چیلی داگ رژیمی

باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است.
▪ وعده : ۸ عدد ساندویچ چیلی داگ برای ۸ نفر
▪ زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه
▪ زمان گریل کردن: ۵ دقیقه
● مواد لازم
▪ ۵۰۰ گرم: لوبیا …

باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است.

وعده :

۸ عدد ساندویچ چیلی داگ برای ۸ نفر

زمان فراهم کردن مقدمات :

۱۵ دقیقه

زمان گریل کردن:

۵ دقیقه

مواد لازم

۵۰۰ گرم:

لوبیا قرمز پاک کرده و خیسانده شده

۲۲۰ گرم:

سس گوجه کم نمک

۲ قاشق چایخوری:

شکر

۱ قاشق چایخوری:

پودر فلفل قرمز تند.

نصف قاشق چایخوری:

زیره

نصف قاشق چایخوری:

پونه

۸ عدد:

هات داگ بدون چربی.

۸ عدد:

نان باگت.

نصف فنجان:

پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی.

۱ عدد:

پیاز پوست کنده و قطعه شده.

طرز تهیه

۱) در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

۲) مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را ۵ دقیقه گریل کنید.

۳) برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.