جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
میان وعده هایی که کارمندان را چاق می کند
![میان وعده هایی که کارمندان را چاق می کند](/web/imgs/16/18/ufvop1.jpeg)
هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود. در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود ....
۱ - چوب شور
کالری ده عدد چوب شور : ۲۲۷
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۳۰ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۸ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۲ - مافین بلوبری
کل کالری : ۳۸۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۵۱ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۲۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۳ - میوه های خشک شده شیرین
هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود.در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود. پس بیایید واقع گرا باشیم و نشان دهیم که یک وعده فرد واقعا شامل چه میزان کالری می شود:۴۴۰ کالری برای هر فنجان پر از این میوه های خشک.
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۵۹ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۳۵ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۲۶ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۴ - بطری ۱۲ اونسی آب پرتقال
کل کالری : ۱۷۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۲۳ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۴ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۵ - یک بسته پاپکورن کره ای تفت داده شده
کالری : ۲۱۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۲۸ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۷ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۶ - غلات حبوبات، دانه سیب
کالری : ۱۲۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۱۶ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۷ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۷ - یک بسته شکلات حجیم
کالری : ۲۴۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۳۲ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری دولت رئیس جمهور ظریف انتخابات ترور ترامپ رهبر انقلاب
هواشناسی تهران زلزله فرودگاه وزارت بهداشت بیمارستان پلیس سازمان هواشناسی اربعین قتل شهرداری تهران گرما
مایکروسافت واردات خودرو خودرو قیمت خودرو برق اینترنت قیمت طلا حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو
کربلا سینما اوشین سینمای ایران تلویزیون امام حسین فیلم بازیگر فرهاد مشیری سینمای جهان
دانشگاه تهران پرنده فضا
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا غزه جو بایدن ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر تراکتور لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات سپاهان مهدی طارمی علیرضا بیرانوند
ویندوز ناسا اختلال جهانی خودروهای وارداتی کامپیوتر سامسونگ عیسی زارع پور مغز بریتانیا سرعت اینترنت موبایل فناوری
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی کاهش وزن بارداری صبحانه گیاهان دارویی