از افسردگی چه می‌دانید؟

هرچقدر بیشتر درباره ی افسردگی بدانید، بهتر می توانید وضعیت یک شخص افسرده را درک کنید و متوجه شوید که چه قصدی دارد. سعی کنید حقیقت را درباره ی افسردگی بدانید و نظریه هایی را که …

هرچقدر بیشتر درباره ی افسردگی بدانید، بهتر می توانید وضعیت یک شخص افسرده را درک کنید و متوجه شوید که چه قصدی دارد. سعی کنید حقیقت را درباره ی افسردگی بدانید و نظریه هایی را که در این باره وجود دارد بخوانید.

نشانه های خطر خودکشی را بشناسید

صحبت های مکرر درباره ی مرگ و بخشیدن اموال یا نوشتن وصیتنامه. می تواند از نشانه های خودکشی در فرد افسرده باشد. اگر متوجه این موارد شدید پزشک را مطلع کنید.

ـ اگر به چنین مواردی برخوردید، با شماره ی اورژانس تماس بگیرید.

ـ فرد قصد آسیب به خودش یا اطرافیانش را دارد. برای مثال او نقشه یی از پیش تعیین شده و اسلحه یی د راختیار دارد یا در حال جمع آوری قرص و داروست.

ـ فرد چیزهایی را می شنود یا می بیند که واقعی نیستند.

ـ فرد رفتار و افکار عجیبی دارد که کاملاً با رفتار عادیش تناقض دارد.

کمک کردن از طریق درمان پیشرفته

اگر شما مجوز دارید، می توایند این کارها را انجام دهید:

ـ به فرد کمک کنید تا یک دکتر یا روانشناس را ملاقات کند.

ـ به او در مصرف داروهایش کمک کنید.

ـ از عوارض جانبی داروها مطلع شوید.

ـ به فرد افسرده یادآوری کنید که داروها مهم هستند و تغییر در دوز مصرفی می تواند عوارض جانبی را کاهش دهد و یا از بین ببرد.

حمایت خانگی

ـ یک فرد افسرده ممکن است خود را در دنیا بسیار تنها ببیند. حمایت شما به او کمک خواهد کرد.

ـ وقتی شخص افسرده صحبت می کند، به حرف هایش گوش کنید، او احساس بهتری خواهد داشت که به روند درمانش کمک می کند.

ـ از نصیحت کردن بپرهیزید، اما با ملایمت به او بفهمانید که همه چیز آن قدر هم بد نیست و به او امید بدهید. او را به ادامه ی درمان تشویق کنید، ولی نگویید که فرد تنبلی است یا باید بر آن غلبه کند.

ـ روابط خود را به حالت نرمال نگه دارید، اما تظاهر نکنید که افسردگی وجود ندارد یا افسردگی مشکل نیست.

ـ از او بخواهید در بعضی کارها همراهی تان کند. مثلاً با هم پیاده روی کنید یا به سینما بروید و او را به انجام فعالیت های مورد علاقه اش ترغیب کنید.

اگر مخالفت کرد، اصرار نکنید ولی در آینده به آن اشاره کنید. اصرار زیاد باعث بدتر شدن وضعیت او خواهد شد.

ـ از او بپرسید که چطور در کارهای روزمره می توانید کمکش کنید؛ مثل انجام کارهای خانه و نگهداری از بچه ها و بردن شان به مدرسه یا رساندن پیغام ها.

آزرده خاطر نشوید

اگر شما همسر او هستید یا دوست بسیار نزدیک شاید آزرده خاطر شوید که او به شما توجهی نشان نمی دهد و بی تفاوت یا حتی عصبانی است. به یاد داشته باشید که فرد افسرده شما را دوست دارد، اما نمی تواند به شما بروز دهد.

از خودتان مراقبت کنید

ـ گذران زمان زیادی با فرد افسرده ممکن است برای تان سخت باشد. پس اول از همه مواظب خودتان باشید و فعالیت هایی را که دوست دارید انجام دهید. مانند ملاقات با خانواده و سینما رفتن.

ـ زیاد از حد کمک نکنید، این یک اشتباه معمولی است و ممکن است مردم کمک شما را نپذیرند، زیرا خودشان می خواهند به خود کمک کنند.

- به تنهایی این کارها را انجام ندهید، از تیم های مخصوص این کار کمک بخواهید، زیرا به فرد کمک بیشتری کرده اید.

تهیه وتنظیم: محمد درویش متولی