دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
نیازهای ویتامینی خانواده
برای بسیاری از خانوادهها این سؤال مطرح است که هر یک از اعضای خانواده با توجه به سن خود به چه نوع مکمل ویتامینی نیاز دارند.
بر پایه تحقیقات پزشکان، بچهها در دوران نوجوانی و قبل از آن به طور فزایندهای به مکمل کلسیم نیاز دارند تا رشد استخوانی آنها به بهترین شکل تکمیل شود.
به گفته متخصصان، نوجوانان به ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند و این در حالی است که اغلب کمتر از این میزان دریافت میکنند.
البته کلسیم موجود در شیر، پنیر و ماست، بسیار بهتر از مکملهای کلسیم است اما در صورتی که نوجوانان به میزان لازم از لبنیات مصرف نکنند، بهتر است مکمل کلسیم مورد استفاده قرار گیرد.
گفتنی است که پدر و مادر خانواده هم بیش از هر چیز به ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D ریسک ابتلابه سرطانها را کاهش میدهد و برای جذب بهتر آن باید از نور خورشید کمک گرفت.
یکی ازمنابع این ویتامین ماهیهای چرب هستند اما با توصیه پزشک مصرف مکملهای ویتامین D در مورد پدر و مادر خانواده، مفید خواهد بود. تحقیقات نشان میدهد که ۴۰ درصد از پدر بزرگ و مادربزرگها به کمبود ویتامین B۱۲دچارند.
از همین رو مصرف مکمل این ویتامین برای آنها توصیه میشود. از سوی دیگر، مصرف برخی داروها هم جذب ویتامین B۱۲ را در بدن مختل میکند و بهتر است پدربزرگ و مادربزرگ خانواده در مورد کمبود این ویتامین مورد بررسی پزشک قرار گیرند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی قوه قضاییه فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب سریال موسیقی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما سینما
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح نوار غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام تلفن همراه ناسا
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی