دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
تقویت روحیه با این راه ها
اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید.چه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفکر, سعی کنید بدانید چه چیزهایی شما را خوشحال می کند.
گزینههای مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارند که از آن جمله میتوان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد. برای مقابله با نگرانی و اضطراب نباید مشکل را حذف کرد و در واقع راههای مقابله با اضطراب فرد را مقاومتر میکند. چند راهکار زیر در این زمینه میتواند راهگشا باشد:
مسئولیت کارهایتان را خودتان به عهده بگیرید
افرادی که به لحاظ روانی قدرتمند هستند، مسئولیتهای خود را به خوبی میشناسند و مسئولیت تمام رفتارها، تفکرات و احساساتشان را به عهده میگیرند. آنها با آگاهی از این که برخی شرایط و موقعیتها از کنترلشان خارج است معتقدند که تنها خودشان مسئول رفتارهایشان نسبت به این شرایط هستند. این افراد هیچ گاه به دلیل مشکلات، آشفتگیها و عصبانیتها و حال بد خود، انگشت اتهامشان را به سوی دیگران نمیگیرند و فقط خودشان مسئولیت پیامد کارهایشان را به عهده میگیرند چون معتقدند آنچه رخ میدهد پیامد تصمیمگیری خودشان است، نه فرد دیگری.
پیشبینی نکنید
افراد قدرتمند به لحاظ روحی یک مطلب را به خوبی میدانند و آن اینکه نمیتوان آینده را پیشبینی کرد. آنها هیچگاه زمان خود را صرف فکر کردن به آینده، پیشبینی و پیشگویی آن نمیکنند، چرا که معتقدند باید به فکر حال باشند و آینده هنوز از راه نرسیده است و فکر کردن و درگیر شدن در افکار آینده، آنها را از تمرکز بر فعالیتهای کنونیشان باز میدارد و آنها را به اشتباه میاندازد.
به توهمات و تخیلات راه ندهید
در حالی که همه افراد به رویا و تخیل علاقه دارند ولی افراد قدرتمند معتقدند که رویاها واقعیت ندارند و با فکر کردن به موضوعات غیرواقعی، واقعیت را زیر سوال نمیبرند.
در گذشته نمانید
برای بسیاری از افراد، رها کردن رویدادهای گذشته دشوار است در حالی که افراد قدرتمند میدانند فکر کردن به گذشته و آرزوی رخ دادن یا ندادن رویدادها، تنها یک آرزو است و واقعیت نیست. آنها به گذشته به همان اندازهای که ارزش دارد فکر میکنند و معتقدند راهی برای بازگشت به گذشته وجود ندارد. بنابراین این دست افراد آنچه را از دست دادهاند میپذیرند و به جای فکر کردن به آنچه میتوانستند در گذشته انجام دهند به آنچه میتوانند درحال حاضر انجام دهند فکر میکنند، چرا که اشتباهات گذشته فرصت خوبی را برای جبران در آینده پیش روی هر کس قرار میدهد.
کسب قدرت روحی و روانی، جدال دشواری است که یک شبه به دست نمیآید و همانگونه که ما نیاز داریم تا نحوه برخورد با مشکلات را یاد بگیریم گاهی هم نیاز داریم تا از موضع و طرز تفکر خود نسبت به محیط اطرافمان فاصله بگیریم.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست