دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
اگر موقع پنچرگیری کمرتان گرفت...
به طور کلی، در بحث بلند کردن اجسام سنگین به چند مورد باید توجه کرد؛ اول آنکه وقتی میخواهید جسم سنگینی مانند لاستیک خودرو را از زمین بلند کنید از کمر خم نشوید تا آن را بلند کنید.
سعی کنید کنار لاستیک بنشینید و تا جایی که امکان دارد آن را به ناحیه سینه و شکم نزدیک کنید و بعد با خود لاستیک چرخ از روی زمین بلند شوید. در چنین مواردی معمولا افراد سعی میکنند لاستیک ماشین را از خود دور نگه دارند تا لباسشان کثیف نشود و همین فاصله دادن جسم از بدن سبب میشود که بدن مقداری به سمت جلو خم شده و به ستون فقرات فشار وارد شود. گاهی اوقات افراد حین تعویض لاستیک پنچر زانوهایشان را روی زمین قرار میدهند. اگر فرد مشکلی در زانو نداشته باشد دو زانو یا چهار زانو روی زمین نشستن و کاری انجام دادن مشکلی برای وی ایجاد نمیکند ولی افرادی که آرتروز یا مشکلهایی در ناحیه زانو دارند ممکن است در صورت دو زانو یا چهارزانو نشستن روی زمین، به زانوهایشان فشار زیادی وارد شود. بنابراین بهتر است این افراد چهارپایهای در اتومبیلشان داشته باشند تا هنگامی که میخواهند بنشینند و مثلا پیچهای چرخ را باز یا بسته کنند روی چهارپایه بنشینند تا مجبور نشوند فشار زیادی را به زانو وارد کنند و دچار مشکل نشوند. بعضی از افراد هم مشکلهای دیسک یا ستون فقرات دارند. این افراد هم همانطور که ذکر شد نباید خم شوند تا چرخ را بلند کنند و برای باز و بسته کردن پیچهای چرخ هم بهتر است از آچار چرخهای اهرمدار که کمک زیادی به باز و بسته شدن پیچهای چرخ میکند یا از فشار و ضربه پاها استفاده کنند تا فشار زیادی را به دستها و کمر وارد نکنند. اگر طی پنچرگیری فرد دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر شد، بهتر است بلافاصله لاستیک را رها کرده و به زمین بیندازد. توصیه ما در چنین حالتی این است که اگر جسمی که در دست دارید شکستنی نیست، خم نشوید تا آن را زمین بگذارید بلکه آن را رها کنید، زیرا خم شدن و جسم را روی زمین گذاشتن هم فشار زیادی به کمر وارد میکند.
دکتر علی ترکمان
متخصص ارتوپدی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی وزارت بهداشت قتل قوه قضاییه فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام ناسا ماهواره
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی