آب را دریابیم

اگر حقیقتا به دنبال کسب سلامت جسم و جان خود هستید, کافی است تا از نوشیدنی های صنعتی ـ انواع آبمیوه ها و نوشابه های رنگارنگ داخلی و خارجی ـ دل کنده و به آب, این مایع دوست داشتنی همه تاریخ روی آورید

اگر حقیقتا به دنبال کسب سلامت جسم و جان خود هستید، کافی است تا از نوشیدنی‌های صنعتی ـ انواع آبمیوه‌ها و نوشابه‌های رنگارنگ داخلی و خارجی ـ دل کنده و به آب، این مایع دوست‌داشتنی همه تاریخ روی آورید. همانا که آب منبعی حیات‌بخش برای همه موجودات بخصوص ما انسان‌هاست. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، سلامت فرد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در روز دارد و بدرستی که خداوند در آیه‌ ۳۰ از سوره انبیا می‌فرمایند: «و همه چیز را از آب زنده ساختیم.» برای آن که به اهمیت این هدیه‌ الهی بیشتر پی ‌ببرید ده مورد از معجزات نوشیدن آب را با هم مرور می‌کنیم؛ باشد که همیشه سلامت و بهروز باشید!

۱ ـ آب و کاهش وزن: جالب است بدانید که نه‌تنها مصرف آب موجب شست‌وشوی اضافات و ضایعات ناشی از سلول‌های چربی می‌شود، بلکه این روند به کاهش وزن فرد نیز کمک زیادی می‌کند.

۲ ـ آب و شادابی پوست: مصرف مقادیر مناسبی از آب در طول شبانه‌روز موجب حفظ شادابی پوست شده و به جوان ماندن سلول‌های آن کمک می‌کند. پس از مصرف، آب به بافت‌های پوست وارد شده و عمل آبرسانی و حفظ رطوبت این بخش کلیدی بدن را به‌ عهده می‌گیرد؛ به این ترتیب حالت ارتجاعی پوست حفظ‌شده و جوان‌تر به نظر می‌رسد.

۳ ـ آب مرهمی برای سردرد: نوشیدن آب تاثیر معجزه‌آسایی بر دردهای پشت و سردرد دارد. به گونه‌ای که پس از آبرسانی و تغذیه سلول‌های این اندام‌ها، دردها تخفیف قابل ملاحظه‌ای پیدا می‌کنند. از سوی دیگر، از آنجا که دلیل بروز دردهای میگرنی کمبود آب در بدن است، مصرف این مایع می‌تواند موجب کاهش چشمگیر دردهایی از این قبیل باشد.

۴ ـ آب و تاثیرات مثبت ذهنی: می‌دانیم که بیش از ۹۰ درصد حجم مغز انسان را آب در برگرفته است؛ پس قاعدتا نوشیدن این ماده‌ گوارای طبیعی به افزایش خلاقیت ذهنی منتج ‌می‌شود. مصرف آب می‌تواند برای افزایش قدرت تفکر و حفظ هوشیاری فرد مفید بوده و تمرکز مورد نیاز او را در انجام امور مهم و فکری تامین کند.

۵ ـ آب و تمرینات ورزشی: نوشیدن آب به تنظیم‌شدن دمای بدن در طول روز کمک می‌کند. از این گذشته مصرف مقادیر مناسبی از آب هنگام انجام تمرینات ورزشی نه‌تنها به افزایش انرژی و شادابی ورزشکار می‌انجامد، بلکه تاثیرات بسیار مطلوبی بر تامین انرژی عضلانی وی دارد.

۶ ـ آب و کمک به گوارش بهتر: از آنجا که نوشیدن آب موجب کارکرد بهتر سیستم گوارشی می‌‌شود، افزایش سوخت و ساز بدن نیز یکی دیگر از مزایای مصرف این مایع حیات‌بخش است. مصرف غذاها و انواع میوه و سبزی غنی از فیبر در کنار نوشیدن آب نه‌تنها به سلامت این اندام‌های مهم کمک می‌کند‌ که به رفع بیماری‌هایی نظیر یبوست منتهی شده و ضامن سبکی و سرزندگی فرد است.

۷ ـ آب و جلوگیری از بروز انواع آسیب‌های جسمی: مصرف آب به روانکاری بهتر ماهیچه‌ و مفاصل ختم شده و از این رهگذر آسیب‌های فیزیکی مختلفی چون گرفتگی عضلانی، پیچ‌خوردگی پا و مصدومیت‌هایی از این قبیل با تنزل روبه‌رو می‌شوند.

۸ ـ آب، سپری مقاوم در برابر بیماری‌ها: کثرت نوشیدن این مایع آسمانی می‌تواند بدن را در مقابله با بیماری‌هایی نظیر آنفلوآنزا، سنگ‌های کلیوی و حملات قلبی بیمه کند. از این گذشته، چکاندن چند قطره آبلیموی تازه در یک لیوان آب می‌تواند درمانی جادویی برای بیماری‌های تنفسی، مشکلات روده‌ای، رماتیسم و التهاب مفاصل باشد. جالب این که نوشیدن آب حتی به افزایش سطح ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.

۹ ـ آب و رفع خستگی کلی بدن: آب ماده‌‌ اولیه‌‌ مورد استفاده بدن برای دفع سموم و ضایعات تولیدی سلول‌هاست؛ همان موادی که دیگر نیازی به آنها نداریم! اگر سطح آب بدن پایین باشد، قلب ناچار با سرعت بیشتری کار کرده و می‌کوشد خون تازه‌‌ سرشار از اکسیژن را به تمام سلول‌های بدن برساند.

نه‌تنها قلب، بلکه سایر اجزای حیاتی بدن نیز ناچار با فشار کاری مضاعفی روبه‌رو شده و در نهایت این موضوع به خستگی عمومی فرد منتهی می‌شود. پس بهتر است برای اجتناب از چنین وضعی‌ تا می‌توانیم آب سالم بنوشیم.

۱۰ ـ آب عنصر حیات و سرزندگی: نوشیدنی گوارایی چون آب علاوه بر تمام منافع و مزایای فوق به آدمی حس و حال خوبی بخشیده و احساس نوشدن، تازگی و سرزندگی را به فرد منتقل می‌‌کند. وجود مقادیر مناسبی از آب در بدن نه‌تنها موجب می‌شود همه اندام‌ها در حالت بهینه خود کار کنند، بلکه حال عمومی ما نیز خوب خواهد شد!