برای تقویت مغز، بادام بخورید

بادام که در کشورهایی مانند ایران، عربستان، لبنان، ترکیه، سوریه و اردن یافت می شود
▪ منبع غنی ویتامین E، کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، روی، مس، نیاسین و سلنیم است. بادام به دو نوع …

بادام که در کشورهایی مانند ایران، عربستان، لبنان، ترکیه، سوریه و اردن یافت می شود

منبع غنی ویتامین E، کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، روی، مس، نیاسین و سلنیم است. بادام به دو نوع بادام شیرین (که قابل خوردن است) و بادام تلخ (که از آن روغن گرفته می شود) یافت می شود. در مطلبی از ehow به چند خاصیت آن اشاره شده است که توجه شما را به آن جلب می کنیم.

از آن جا که بادام باعث تقویت مغز می شود، مصرف آن به کودکان در سن رشد توصیه می شود.

مصرف منظم آن کلسترول مضر را کاهش و کلسترول مفید را افزایش می دهد.

چربی اشباع شده، پروتئین و پتاسیم موجود در آن برای قلب مفید است.

ویتامین E موجود در آن که عملکرد آنتی اکسیدان دارد، از خطر بروز حمله قلبی پیشگیری می کند.

فولیک اسید موجود در آن تراکم چربی در رگ ها را کاهش می دهد.

ماساژ دادن پوست نوزاد با روغن بادام مفید است.

پتاسیم موجود در آن فشار خون را تنظیم می کند.

مانع افزایش میزان قند و انسولین می شود و در نتیجه در پیشگیری از بیماری دیابت موثر است.

فولیک اسید موجود در آن از نقص مادرزادی پیشگیری می کند.

شیر جوشیده با بادام بدون شکر با ایجاد احساس سیری مانع پرخوری می شود.