چرا ملانوم بدخیم در ایران زیاد است؟

با آنکه کشور ما آفتابی است اما به‌نظر می‌رسد بیشتر مردم از آثار زیان‌بخش آفتاب آگاهی کافی ندارند یا به محافظت از خود در برابر آن اهمیت نمی‌دهند این امر متاسفانه باعث شیوع ملانوم …

با آنکه کشور ما آفتابی است اما به‌نظر می‌رسد بیشتر مردم از آثار زیان‌بخش آفتاب آگاهی کافی ندارند یا به محافظت از خود در برابر آن اهمیت نمی‌دهند این امر متاسفانه باعث شیوع ملانوم بدخیم در ایران شده است...

به‌طورکلی در کاربرد صحیح کرم‌های ضدآفتاب نکته‌های زیر قابل‌توجه است:

۱) از هرگونه مواجهه غیرضروری با نورآفتاب خودداری و سعی کنید بین ساعت‌های ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر که بیشترین میزان اشعه مضر آفتاب وجود دارد (به‌خصوص در فصل تابستان)، از خانه یا محیط‌های سربسته خارج نشوید.

۲) با روش‌های مختلف، جلوی تابش نورآفتاب به پوست را بگیرید. مثلا لباس‌های آستین‌دار و جوراب‌های ضخیم بپوشید. وقتی می‌خواهید از محلی عبور کنید که آفتاب مستقیم می‌تابد، اگر مجله یا چیزی مشابه در دست دارید، می‌توانید آن را جلوی صورت خود بگیرید. حتی خانم‌هایی که چادر به سر می‌کنند باید در چنین شرایطی، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند. بهتر است دستکش بپوشید یا دست‌ها را زیر چادر نگه‌دارید. استفاده از کلاه، به‌خصوص برای افرادی که در مزارع کار می‌کنند، بسیار مهم است. اندازه لبه این کلاه‌ها، باید حداقل۵/۷ سانتی‌متر باشد.

۳) هر روز مرتب از فرآورده‌های ضدآفتاب استفاده کنید. به نوشته‌های روی جعبه این فرآورده‌ها دقت کنید و عدد مربوط به عیار حفاظتی یا SPF آن را بخوانید؛ این عدد باید حداقل برابر ۱۵ باشد. حتی در فصل زمستان و در هوای ابری و حتی در مواقعی که در منزل هستید نیز از ضدآفتاب استفاده کنید.

۴) برای برنزه‌شدن پوست اقدامی انجام ندهید. از رفتن به سالن‌های مخصوص برنزه‌کردن پوست که از اشعه مصنوعی فرابنفشA برای این کار استفاده می‌کنند، خودداری کنید. اگر خیلی تمایل دارید رنگ پوستتان برنزه باشد، می‌توانید کرم‌های مخصوص برنزه‌کردن را به کار برید تا ضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب، پوستتان به رنگ دلخواهتان درآید؛ البته این کرم‌ها هم بی‌ضرر نیستند.

۵) از آموزش به دیگران غافل نباشید، به‌خصوص به کودکانتان یاد بدهید از آفتاب دوری کنند. در دوران کودکی، بیشتر از هر زمان دیگری دریافت اشعه آفتاب مضر است و بسیاری از عوارض آفتاب که در سنین میانسالی و پیری ظاهر می‌شود، به‌خصوص یکی از سرطان‌های بسیار خطرناک پوست به نام «ملانوم‌بدخیم»، به‌ دلیل تماس با آفتاب در سنین کودکی اتفاق می‌افتد.

کودکان به‌دلیل فعالیت بیشتر و بازی‌های خاص این دوران، بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می‌گیرند بنابراین به‌خصوص در فصل تابستان لباس‌های بدون آستین به آنها نپوشانید و آنها را به استفاده از کلاه عادت دهید. آموزش به کودکان برای دوری از آفتاب و استفاده از ضدآفتاب‌ها اهمیت زیادی دارد.

دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده

متخصص پوست ومو

رییس مرکز تحقیقات پوست و سالک