آرام جویدن غذا

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق …

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار مؤثری برای لاغر شدن به‌شمار می‌رود.

فرانسوی‌ها مصرف وعده‌های غذایی را یکی از پراهمیت‌ترین برنامه‌های روزانه خود می‌دانند و برای آن ارزش فراوانی قائل هستند. آمارها نشان می‌دهد، بیشتر از ۹۲ درصد خانواده‌های فرانسوی حداقل یکی از وعده‌های اصلی غذایی را با یکدیگر صرف می‌کنند، این در حالی است که در اکثر مناطقی که احتمال ابتلا به چاقی رو به افزایش است، وعده‌های غذایی به تنهایی در مدت زمان کوتاه و در حال انجام کارهای جانبی دیگر صورت می‌گیرد. تندخوری یکی از عادات ناپسند غذایی است که احتمال ابتلا به اضافه وزن را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. اکثر فرانسوی‌ها هنگام غذا خوردن، به انجام هیچ فعالیت دیگر حتی تماشای برنامه‌های تلویزیونی نمی‌پردازند.