اگر ریفلاکس دارید

بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) هنگامی رخ می‌دهد که محتویات معده به درون مری باز می‌گردند ‌و اغلب باعث احساس سوزش سردل می‌شود.
این توصیه‌ها می‌تواند به تخفیف علائم GERD کمک می‌کند:
▪ …

بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) هنگامی رخ می‌دهد که محتویات معده به درون مری باز می‌گردند ‌و اغلب باعث احساس سوزش سردل می‌شود.

این توصیه‌ها می‌تواند به تخفیف علائم GERD کمک می‌کند:

کاهش وزن. علائم اغلب افراد مبتلا به این عارضه هنگامی که به طور قابل‌توجهی وزن از دست می‌دهند، به طور محسوسی بهبود پیدا می‌کنند.

لباس‌های گشاد بپوشید.

غذای‌‌تان را دست کم چند ساعت پیش از رفتن به بستر بخورید، و مدتی به معده‌تان وقت بدهید تا تخلیه شود.

در هنگام خواب، سرتان را حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌‌متر بالاتر از پای‌تان قرار دهید.

از سیگار کشیدن، غذاهای پرچربی، ادویه‌دار، کافئین، شکلات و نعنا پرهیز کنید.

با دکترتان درباره داروهایی که به کنترل GERD کمک می‌کنند،‌ صحبت کنید، و همچنین در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید و علائم‌تان را بدتر می‌کنند، از دکترتان سوال کنید.