یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
در روز باید چه مقدار لبنیات, سبزی و میوه بخوریم؟
میزان مصرف روزانه میوه, سبزی و لبنیات در سبد مطلوب غذایی
زهرا عبداللهی, رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در آخرین بررسیهای انجام شده مشخص شد میزان مصرف روزانه میوه، سبزی و لبنیات در کشور با میزان استاندارد فاصله زیادی دارد. متأسفانه مصرف میوه و سبزی از مقدار توصیه شده بسیار کمتر است. مصرف این اقلام در مقایسه با سبد مطلوب غذایی نشان میدهد که مصرف کمی دارد.
مصرف روزانه سبزی باید ۳ تا ۵ واحد باشد.
مصرف روزانه میوهها باید ۲ تا ۴ واحد باشد.
مصرف روزانه لبنیات باید ۲۵۰ گرم باشد.
در رابطه با لبنیات نیز نسبت به سبد مطلوب غذایی بسیار کمتر از استاندارد مصرف میشود و کافی نیست. همکاری با صنایع لبنی برای تولید لبنیات کمچرب و کمنمک که کلسیم بیشتری داشته و همچنین چربی کمتری دارند انجام میگیرد چرا که چربی موجود در این لبنیات چربی حیوانی بوده و باعث بیماری و اضافه وزن میشود.
سرانه مصرف روزانه لبنیات در کشور ۱۹۰ گرم است در حالی که ۲۵۰ گرم توصیه شده است. در واقع باید سالانه ۱۶۵ کیلوگرم لبنیات مصرف شود در حالی که سرانه سالانه ۷۰ کیلوگرم است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس انتخابات مجلس دوازدهم صادق زیباکلام انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت رهبر انقلاب
تهران قتل هواشناسی فضای مجازی شهرداری تهران سیل زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس آتش سوزی بارش باران
قیمت دلار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو سایپا گاز بورس حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران رضا عطاران کیانوش عیاری کتابخانه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
خورشید فناوری تجهیزات پزشکی کنکور سراسری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا سازمان ملل افغانستان حماس رفح اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر رئال مادرید هوادار باشگاه پرسپولیس سپاهان لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی دبی ناسا ایلان ماسک نوآوری اپل گوگل طوفان خورشیدی وزیر ارتباطات
سرطان تغذیه درمان و آموزش پزشکی کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی فشار خون قهوه بارداری توت فرنگی هندوانه