ذهــن را بــه کــار وا داریــد

مغز از حساس‌ترین و پیچیده‌ترین اعضای بدن انسان است که فقط ۲ درصد از کل وزن انسان را تشکیل می‌دهد، اما بر تفکر، احساسات و حرکات فرمانروایی می‌کند.

مغز از حساس‌ترین و پیچیده‌ترین اعضای بدن انسان است که فقط ۲ درصد از کل وزن انسان را تشکیل می‌دهد، اما بر تفکر، احساسات و حرکات فرمانروایی می‌کند.

این عضو حیاتی هم مانند دیگر اعضای بدن به مراقبت و تقویت نیاز دارد. به عقیده پژوهشگران همان طور که فعالیت‌های جسمی و ورزش عضلات بدن را تقویت می‌کند، تمرین‌های ذهنی هم فعالیت‌های مغز را بهبود می‌بخشد.

تمرین‌های آسانی وجود دارد که با انجام آن می‌توان مغز و ذهن خود را قوی و نیرومند کرد. برای بازدهی بالاتر مغز، باید بیشتر تمرکز کرد؛ اگر برای متمرکز شدن روی یک موضوع به اندازه کافی تمرکز ندارید، نباید نگران شوید. برای حل این مشکل تا حد ممکن جلوی ورود اطلاعات مزاحم به ذهن را بگیرید و اجازه ندهید سطح آگاهیتان افت کند.

اگر چند کار را همزمان انجام دهید، توانایی‌های ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد.

توانایی‌های مغز‌تان را بشناسید و متنوع یاد بگیرید. یاد گرفتن نکات جدید، بدون اینکه نورون‌های مغزی را خسته کند، به حفظ فعالیت‌های ذهنی منتهی می‌شود. این تمرین به مغز کمک می‌کند که همیشه با نشاط و آماده یاد گرفتن بیشتر باشد. برای اینکه نکات جدیدی یاد بگیرید، هر روز چند دقیقه را در صفحات آموزشی اینترنت بگذرانید.

برای تصمیم‌گیری‌هایتان استدلال کنید؛ تصمیم‌گیری براساس منطق اهمیت ویژه‌ای دارد. این شیوه نه فقط افراد را از خطرهای احتمالی دور می‌کند، بلکه به تقویت قوه استدلال کمک می‌کند. استدلال کردن از برترین مهارت‌هایی است که مغز و ذهن را تقویت می‌کند. بنابراین ذهن‌تان را به استدلال، شیوه‌های سازنده و منطقی عادت دهید.

سازماندهی امور، فعالیت‌های غیر مفید را حذف و از دست رفتن زمان را کنترل مــی‌کنــد، در نتیجه فرد زمان بیشتری در اختیار خواهد داشت. برای دستیابی به سازماندهی مفید، انجام وظایف با رعایت نظم ضروری است. از سوی دیگر تشخیص اولویت‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تمرین جالبی برای افزایش توان سازماندهی توصیه می‌شود، برای این تمرین باید محله‌ای را که برایتان آشناست، در ذهنتان تصور کنید و مکان‌های مختلف مانند، خانه‌ها و مغازه‌ها را جابه‌جا کرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید. این تمرین به شما اجازه می‌دهد تا بتوانید امور را سازماندهی کنید و ذهنتان با آرامش بیشتر به فعالیت بپردازد.