جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
تقویت روحیه با این راه ها
اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید.چه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفکر, سعی کنید بدانید چه چیزهایی شما را خوشحال می کند.
گزینههای مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارند که از آن جمله میتوان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد. برای مقابله با نگرانی و اضطراب نباید مشکل را حذف کرد و در واقع راههای مقابله با اضطراب فرد را مقاومتر میکند. چند راهکار زیر در این زمینه میتواند راهگشا باشد:
مسئولیت کارهایتان را خودتان به عهده بگیرید
افرادی که به لحاظ روانی قدرتمند هستند، مسئولیتهای خود را به خوبی میشناسند و مسئولیت تمام رفتارها، تفکرات و احساساتشان را به عهده میگیرند. آنها با آگاهی از این که برخی شرایط و موقعیتها از کنترلشان خارج است معتقدند که تنها خودشان مسئول رفتارهایشان نسبت به این شرایط هستند. این افراد هیچ گاه به دلیل مشکلات، آشفتگیها و عصبانیتها و حال بد خود، انگشت اتهامشان را به سوی دیگران نمیگیرند و فقط خودشان مسئولیت پیامد کارهایشان را به عهده میگیرند چون معتقدند آنچه رخ میدهد پیامد تصمیمگیری خودشان است، نه فرد دیگری.
پیشبینی نکنید
افراد قدرتمند به لحاظ روحی یک مطلب را به خوبی میدانند و آن اینکه نمیتوان آینده را پیشبینی کرد. آنها هیچگاه زمان خود را صرف فکر کردن به آینده، پیشبینی و پیشگویی آن نمیکنند، چرا که معتقدند باید به فکر حال باشند و آینده هنوز از راه نرسیده است و فکر کردن و درگیر شدن در افکار آینده، آنها را از تمرکز بر فعالیتهای کنونیشان باز میدارد و آنها را به اشتباه میاندازد.
به توهمات و تخیلات راه ندهید
در حالی که همه افراد به رویا و تخیل علاقه دارند ولی افراد قدرتمند معتقدند که رویاها واقعیت ندارند و با فکر کردن به موضوعات غیرواقعی، واقعیت را زیر سوال نمیبرند.
در گذشته نمانید
برای بسیاری از افراد، رها کردن رویدادهای گذشته دشوار است در حالی که افراد قدرتمند میدانند فکر کردن به گذشته و آرزوی رخ دادن یا ندادن رویدادها، تنها یک آرزو است و واقعیت نیست. آنها به گذشته به همان اندازهای که ارزش دارد فکر میکنند و معتقدند راهی برای بازگشت به گذشته وجود ندارد. بنابراین این دست افراد آنچه را از دست دادهاند میپذیرند و به جای فکر کردن به آنچه میتوانستند در گذشته انجام دهند به آنچه میتوانند درحال حاضر انجام دهند فکر میکنند، چرا که اشتباهات گذشته فرصت خوبی را برای جبران در آینده پیش روی هر کس قرار میدهد.
کسب قدرت روحی و روانی، جدال دشواری است که یک شبه به دست نمیآید و همانگونه که ما نیاز داریم تا نحوه برخورد با مشکلات را یاد بگیریم گاهی هم نیاز داریم تا از موضع و طرز تفکر خود نسبت به محیط اطرافمان فاصله بگیریم.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی جنگ حسن روحانی حماس نیکا شاکرمی دولت سیزدهم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر یسنا قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
سهام عدالت قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان خودرو ایران خودرو سایپا بانک مرکزی کارگران تورم
سریال تلویزیون مهران مدیری صداوسیما عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اینترنت اپل تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت چاقی