پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
۶ راز جوانی
![۶ راز جوانی](/web/imgs/16/22/pkiut1.jpeg)
روغن زیتون، ماست، ماهی، شکلات، آجیل و توتسیاه شش غذایی هستند که فراموش شدنشان، فراموش کردن جوانی است.
۱) روغن زیتون: چهار دهه پیش نتیجه مطالعات محققان هفت کشور به این نتیجه دست یافت که چربیهای اشباع نشده تک ظرفیتی در زیتون بهطور بارزی باعث کاهش سرعت ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان میشود. و حالا ما میدانیم این روغن شفابخش، مانع ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن فرد میشود.
۲) ماست: در دهه ۱۹۷۰ شایع شد که تعداد افراد بالای صد سال در کشور جو رجیا بیشتر از سایر کشورها است و گزارشات آن زمان اعلام کرد که علت این امر یعنی طول عمر زیاد خوردن ماست است. غذایی که در تمام رژیمهای غذایی مردم جورجیا وجود دارد. در حالیکه بهطور مستقیم قدرت معجزهآسای ماست هنوز ثابت نشده بود. ماست منبع غنی از کلسیم است و حافظ سلامت دستگاه گوارش. لبنیاتی که خطر ابتلا به بیماریهای گوارشی مرتبط با سن را کاهش میدهد.
۳) ماهی: ۳۰ سال پیش محققان دریافتند که بومیان آلاسکا هرگز به بیماریهای قلبی دچار نشدهاند. اکنون دانشمندان میدانند که علت این امر مصرف فوقالعاده زیاد ماهی توسط آنها بوده است. ماهی منبع فراوان از روغن امگا ۳ است که مانع رسوب کلسترول در شریانها و آریتمی قلبی میشود.
۴) شکلات: در بین مردم کنا از جزیره سان بلاس، دور از سواحل پاناما، سرعت ابتلا به بیماریهای قلبی ۹ برابر کمتر از مردم خود پاناما است. چراکه مردم کنا به مقدار زیادی نوعی نوشیدنی سرشار از کاکائو مصرف میکنند. کاکائو منبعی غنی از فلانوولها است که سلامت عملکرد رگهای خونی را حفظ میکند و در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، بیماریهای کلیوی و دیوانگی را کاهش میدهد.
۵) آجیل: مطالعات نشان میدهد افرادی که آجیل میخورند بهطور متوسط ۲/۵ سال بیشتر عمر میکنند. آجیل منبع غنی از روغنهای اشباع نشده است و بنابراین خاصیتی شبیه روغن زیتون دارند. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و فیتوشیمیاییها مثل آنتیاکسیدانهاست.
۶) توتسیاه: در یک مطالعه برجسته که در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسید محققان تاثیر مصرف توت را در افزایش طول عمر موشهای آزمایشگاهی نشان دادند. این تاثیر در مورد انسان نیز صدق میکند. ترکیبات موجود در توت التهاب و آسیبهای احتراقی را تسکین میدهد همچنین مانع کاهش حافظه و عملکرد مغزی میشود.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور ترور انتخابات
عاشورا قتل تهران شهرداری تهران تب دنگی پشه آئدس زلزله پلیس عزاداری محرم تیراندازی تعطیلی ادارات شورای شهر تهران
خودرو واردات خودرو سهام عدالت قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان اربعین بازار خودرو بازنشستگان سایپا مالیات
فرهاد مشیری تلویزیون امام حسین سینمای ایران سینما فیلم دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد صداوسیما سینمای جهان
محصولات کشاورزی آزمون سراسری ماه فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترامپ اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند رئال مادرید مهدی طارمی نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر رامین رضاییان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرعت اینترنت اینترنت تیک تاک ناسا گوگل گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن صبحانه نوشابه نان تخم مرغ افسردگی