شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
چگونه می توانید از تندرستی به وسیله یوگا بهره مند شوید
بسیاری از افراد شیوه های تمرینی مختلفی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان می کنند. ممکن است گاهی اوقات پیدا نمودن چیزی که شما دوست دارید مشکل باشد. می توانید باشگاه را امتحان کنید یا شاید تجهیزاتی در خانه دارید ، اما داشتن انگیزه را مشکل می یابید. ان می تواند هنگامی اتفاق بیفتد که خود تمرین به اندازه کافی وجود نداشته باشد. برای رسیدن به برنامه روزانه تمرین ، شما فقط بایستی بیابید که کدام برنامه یا شیوه برای شما کارکرد دارد. افراد اغلب به یوگا روی می آورند و آن را امتحان می کنند.
امتحان نمودن این نوع از تمرین ممکن است دلهره آور به نظر برسد. گاهی اوقات ان در ارتباط با مدیتیشن و ژست های پیچیده است. بهرحال، اگر بتوانید شیوه ورای وضعیت ها و تنفس عمیق را یاد بگیرید می توانید درک و فهم بهتری از برنامه داشته باشید.
می توانید یک کلاس یوگا را در وضعیت های مختلفی برگزینید. گاهی اوقات باشگاه ها شکل های مختلف کلاس های یوگا را پیشنهاد می کنند که از مبتدی تا پیشرفته است. حتی ممکن است کلاس هایی وجود داشته باشد که هدف آنها همه سطوح می باشند. همچنین شرکت هایی وجود دارند که در ارتباط با تمرین ها و کلاس های یوگا می باشند. این مدارس آموزگارانی را به صورت حرفه ای تعلیم خواهند داد و از شما دستمزدهای نامعقولی برای خدمات طلب خواهند کرد. اگر می خواهید که آن را بدون قیمتی که به ان مربوط است امتحان کنید ، می توانید یک دی وی دی اجاره کنید یا یک فیلم یوگا را خریداری نمایید.
هنگامی که یوگا را برای اولین بار انجام می دهید ، آن را طاقت فرسا خواهید یافت. موقعیت هایی که بدن شما در ان کشیده خواهد شد خسته کننده و سخت است. و همچنین عادت کردن به تنفس عمیق و گام اهسته دشوار است. بهرحال، شرکت نمودن در چندین کلاس بهترین شیوه است تا بدانید که آیا واقعاً آن را دوست دارید یا نه. دومین زمانی که برمی گردید ، ممکن است دارای مهارت هایی باشید که برای اتمام بیشتر کلاس ضروری است.
هنگامی که در برنامه منظمی از این نوع تندرستی شرکت می کنید ، بدن شما دارای انعطاف بیشتری خواهد بود و شاهد تفاوتی در مقاومت و شیوه ای که با استرس سروکار دارید خواهید بود و این بدین دلیل است که این نوع از تمرین چیزهای شگفت انگیزی را با ذهن و بدن شما انجام خواهد داد.
اگر بتوانید یوگا را با دیگر شکل های ورزش ترکیب کنید ، بدن شما در متناسب شدن به خوبی عمل خواهد نمود. که این به دلیل ترکیب موارد روزمره ای است که هدف ان اموزش بدن شما برای رسیدن به تندرستی و تناسب اندام است.
این نوع از تمرین در ارتباط با از دست دادن وزن است ، بنابراین اگر طرح شما از دست دادن چند اینچ از دور کمرتان است ، آن را با حضور در چند کلاس و درس ممکن خواهید یافت. هر نوع از فعالیتی تنها می تواند به بدن کمک کند که احساس بهتری داشته باشد.
متناسب کردن تناسب یوگا با زندگیتان ممکن است تا حدی سودمند باشد. برخی از افراد آن را دوست دارند و هرگز نمی توانند تصور کنند که دست از آن بکشند. آن برنامه ای عادی است که می توان آن را در هر سنی و در هر سطح تندرستی انجام داد. افراد حامله و افراد مسن نیز می توانند آن را انجام دهند. کشش ها و وضعیت هایی با تاثیر پایین به افراد این فرصت را می دهد تا بدون اسیب رساندن به زانوها و مفصل های دیگرشان این تمرینات را انجام دهند.
شرکت نمودن در باشگاه های تناسب اندام شیوه ای عالی برای حفظ سبک زندگی سالم و تناسب اندام است. آنها همچنین اموزش شخصی تورنتو را نیز پیشنهاد می کنند، که به عنوان راهی دیگر، می توانید یوگا تورنتو را برای غنی سازی بیشتر استفاده کنید.
مترجم: شبکه مترجمین ایران
منبع: سایت www.articlehealthandfitness.com
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد توماج صالحی جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران سیل هواشناسی پلیس کنکور وزارت بهداشت بیمارستان سلامت زنان سازمان سنجش
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سینما سریال تلویزیون سریال پایتخت قرآن کریم موسیقی رهبر انقلاب فیلم ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا سپاهان
هوش مصنوعی نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات رونمایی
سازمان غذا و دارو کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر