چگونه احساسات ناخوشایند خود را با همسرمان در میان بگذاریم

چگونه احساسات ناخوشایند خود را با همسرمان در میان بگذاریم:
وقتی ما ناراحت، دلسرد و یا خشمگین هستیم، برقراری ارتباط محبت آمیز دشوار می شود. با حاكم شدم احساسات منفی، موقتاً …

چگونه احساسات ناخوشایند خود را با همسرمان در میان بگذاریم:

وقتی ما ناراحت، دلسرد و یا خشمگین هستیم، برقراری ارتباط محبت آمیز دشوار می شود. با حاكم شدم احساسات منفی، موقتاً احساسات محبت آمیز، اعتماد، علاقه، درك همدلانه، پذیرش، قدرشناسی و احترام را از دست می دهیم. در این مواقع در بهترین شرایط هم گفت وگو به مجادله می انجامد.

در این مواقع لحن كلام زن سرزنش كننده و رفتارش انتقادی می شود و مرد بی علاقه و بی توجه به نظر می رسد.

در چنین شرایطی صحبت علاقه مندانه و دلسوزانه و احترام آمیز مشكل می شود و گفت و گو بی فایده است. در این مواقع بهترین راه حل، نوشتن نامه است. با نوشتن نامه می توانید بدون نگرانی از ناراحت كردن همسرتان احساسات خود را آزادانه بیان كنید و به این ترتیب خود به خود لحن دوستانه تری پیدا می كنید.

وقتی مردها نامه می نویسند، دلسوزتر و مهربان تر می شوند، لحن كلامشان تغییر می كند، محترمانه تر برخورد می كنند و زمانی كه زنها نامه می نویسند پذیراتر شده، بیشتر اعتماد می كنند و میزان تشكر و قدرشناسی در آنها افزایش می یابد.

با نوشتن احساسات منفی خود می توانید از شدت آنها بكاهید و شرایطی را فراهم كنید تا احساسات خوب و مثبت شما بار دیگر نمایان شوند. در این زمان می توانید به سراغ همسرتان بروید و به طرزی دوستانه و توأم با علاقه بدون هرگونه سرزش با او صحبت كنید. در نتیجه امكان درك شدن شما به مقدار زیاد افزایش پیدا می كند. بعد از نوشتن نامه شاید دیگر نیاز به گفت وگو پیدا نكنید و به جای آن برای همسر خود اقدامی محبت آمیز انجام دهید.

حتی گاهی می توانید به جای نوشتن نامه، همه حرف ها را در ذهن خود مرور كنید. این كارهم باعث می شود بار احساست منفی كم شده و احساسات مثبت جای آن را پر كند.

دكتر جان گری