جو برای تنظیم کلسترول مفید است

جو از غلات به حساب می آید. جو سرشار از پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، منگنز، ویتامین C، ویتامین B۲، B۱، فولات و اسیدچرب است. در این مطلب …

جو از غلات به حساب می آید. جو سرشار از پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، منگنز، ویتامین C، ویتامین B۲، B۱، فولات و اسیدچرب است. در این مطلب از «Ask.com» به چند خاصیت جو می پردازیم؛

۱) این غله برای حفظ میزان کلسترول خون مفید است و از تولید کلسترول بد (LDL) در کبد جلوگیری می کند.

۲) کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین موجود در آن برای سیستم عصب ضروری است.

۳) جو در کاهش درد شکم و درمان یبوست مفید است.

۴) فیبر موجود در آن در جلوگیری از بروز سرطان روده نافع است.

۵ ) مصرف منظم آن، بیماری قلبی را کاهش می دهد.

۶) جو ماده ضدافسردگی موثر به حساب می آید.

۷ ) این گیاه که نسبت به غلات دیگر فیبر بالایی دارد، باعث احساس سیری می شود. بنابراین برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، می تواند مفید باشد.