یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
۴ غذای مفید برای سلامت دهان و دندان
برای آنکه دهان و دندان سالمی داشته باشید روی آنچه که میخورید حساب کنید.
هنگامی که مسواک در دسترس شما نیست یا امکان استفاده از آن را ندارید میتوانید به کمک برخی مواد غذایی دهان و دندان خود را پاک کنید. برخی مواد غذایی چسبناک یا قندی به باکتریهای موجود در دهان کمک میکنند تا اسید درست کرده و سبب پوسیدگی دندانها شوند. در عوض برخی مواد غذایی میتوانند مانع این موضوع شوند.
نباید فراموش کنیم که هیچ چیز بهتر از مسواک زدن و نخ کشیدن ۲۰ دقیقه بعد از صرف غذا نیست اما اگر نتوانستید میتوانید به مواد غذایی زیر برای پاکیزه کردن دهانتان تکیه کنید.
۱) سیب، هویج و کرفس
لازم است بدانید برخی سبزیجات مانند سبزیجات نام برده به دلیل آنکه نیاز به جویدن زیاد دارند سبب ترشح بزاق شده و دهان را تمیز میکنند.
شما میتوانید از انواع سبزیجات برای پاکیزه کردن دهانتان کمک بگیرید البته توجه داشته باشید میوههای اسیدی را انتخاب نکنید زیرا مصرف آنها بین دو وعده میتواند به مینای دندانها آسیب وارد کند.
۲) پنیر یا شیر
اسید موجود در مواد غذایی میتواند به مینای دندانها آسیب برساند. این درحالی است که بسیاری از مواد لبنی اسیدی بودن محیط دهان را خنثی میکنند. نوشیدن یک لیوان شیر یا خوردن یک تکه پنیر نه تنها گرسنگی را رفع میکند بلکه قند موجود در آنها سبب پوسیدگی دندانها هم نمیشود.
۳) پیاز خام
میتوانید همراه با غذای خود یک تکه پیاز هم بخورید. تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کره نشان داده است پیاز خام ترکیبات آنتیباکتریال قوی دارد و میتواند ۴ نوع از باکتریهای مسبب بروز پوسیدگیهای دندانی و بیماریهای لثه را نابود کند.
۴) آب
شستن دهان با آب خود میتواند سبب پاکیزگی دهان شود. زمانی که شما در دهان خود آب میگردانید در واقع باکتریها را شسته و به بیرون میریزید. اگر میخواهید وزن کم کنید نیز نوشیدن آب راهحل خوبی است. توصیه میکنیم بین وعدههای غذایی یک یا دو لیوان آب بنوشید تا هم دهانتان پاکیزه شود و هم معدهتان پر شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حجاب حسین امیرعبداللهیان جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی امیرعبداللهیان دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی شهرداری باران آموزش و پرورش یسنا آتش سوزی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا یارانه بازار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی دلار مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر مهدی طارمی سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ عکاسی ناسا مایکروسافت
ویتامین دیابت خواب بیمارستان سلامتی کاهش وزن چای فشار خون توت فرنگی آلرژی اعتماد به نفس