عادت مصرف سالاد را از کودکی به بچه آموزش دهید

عادت به خوردن سالاد را از کودکی به فرزندانتان آموزش دهید زیرا این عادت مانع از بروز چاقی در کودک می شود. امروزه چاقی در کودکان مسیر رو به رشدی را طی می کند که عادت مصرف به سالاد …

عادت به خوردن سالاد را از کودکی به فرزندانتان آموزش دهید زیرا این عادت مانع از بروز چاقی در کودک می شود. امروزه چاقی در کودکان مسیر رو به رشدی را طی می کند که عادت مصرف به سالاد می تواند از چاقی در آنها جلوگیری کند. ‌برای تهیه سالاد کودکان می توانید از مخلوط سیب و هویج رنده شده،‌ انواع دانه ها و مغزهای آسیاب شده در کنار کشمش و خامه استفاده کنید تا به این ترتیب آنها به خوردن این غذای ارزشمند تشویق شوند زیرا بیشتر بچه ها به خوردن طعم های شیرین علاقه بیشتری دارند. افرادی که اشتهای فراوانی دارند، می توانند قبل از شروع وعده غذایی شان از سالاد استفاده کنند تا قسمتی از معده شان پر شود و افرادی که هم اشتها ندارند می توانند سالاد را با کمی چاشنی آب لیمو و‌ روغن زیتون به همراه غذا بخورند تا به این ترتیب اشتهای شان برانگیخته شود.

وی در پایان خاطر نشان کرد: مصرف روزانه سالاد گامی موثر به سوی تغذیه سالم است.