پیشگیری از بیماری رایج مردان

سرطان پروستات با تمرینات ورزشی و مصرف رژیم غذایی کم‌چرب غنی از میوه و سبزیجات و کاهش اضافه وزن قابل پیشگیری است.
محققان با وجود پژوهش‌های گسترده و وسیع هنوز راهی برای پیشگیری …

سرطان پروستات با تمرینات ورزشی و مصرف رژیم غذایی کم‌چرب غنی از میوه و سبزیجات و کاهش اضافه وزن قابل پیشگیری است.

محققان با وجود پژوهش‌های گسترده و وسیع هنوز راهی برای پیشگیری از سرطان پروستات شناسایی نکرده‌اند اما تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش احتمالی ابتلا به سرطان پروستات مؤثر است.

هر مردی ممکن است به سرطان پروستات مبتلا شود ولی احتمال بروز آن در افراد مسن و یا کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به آن را دارند و سیاهپوستان بیشتر است. اگر چه سن، ژنتیک و سابقه خانوادگی فاکتورهایی هستند که قابل تغییر نیستند ولی فاکتورهای بسیاری وجود دارند که در پیشگیری از وقوع آن تأثیر بسزایی دارند. محققان تلاش می‌کنند اطلاعاتی در مورد علل سرطانی شدن سلول‌های پروستات و نحوه پیشگیری از آن را کشف کنند.

با این حال آنان به این نتیجه رسیده‌اند که رعایت یکسری مسائل و نکات بهداشتی از سلول‌های پروستات در برابر سرطانی شدن محافظت می‌کنند. به‌گفته محققان، مصرف پروتئین و کالری به میزان کم در روز مانع از چاقی و برهم خوردن عملکرد طبیعی سلول‌ها می‌شود.

با توجه به این‌که میزان بروز سرطان پروستات در میان مردم کشورها، متفاوت است، دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند اهالی مناطقی که از چربی‌ها بخصوص چربی حیوانی بیشتر استفاده می‌کنند در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

مصرف میوه و سبزیجات تازه ارتباط محکمی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات دارد.

مواد غذایی که میزان اسید فولیک و ویتامین ب بیشتری در آنها وجود دارد، ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش می‌دهد. اسفناج، آسپاراگوس و اغلب لوبیاها غنی از اسید فولیک و ویتامین ب هستند.

همچنین مصرف کلم‌سفید و کلم بروکلی در محافظت از سلول‌ها تأثیر زیادی دارد.

گوجه فرنگی نیز به‌دلیل داشتن آنتی اکسیدان، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

انتخاب مواد غذایی مفید از جمله برنج قهوه‌ای و نان گندم و همچنین اجتناب از مصرف سیگار برای کم کردن ریسک ابتلا به سرطان مؤثر است.