جمعه, ۲۸ دی, ۱۴۰۳ / 17 January, 2025
مجله ویستا

کشش عضلات پشت ران و ستون فقرات


کشش عضلات پشت ران و ستون فقرات

در حالیکه ایستاده اید و فاصله ای حدود ۳۰ سانتی متر بین دو پا وجود دارد ،
سعی کنید با دستتان پنجه پا را لمس کنید .
برای کشش بیشتر چنانچه آمادگی بدن شما اجازه می دهد می توانید کف دستان …

در حالیکه ایستاده اید و فاصله ای حدود ۳۰ سانتی متر بین دو پا وجود دارد ،

سعی کنید با دستتان پنجه پا را لمس کنید .

برای کشش بیشتر چنانچه آمادگی بدن شما اجازه می دهد می توانید کف دستان خود را روی زمین بگذارید .

سلامتتغذیه

رمان «عصر معصومیت» نوشته ادیت وارتون

رمان «عصر معصومیت» نوشته ادیت وارتون

نگاهی به اقتباس سینمایی مارتین اسکورسیزی از آن

تاریخچه ی مختصری از آسمان

سال ۱۴۰ میلادی بطلمیوس اهل اسکندریه هیئت بطلمیوسی را نوشت وی تمام دانش مربوط به دنیای نجوم را در آن رساله به رشته تحریر در آورد اودقیق ترین فهرست ستاره های زمان خویش را ارائه …
۲۳ آوریل ۲۰۰۳ ـ جاسوس ۲ جانبه!

۲۳ آوریل ۲۰۰۳ ـ جاسوس ۲ جانبه!

طبق یک بولتن رسمی، پلیس آمریکا در آوریل ۲۰۰۳ در کالیفرنیا یک جاسوس دوجانبه را که زنی است ۴۹ ساله بود دستگیر کرده بود و به قاضی سپرده بود این زن متهم شده بود در حالی که خبر چین سازمان …

عوارض جانبی استرس بر بدن

استرس نه سن و سال می شناسد و نه نژاد و جنسیت و حتی طبقه اجتماعی.

درمان ناباروری، مردان و زنان / صدای دکتر

اشکال در باردارشدن به این معناست که مشکل یا از مرد یا زن یا از هردوی آنهاست.

چرا در پهلو درد دارم؟

پهلوهام خیلی دردمی کنه پزشکم بهم گفته روی پهلوی راست نخواب.
واقع گرایی ایده آل, تناقض وتباین جبری

واقع گرایی ایده آل, تناقض وتباین جبری

واقع گرایی ایده آل, تناقض وتباین جبری

برخی دیگر از رویدادهای ۲۱ ژوئن

● ۱۲۵۷ نیکولو ماکیاولی مورخ، نویسنده و اندیشمند ایتالیایی که در کتاب خود تحت عنوان امیر ، سیاست را اخلاق جدا ساخت در ۵۸ سالگی درگذشت ● ۱۳۹۲ یی سونگ گیه به سلطه مغولان بر شبه …
علمدار آبادان

علمدار آبادان

او که با محرم آمده بود، در محرم رفت که با عاشورا پیوندی دیرینه داشت همین دیروز بود، ۳۲ سال پیش شنیدم که در مسجد دشتستانی‌ها فردی به‌نام آقای جمی نماز به‌پا می‌دارد و در محراب …
تعیین هدف, ایجاد تغییر, و موفقیت

تعیین هدف, ایجاد تغییر, و موفقیت

تعیین هدف, ایجاد تغییر, و موفقیت
آینده موتورهای جست وجو کجاست

آینده موتورهای جست وجو کجاست

آینده موتورهای جست وجو کجاست
سند مخدوش بودن سیستم های قضایی در غرب

سند مخدوش بودن سیستم های قضایی در غرب

فیلم سینمایی محکومیت , محصول سال ۲۰۱۰ کمپانی فاکس که به تازگی در ۳ نوبت از سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شده, فیلمی جامعه نگر و هدفمند است که ایرادات پرشمار سیستم قضایی معیوب امریکا را با وسعت آشکار می سازد و از این بابت سزاوار توجه مجدد و تازه ای است
مرگ از دیدگاه امام علی ع

مرگ از دیدگاه امام علی ع

مرگ از دیدگاه امام علی ع
VPS چیست؟

VPS چیست؟

VPS یا سرور اختصاصی مجازی که گاهی از آن به عنوان VDS یا Virtual Dedicated Server نیز نام می برند، به طور ساده به سرویس های میزبانی گفته می شود که همانند یک سرور اختصاصی مستقل با دسترسی سطح بالا به سرور عمل …
اول ژانویه ۱۸۰۴ ــ همکاران یک روحانی (مرد خدا) نباید دزد ، فاسد و نالایق باشند

اول ژانویه ۱۸۰۴ ــ همکاران یک روحانی (مرد خدا) نباید دزد ، فاسد و نالایق باشند

هزاران تن از مردم هائیتی دویستمین سالروز استقلال این کشور را بدون توجه به حضور میهمانان خارجی به تظاهرات گسترده ضد دولتی تبدیل کردند ناپلئون که به اروپا توجه بیشتری داشت …
هارد دیسک

هارد دیسک

هارد دیسک
توسعه چگونه اندازه گیری می شود

توسعه چگونه اندازه گیری می شود

توسعه چگونه اندازه گیری می شود
چگونه خوابی راحت داشته باشیم

چگونه خوابی راحت داشته باشیم

چگونه خوابی راحت داشته باشیم
بررسی مرورگر فایرفاکس ۳

بررسی مرورگر فایرفاکس ۳

بررسی مرورگر فایرفاکس ۳
توصیه های ایمنی در استفاده از وایتکس

توصیه های ایمنی در استفاده از وایتکس

وایتکس باعث حساسیت پوستی و مخاط تنفسی می شود

۵ شهریور ۱۳۸۶ ــ ۲۷ اوت ــ رومی ها در بریتانیا و یک پیش بینی مهم تاریخی

کشتی های حامل لژیونهای هفتم و دهم روم دو لشکر کامل به فرماندهی ژولیوس سزار ـ یکی از سه عضو شورای حاکم بر آن کشور ـ پس از عبور از دریای مانش باریکه دریایی میان اروپای قاره ای و …
تاریخچه جایزه نوبل

تاریخچه جایزه نوبل

تاریخچه جایزه نوبل

چطور کودک خجالتی را اجتماعی کنیم؟

خجالت در واقع نوعی ویژگی شخصیتی در کودکان است، نه یک عیب و نقص که نیازی به دعوا و شرمندگی والدین داشته باشد.
طلب باران برای شکست اهریمن

طلب باران برای شکست اهریمن

آسمان، امسال خساست را کنار گذاشت و سخاوتمندانه بارید تا باورمان شود هنوز نیایش‌ها و زمزمه‌ها برای بوی خاک نم‌خورده گرفتن زمین، حتما به آن بالا می‌رسد باورمان شود اگر گاهی …
از عجایب طبیعت

از عجایب طبیعت

در طبیعت نوعی عنكبوت وجود دارد كه پس از تخمگذاری در پوست درخت، با تنیدن تار بر تخمهای بیشمارش‌ آنانرا از انظار پنهان نگه می دارد پس از مدتی كه بچه عنكبوتها از تخم بیرون آمدند، …
تاثیر رسانه های جمعی بر انحرافات اجتماعی

تاثیر رسانه های جمعی بر انحرافات اجتماعی

تاثیر رسانه های جمعی بر انحرافات اجتماعی
کف پای صاف و مشکل زانو درد

کف پای صاف و مشکل زانو درد

‌حتما اصطلاح کف پای صاف را شنیده‌اید مشکلی که برای فرد دردسرساز است ولی برخی هم به خاطر آن از سربازی یا رزم معاف می‌شوند فاصله بین بخش داخلی کف پا با زمین، قوس کف پا است در هنگام …
CRM فراتر از فناوری

CRM فراتر از فناوری

CRM فراتر از فناوری

برخی دیگر از رویدادهای ۲۸ اوت

● ۱۶۰۹ هلندی ها وارد خلیج دلیور در شرق آمریكای شمالی ایالات متحده امروز شدند و تا محل فیلادلفیای امروز پیش رفتند ● ۱۶۴۰ در جنگ نیوانگلند سرخپوستان از مهاجران انگلیسی و نیروهای …
بحران بودا

بحران بودا

بحران بودا

نه ناخویشش به ناخوشی آدم می بره و نه ..

یکی بود یکی نبود یک حکیم باشی بود که به معاینه ی بیماران می پرداخت روزی که صدای آه و ناله ی بیماری توجهش را جلب کرد وقتی از مطب خارج شد دید که بیماری هست که از درد گلایه می کند و …
کمبود هورمون رشد در بزرگسالان

کمبود هورمون رشد در بزرگسالان

غده هیپوفیز، سلطان غدد درون‌ریز بدن است و با ترشح هشت هورمون مختلف تقریبا همه فرآیندهای بدن را تحت کنترل دارد گرچه هورمون انسولین به دلیل شیوع بالای دیابت در تمام جوامع مشهورترین …

عبدالعزیز تبریزی

جنسیت مرد نام پدر شرف‌الدین تولد و وفات س هشتم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی حکاک و فلزکار از آثار رقم‌دار وی ، جام فلزی پایه‌دار برنزی است که در اسلیمی‌های …
مقایسه عوارض ناشی از انجام مانورهای Epley و Semont تعداد جلسات لازم جهت بهبود بیماران با سرگیجه خوش خیم وضعیتی BPPV کانال خلفی

مقایسه عوارض ناشی از انجام مانورهای Epley و Semont تعداد جلسات لازم جهت بهبود بیماران با سرگیجه خوش خیم وضعیتی BPPV کانال خلفی

مقایسه عوارض ناشی از انجام مانورهای Epley و Semont تعداد جلسات لازم جهت بهبود بیماران با سرگیجه خوش خیم وضعیتی BPPV کانال خلفی
نماز در آیینه قرآن

نماز در آیینه قرآن

نماز در آیینه قرآن

نیمه رجب سال دوم هجری

فول وجهك شطر المسجد الحرام و حیث ماكنتم فولوا وجوهكم شطره بقره ۱۴۴ در حالیكه هفده ماه از ورود نبی اكرم محمد مصطفی ص به مدینه می گذشت، به دستور خداوند، كعبه قبله مسلمانان …

عزت‌الله شادان فرهی

جنسیت مرد تولد و وفات س چهاردهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی مترجم وی در رشتۀ زبان در دانشسرای عالی تحصیل کرده و کتاب‌هائی به زبان فارسی ترجمه کرده است …
شهرام عدیلی پور

شهرام عدیلی پور

جنبش پوست ساقه ی پستان های لطیف ات در پرهیب دم جنبانک و استخوان سکوت در سایه روشن باد و جیر جیر تخت خواب پاییزی بیایی از پشت کاج های تنومند همراه بادهای بی همهمه در سایه ی دیوارهای …
۱۱خرداد ـ ۱ ژوئن ـ ... و به این سان امپراتوری روم در غرب پایان یافت

۱۱خرداد ـ ۱ ژوئن ـ ... و به این سان امپراتوری روم در غرب پایان یافت

وندالها كه موفق به تصرف شهر رم شده بودند از اول ژوئن سال ۴۵۵ میلادی غارت و تخریب این شهر را كه قرنها بر اروپا و شمال افریقا تا شرق مدیترانه آقایی می كرد آغاز كردند كه دوهفته طول …
۱۲ آذر ـ ۳ دسامبر ـ زاد روز « كارلایل » و نظر او درباره تاریخنگاری

۱۲ آذر ـ ۳ دسامبر ـ زاد روز « كارلایل » و نظر او درباره تاریخنگاری

امروز زادروز توماس كارلایل مورخ ، نویسنده و اندیشمند بزرگ اسكاتلندی است كه چهارم دسامبر سال ۱۷۹۵ به دنیا آمد و آتار متعدد از او باقی مانده است كه مهمترین آنها كتاب چند جلدی …
غذای ارگانیک چیست

غذای ارگانیک چیست

غذای ارگانیک چیست
گزارش یک کابوس

گزارش یک کابوس

نگاهی به نمایش ”کابوس وقتی کاپوچینو تمام می شود” نوشته و کارگردانی میلاد اکبرنژاد
چقدر در فضای مجازی راستگو هستیم؟

چقدر در فضای مجازی راستگو هستیم؟

بسیاری از ما می توانیم بدون نگرانی از فاش شدن هویت خود در فضای مجازی اقدام به دروغگویی، تهدید، فریب دادن دیگران، سرقت اطلاعات شخصی و بسیاری کارهای غیرقانونی دیگر کنیم حتی …

Siemens CX۷۰

● مشخصات وضعیت گوشی ▪ نام گوشی CX۷۰ ▪ تاریخ معرفی سه ماهه ی سوم سال ۲۰۰۴ ▪ باند فرکانس ▪ باند GSM ۹۰۰ GSM ۱۸۰۰ GSM ۱۹۰۰ ▪ سیستم عامل نوع ندارد ● مشخصات ظاهری وزن ۹۰ گرم ▪ سایز میلی متر …
یوگا و دوستان

یوگا و دوستان

یوگا و دوستان

شکاف کام در نوزادان، دانستنی های مهم

کودکی که با شکاف لب یا کام متولد می شود ممکن است بوسیله چهار تا پنج عمل جراحی در دوران شیرخوارگی تا بلوغ قرار گیرد.
نکاتی درباره سیب زمینی

نکاتی درباره سیب زمینی

● جلوگیری از ترک خوردن سیب زمینی اگر می خواهید هنگام پختن، سیب زمینی شما ترک نخورد، قبل از پختن قدری کره یا روغـــــــــــن روی سیب زمینی بمالید با این کار نه تنها سیب زمینی …
آموزش زبان دوم به کودک، بشرطها و شروطها

آموزش زبان دوم به کودک، بشرطها و شروطها

همین که کودک به دنیا می آید، برخی پدر و مادرها برنامه آموزش زبان را در اولویت آموزش قرار می دهند. اما واقعا سن مناسب شروع یادگیری زبان دوم چه زمانی است؟

اضطراب صحبت کردن در برابر جمع

یکی از شایع ترین ترس های بزرگسالان ، اضطراب صحبت کردن در جمع است در حالی که درجاتی از اضطراب ،‌ جزء طبیعی صحبت کردن در جمع ، حضور و یا هر گونه اجرا در برابر جمع طبیعی و مورد انتظار …
رزماری به گردش مناسب خون کمک می‌کند

رزماری به گردش مناسب خون کمک می‌کند

رزماری گیاه بومی خط ساحلی مدیترانه است اما در کشورهای اروپا، مکزیک و آمریکای شمالی نیز پیدا می شود از آن جایی که این گیاه کنار دریاها می روید به آن لقب رزماری یعنی شبنم دریایی …

۲۰ شغل محبوب جهان چیست؟ / شغل رویایی مردم کشور‌های مختلف چیست؟
سایت انتخاب

۲۰ شغل محبوب جهان چیست؟ / شغل رویایی مردم کشور‌های مختلف چیست؟

کسب‌و‌کارهای کوچک در کشورهای توسعه یافته چه‌گونه پا گرفتند؛ تجربیات آمریکا، ژاپن و کره جنوبی
سایت جهان صنعت نیوز

کسب‌و‌کارهای کوچک در کشورهای توسعه یافته چه‌گونه پا گرفتند؛ تجربیات …

پزشکیان: کسی که می‌جنگد یک جایی در مغز او مشکل دارد
سایت آفتاب نیوز

پزشکیان: کسی که می‌جنگد یک جایی در مغز او مشکل دارد

توافق حماس و اسرائیل قطعی شد
سایت ۹ صبح

توافق حماس و اسرائیل قطعی شد

شغل‌های مناسب دانشجویی در ایران چیست؟ | روزنو
سایت روزنو

شغل‌های مناسب دانشجویی در ایران چیست؟ | روزنو

پوتین واسطه ایران و ترامپ مى‌شود؟/ جزئیات توافق ۲٠ ساله تهران و مسکو+ فیلم
سایت اکوایران

پوتین واسطه ایران و ترامپ مى‌شود؟/ جزئیات توافق ۲٠ ساله تهران و مسکو+ …

برگشت پژو به ایران؛ رونمایی ایران خودرو از پژو 408X +عکس و مشخصات
سایت جهان صنعت نیوز

برگشت پژو به ایران؛ رونمایی ایران خودرو از پژو 408X +عکس و مشخصات

برنامه وزیر خارجه ترامپ برای 4 دشمن آمریکا
سایت عصرایران

برنامه وزیر خارجه ترامپ برای 4 دشمن آمریکا

فضائلی: از مذاکره با آمریکا به شرط منفعت ملی، چشم پوشی نمی‌کنیم
روزنامه آرمان امروز

فضائلی: از مذاکره با آمریکا به شرط منفعت ملی، چشم پوشی نمی‌کنیم

پنج خودرو وارداتی با بیشترین ارزش خرید
سایت قیمت ۳۶۰

پنج خودرو وارداتی با بیشترین ارزش خرید

اقتصاد ایران درگیر طولانی‌ترین دوره تورم یکصد سال اخیر / رویکرد بانک مرکزی غلط است
سایت تریبون اقتصاد

اقتصاد ایران درگیر طولانی‌ترین دوره تورم یکصد سال اخیر / رویکرد بانک …

۵ مخاطره پیش‌روی خاورمیانه در سال ۲۰۲۵؛ از ایران تا ترکیه و امارات/ تورم دغدغه اصلی کشور‌های منطقه منا | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

۵ مخاطره پیش‌روی خاورمیانه در سال ۲۰۲۵؛ از ایران تا ترکیه و امارات/ …

نگاهی از درون به توافق ایران و روسیه
روزنامه دنیای اقتصاد

نگاهی از درون به توافق ایران و روسیه

هشدار سنگین یک کارشناس درباره آینده بازار مسکن/ ستاریان: فقر مسکن نداریم؛ با فلاکت مسکن روبه‌رو هستیم
سایت تریبون اقتصاد

هشدار سنگین یک کارشناس درباره آینده بازار مسکن/ ستاریان: فقر مسکن …

سرمایه گذاری در مسکن یا خودرو؟ کدام یک بهتر است؟
سایت تحلیل بازار

سرمایه گذاری در مسکن یا خودرو؟ کدام یک بهتر است؟

پشت پرده سفر محرمانه نماینده ترامپ به عربستان و امارات؛ ورق در خاورمیانه به نفع ایران برگشت؟ | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

پشت پرده سفر محرمانه نماینده ترامپ به عربستان و امارات؛ ورق در خاورمیانه …

آماری حیرت‌انگیز از سرقت خودرو در ایران؛ پراید و پژو خوراک دزدان!
سایت خبرفوری

آماری حیرت‌انگیز از سرقت خودرو در ایران؛ پراید و پژو خوراک دزدان!

انتقاد شدید ابوطالبی از عراقچی: از مرگ برجام سخن می‌گویید، اما شرط می‌گذارید که «آمریکا باید اول به برجام بازگردد تا با او مذاکره هسته‌ای کنیم»؛ کدام برجام؟ | روزنو
سایت روزنو

انتقاد شدید ابوطالبی از عراقچی: از مرگ برجام سخن می‌گویید، اما شرط …

ایران هرگز برنامه و قصدی برای ترور ترامپ نداشته / ما در این زمینه تلاشی نکرده و در آینده نیز اقدامی نخواهیم کرد / آنچه در مورد توطئه علیه ترامپ گفته می‌شود، طرحی از سوی اسرائیل و سایر کشور‌ها برای ترویج دشمنی با ایران است
سایت انتخاب

ایران هرگز برنامه و قصدی برای ترور ترامپ نداشته / ما در این زمینه …

شبکه شرق بررسی کرد اهدای کفن چالشی آسیب‌زا
روزنامه شرق

شبکه شرق بررسی کرد اهدای کفن چالشی آسیب‌زا



طرز تهیه سس پیتزا خوشمزه به روش فست فودی برای کف پیتزا
سایت ترفندباز

طرز تهیه سس پیتزا خوشمزه به روش فست فودی برای کف پیتزا

آخرین صدایی که از گلوی انسان قبل مرگ بیرون می‌آید
سایت نی نی بان

آخرین صدایی که از گلوی انسان قبل مرگ بیرون می‌آید

تصویر روز | تغییر چهره جنجالی و عجیب «مریم مؤمن و بهاره افشاری» در عمارت نوفل لوشاتو - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | تغییر چهره جنجالی و عجیب «مریم مؤمن و بهاره افشاری» در …

همه چیز درباره ناباروری
سایت نی نی بان

همه چیز درباره ناباروری

اسپرم و رحم در ایران با این اسم رمز خرید و فروش می شود
سایت نی نی بان

اسپرم و رحم در ایران با این اسم رمز خرید و فروش می شود

محسن کیایی گیر داد : فامیلیت چوپانه چرا لقبت گرگ پارسی ! / هادی چوپان آچمز شد ! + فیلم
سایت رکنا

محسن کیایی گیر داد : فامیلیت چوپانه چرا لقبت گرگ پارسی ! / هادی چوپان …

در رابطه درستی قرار دارید؟
سایت پارسینه

در رابطه درستی قرار دارید؟

اعتراف تلخ پیمان قاسم خانی: فقط برای پول بازی میکنم! + فیلم
سایت پارسینه

اعتراف تلخ پیمان قاسم خانی: فقط برای پول بازی میکنم! + فیلم

شمایل خانم دکتر پریسا عظیمی، کنگره سرطان پستان را بهم ریخت
سایت نی نی بان

شمایل خانم دکتر پریسا عظیمی، کنگره سرطان پستان را بهم ریخت

۵ جمله ای که هر روز همسران باید به یکدیگر بگویند
سایت پارسینه

۵ جمله ای که هر روز همسران باید به یکدیگر بگویند

پوست میوه‌ها برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟ - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

پوست میوه‌ها برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟ - سبک ایده آل

مردان در این ویدئو، زنان را شرمنده خود کردند
سایت نی نی بان

مردان در این ویدئو، زنان را شرمنده خود کردند

پردیس پورعابدینی با ظاهر جدیدش دلبری کرد!
سایت برترینها

پردیس پورعابدینی با ظاهر جدیدش دلبری کرد!

تصویر روز | تغییر چهره حسین یاری «سرگرد احمدی» سریال هوش سیاه بعد 14 سال - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | تغییر چهره حسین یاری «سرگرد احمدی» سریال هوش سیاه بعد …

عروس سلطنتی سرطان را شکست داد
سایت تابناک

عروس سلطنتی سرطان را شکست داد

ویروس اچ‌ پی‌ وی را بهتر بشناسید
سایت پارسینه

ویروس اچ‌ پی‌ وی را بهتر بشناسید

شرکت کنندگان شام ایرانی در اکران تئاتر/عکس
سایت پارسینه

شرکت کنندگان شام ایرانی در اکران تئاتر/عکس

رونمایی از محصول جدید هوندا
سایت تجارت ایده آل

رونمایی از محصول جدید هوندا

۱۰ نشانه از خوشبختی که تنها اقلیتی از مردم دنیا دارند! - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

۱۰ نشانه از خوشبختی که تنها اقلیتی از مردم دنیا دارند! - سبک ایده …

با خیار و آلوئه ورا سیاهی دور چشماتو از بین ببر+فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

با خیار و آلوئه ورا سیاهی دور چشماتو از بین ببر+فیلم - سبک ایده آل