جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
۲۰ نکته برای ۱۰۰ سال زندگی
![۲۰ نکته برای ۱۰۰ سال زندگی](/web/imgs/16/18/kd5xr1.jpeg)
۱) همراه غذا، ماست هم بخورید.
۲) بجای کنسرو، از موادغذایی تازه استفاده کنید.
۳) نمک ید دار استفاده کنید.
۴) همیشه آب تمیز و مطمئن بخورید.
۵) از بحث های بی خود، حوادث ناخوشایند و استرس دور باشید.
۶) قبل از خواب، فیلم های نامناسب و اعصاب خردکن و کشت و کشتار نبینید، برعکس سعی کنید با روحیه شاد به رختخواب بروید.
۷) موقع ورزش سعی کنید از وزنه های مناسب استفاده کنید.
۸) اگر اعصاب شما فشرده و ناراحت باشد، خودخور نباشید. سعی کنید با خالی کردن خود، شارژ بشوید.
۹) سعی کنید در صبحانه، نان سبوس دار استفاده کنید.
۱۰) فشارخون خود را دائم کنترل کنید.
۱۱) از شیر و لبنیات به اندازه احتیاج استفاده کنید.
۱۲) سعی کنید سبزی هایی را که خام استفاده می شود، ضدعفونی کنید.
۱۳) اگر خسته یا خواب آلود هستید، رانندگی نکنید و همواره از کمربند استفاده کنید.
۱۴) علائم بیماری و توصیه های پزشک را جدی بگیرید.
۱۵) از پیاز خام و سرخ شده زیاد استفاده کنید.
۱۶) به پیک نیک و مسافرت های تفریحی اهمیت بدهید.
۱۷) مصرف فلفل و ادویه جات توصیه می شود.
۱۸) همیشه در اتاق تاریک و کم نور بخوابید.
۱۹) از خوردن شیرینی های سنگین و پر کالری بپرهیزید.
۲۰) سعی کنید کارهایتان را با عشق و علاقه انجام دهید و از آن لذت ببرید.
![](/imgs/no-img-200.png)
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ سعید جلیلی ایران انتخابات 1403 پزشکیان جلیلی ریاست جمهوری
تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران پلیس محرم قتل سلامت گرما سازمان هواشناسی آموزش و پرورش وزارت بهداشت
خودرو قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار دولت سیزدهم بازنشستگان بانک مرکزی سهام عدالت مسکن بازار خودرو قیمت سکه
بهاره رهنما تلویزیون پیمان جبلی بازیگر الناز شاکردوست سینما سینمای ایران تخت جمشید تئاتر
اینستاگرام دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳
فلسطین انگلیس جنگ غزه رژیم صهیونیستی غزه آمریکا روسیه جو بایدن سازمان همکاری شانگهای دونالد ترامپ حزب الله لبنان فرانسه
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر کریستیانو رونالدو ترکیه نقل و انتقالات لیگ برتر سپاهان نقل و انتقالات
سامسونگ گوگل هواپیما اپل ربات ایلان ماسک ناسا
تب دنگی دیابت سرطان اضطراب هندوانه مو