شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
یاد بگیرید که از سکوت لذت ببرید
برای آگاهی از عالم درون باید تا حد امکان سر و صداهای بیرونی را کاهش داد. توجه کنید که تا چه اندازه هر روز خودتان را در معرض صداهای بیرونی قرار میدهید.
معمولاً با زنگ اعصاب خردکن ساعت آغاز میشود، آنگاه با وزوز مسواک برقی یا صدای مو خشککن، و آنوقت با گزارش آخرین اخبار صبحگاهی. سپس صدای موتورهای اتوموبیل، و بوقهای بیوقفه ساعات پرترافیک.
روزهایمان اغلب از ساعت نه صبح تا پنج بعدازظهر، پر شده از صدای تلفن و تجهیزات دفتری و صحبتهای غیرضروری همکاران و مشتریان و رئیسان. حتی اگر در خانه کار کنید، باز هم چهبسا صدای مداوم و گریز ناپذیری وجود داشته باشد.
تعطیلات آخر هفته هم که صدای تلویزیون و دستگاههای صوتی، رخصت نمیدهد که صدای اندیشههایمان را بشنویم.
بیآنکه دریابیم، از صداهای زندگی روزانهمان در فشاریم. اگرچه چنان به این صداها عادت کردهایم که نمیتوانیم تصور کنیم بدون آنها چگونه میتوانیم سر کنیم.
بههنگام آغاز سفر درونی خود، طبیعتاً میخواهید تا حد امکان از اغتشاش و هیاهوی بیرون بکاهید تا بتوانید ندای درونتان را بشنوید.
شاید بعضی از صداها ـ مانند رفت و آمد اتومبیل یا مهمانی همسایهها ـ غیر قابل کنترل باشد. اما میتوانید در محدوده و فضای خودتان تا حد امکان آرامش بیافرینید.
یاد بگیرید بدون زنگ ساعت بیدار میشوید. پیش از اینکه به خواب روید، مجسم کنید که در ساعت دلخواهتان بیدار میشوید.
بکوشید گهگاه از تلویزیون و رادیو و پخش صوت و سایر دستگاههای صوتی برحذر بمانید. حتی وقتی به پیادهروی میروید یا ورزش میکنید، دست از سر واکمن خود برداریدو مخصوصاً بههنگام رانندگی حتماً رادیو و پخش صوت را خاموش کنید. بگذارید در سکوت احاطه شوید، و از آن مدت زمان برای حضور در لحظه سود جوئید، بهجای اینکه بگذارید آن اصوات یا تفریحات شما را از حیات و عالم درونتان دور گردانند.
به تلفن جواب ندهید. بگذارید دستگاه پیامگیر پیامها را بگیرد تا بعداً سر فرصت به آنها گوش کنید.
تعمداً خلوت بگزینید: یک گوشهنشینی برنامهریزی شده، آخر هفتهای را تنها در خانه بمانید، تا بتوانید با شادمانی ناشی از سکوت و سکون همنوا شوید.
اگر به سکوت عادت نداشته باشید، شاید نخست به نظرتان عجیب بنماید. اما تدریجاً آن را ارج خواهید نهاد. و عاقبت آن را برای رشد درونتان ناگزیر خواهید یافت.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیستان و بلوچستان دولت چین انتخابات مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان حسن روحانی جنگ دولت سیزدهم نیکا شاکرمی رهبر انقلاب مجلس
سیل هواشناسی ایران تهران شهرداری تهران باران آتش سوزی هلال احمر سازمان هواشناسی روز معلم پلیس قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا تورم مسکن بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار دلار ایران خودرو ارز
صدا و سیما مهران غفوریان تلویزیون ساواک موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران تئاتر عفاف و حجاب
اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر سپاهان جواد نکونام علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اپل ناسا صاعقه گوگل تماس تصویری عکاسی تلفن همراه
چای کبد چرب فشار خون