جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مراقب آنفلوانزا باشید
روزهای سرد پاییز و زمستان در راه است، باید با تغذیه درست و رعایت نکات بهداشتی حتیالامکان از ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی در امان ماند.
ویروس آنفلوآنزا در هوا معلق نیست، بنابراین اگر در خیابان از کنار کسی که آنفلوآنزا دارد، میگذرید یا لباس کسی که سرماخورده را لمس میکنید، آنفلوآنزا نمیگیرید. اما اگر فرد بیمار روی دست دیگری سرفه یا عطسه کند، ابتلا به بیماری حتمی خواهد بود.
پروفسور فان در ورف مهمترین اصول برای اجتناب از ابتلا به آنفلوآنزا را یادآور میشود: «چندین بار شستوشوی دستها در روز، بخصوص پس از بازگشت از کار، بعد از سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی و همچنین خرید بسیار ضروری است. در صورتی که آب و صابون در اختیار ندارید، از ژلهای شستوشوی دست استفاده کنید.
اگر کسی سرفه میکند، باید دستمال جلوی دهانش بگیرد و پس از استفاده آن را در سطل زباله بیندازد؛ تهویه هر روز هوای اتاقها نیز توصیه میشود.
اگر خودتان مبتلا به آنفلوآنزا هستید، از ماسک استفاده کنید تا دیگران به این بیماری دچار نشوند. مدل ماسکهای جراحی که سبکترند و در داروخانهها یافت میشوند، موثرتر از ماسکهایی است که به نوک اردک شباهت دارد.»
مکملهای پیشگیری
پیشگیری از ورود میکروبها به بدن با اقدامات بهداشتی ضروری است. اما تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز نکتهای است که نباید از آن غفلت کرد.
ریزمغذیها: مصرف ریزمغذیهایی مانند مس و روی در روزهای ابتدایی زمستان به پیشگیری از بروز عفونتها کمک میکند.
رژیم غذایی: رژیم غذایی متناسب مانع از بروز بیماریهای متعددی از جمله آنفلوآنزا میشود. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن را تامین میکند. وعده ناهار نیز بهتر است شامل کمی گوشت یا ماهی همراه پنیر و میوه باشد؛ برای شب نیز مصرف نشاسته همراه سبزیجات توصیه میشود. این رژیم غذایی مانع از افت انرژی در طول روز و اطمینان از مبارزه بدن با ویروسها خواهد شد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل رئیس جمهور دولت سیزدهم مازندران سیدابراهیم رئیسی توماج صالحی دولت مجلس شورای اسلامی رئیسی مجلس تعطیلی شنبه ها وزیر کشور
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران
خودرو مالیات قیمت خودرو چین قیمت طلا قیمت دلار مسکن بازار خودرو ایران خودرو دلار تعطیلی شنبه بانک مرکزی
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران کتاب رسانه تلویزیون سریال سینما موسیقی
رژیم صهیونیستی غزه روسیه فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان ترکیه یمن لبنان
فوتبال ایران پرسپولیس استقلال تراکتور بارسلونا لیگ برتر سپاهان جام حذفی لیگ برتر انگلیس بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی مغز گوگل آیفون اپل باتری سونی سرعت اینترنت تبلیغات عیسی زارع پور
بارداری پوست سازمان غذا و دارو دیابت کاهش وزن آلزایمر