یکشنبه, ۲۳ دی, ۱۴۰۳ / 12 January, 2025
مجله ویستا

ورزش درمانی برای پیشگیری از کمردرد


ورزش درمانی برای پیشگیری از کمردرد

نگاهی به ورزش درمانی برای پیشگیری از کمردرد

نگاهی به ورزش درمانی برای پیشگیری از کمردرد

عنوان فایل
ورزش درمانی برای پیشگیری از کمردرد application/pdf
1_1_pishkamar.pdf
258 KB 		دانلود
وبگردیورزش

طالع‌بینی ۱ مرداد ماه ۹۲

طالع‌بینی ۱ مرداد ماه ۹۲

امروز سرعت انجام کارها در مقایسه با دیروز کند می شود این احتمالاً به نفع همه است

سقف مورب

مدارک باستان‌شناسی داستان از آن می‌گوید که قدیمی‌ترین آثار از سقف مورب در ایران یافت شده است لوحهٔ بدست آمده سقفی مورب را که با صحت و دقت نقش گردیده و مقیاس آن نیز تا حد زیادی …

شیخ محمدباقربن محمد جعغربن حمد کافی بهاری همدانی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۲۷۷ ۱۳۳۳ قمری محل تولد ایران همدان بهار شهرت علمی و فرهنگی عارف ، فقیه ، عالم ، محدث و رجالی در بهار از توابع همدان متولد شد و همان‌جا نزد پدر خود …
قدم با کدامیک سازمان یادگیرنده یا مدیریت دانش

قدم با کدامیک سازمان یادگیرنده یا مدیریت دانش

قدم با کدامیک سازمان یادگیرنده یا مدیریت دانش
مردم معمولا چگونه خرید می کنند

مردم معمولا چگونه خرید می کنند

به کدام باید اعتماد کرد مصرف کنندگان یا منتقدین

لزوم معاینه كودكان دبستانی

گرچه كمتر از یك ماه به آغاز سال تحصیلی باقی مانده ولی تلاش پدر و مادرهای دلسوز برای فراهم كردن اسباب و وسایل مورد نیاز فرزندانشان برای رفتن به مدرسه تقریباً آغاز شده است یكی
۱۲ تیر ـ ۳ جولای ـ صدور پروانه ۶۷ نشریه در یك جلسه! نقائص آخرین قانون مطبوعات ایران

۱۲ تیر ـ ۳ جولای ـ صدور پروانه ۶۷ نشریه در یك جلسه! نقائص آخرین قانون مطبوعات ایران

دهم تیرماه ۱۳۸۴ اعلام شد كه هیات نظارت بر مطبوعات در بیست و پنجمین جلسه از دهمین دوره فعالیت خود با انتشار ۶۷ نشریه از جمله ۴ روزنامه، ۲۱ هفته نامه، ۲ دوهفته نامه، ۱۴ ماهنامه، …
قلعه رودخان فومن گیلان (قلعه هزار پله) + تصاویر

قلعه رودخان فومن گیلان (قلعه هزار پله) + تصاویر

قلعه رودخان یکی از قلعه‌های تاریخی ایران است که در فومن استان گیلان واقع شده است. این قلعه در دوره سلجوقیان مورد ترمیم و باسازی قرار گرفت.

خواص جعفری، بیشتر مصرف کنید

مصرف جعفری تا حد زیادی از ریزش مو جلوگیری می کند.
چه نوشیدنی هایی مناسب و قابل توصیه هستند؟

چه نوشیدنی هایی مناسب و قابل توصیه هستند؟

نوشیدنی ها، بخش مهمی از مواد غذایی مورد نیاز روزانه ما را تشکیل می دهند آشامیدنی ها از خواص ویژه ای برخوردار بوده و تأثیر خاصی بر روی کلیه سیستم بدن می گذارند همانگونه که انتخاب …
تغییرات موقعیت استخوان هایویید متعاقب درمان مال اکلوژن class II div۱ با دستگاه فانکشنال فرمند

تغییرات موقعیت استخوان هایویید متعاقب درمان مال اکلوژن class II div۱ با دستگاه فانکشنال فرمند

تغییرات موقعیت استخوان هایویید متعاقب درمان مال اکلوژن class II div۱ با دستگاه فانکشنال فرمند
تهدید های امنیتی را جدی بگیرید

تهدید های امنیتی را جدی بگیرید

۷ راه برای محافظت از اطلاعات
رژیم غذایی ورزشکاران

رژیم غذایی ورزشکاران

رژیم غذایی ورزشکاران

رنگ کردن مو، در زمان تخمک گذاری

آیا رنگ کردن مو در زمان تخمک گذاری ضرر دارد؟

تغییر دادن روش زندگی

اگر روش زندگی‌تان پر از استرس است، سعی كنید آثار مضر استرس را كم كنید وقتی را برای گذراندن اوقات خود با خانواده یا دوستان كنار بگذارید و فعالیت‌های لذت‌بخش انجام دهید ورزش …

زایمان و شروع اختلافات بین زن و شوهر

از وقتی زایمان کردم شوهرم سر هر اختلاف جزیی من را تهدید می کنه که بچه را ازم میگیره.

نوک سینه ام درد دارد و سفید است!

طی این چهار ماه وسط نوک سینم انگار یه چیز سفید هستش.
خشك كردن موها

خشك كردن موها

خشك كردن موها باید بر طبق اصولی صحیح انجام شود تا بتوان سلامتی و زیبایی موها را حفظ كرد موها در مجاورت با آب و رطوبت متورم می شوند و حالت شكننده و تردی دارند لذا باید پس از شستشوی …
آشنایی با CPU ریزپردازنده یا میکرو پروسسور

آشنایی با CPU ریزپردازنده یا میکرو پروسسور

آشنایی با CPU ریزپردازنده یا میکرو پروسسور

صیدی بواناتی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۰۲۳ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر در قریۀ شیدان بوانات فارس به‌دنیا آمد و در همان سامان رشد و نمو یافت وی نوادۀ مولانا حسنعلی …
لبخند

لبخند

گرجه روشنایی ها همه می روند و تنها سایه ای از ان ها می ماند اما حرف ما این است که به روی سایه ها لبخند زنیم عابدین پاپی

۲۵ اکتبر ۲۵۶ ـ ارشک (اشک یکم) کوشش خودرا برای نجات ایران آغاز می کند

مورخانی که روی تاریخ ایران باستان کار کرده اند در این که ارشک اشک یکم حکمران خراسان کوشش پی گیر خود را از اکتبرسال ۲۵۶ پیش از میلاد برای نجات ایران آغاز کرده است متفق القولند …

اهمیت ویتامین دی، در هر رده سنی

کمبود این ویتامین می تواند یک اخطار در زنان برای ابتلا به سرطان پستان باشد.
بررسی اثرات مراقبت های روزانه مهدکودک بر کودکان

بررسی اثرات مراقبت های روزانه مهدکودک بر کودکان

بررسی اثرات مراقبت های روزانه مهدکودک بر کودکان
تزیین لیوان شیر با ترافل‌های رنگی

تزیین لیوان شیر با ترافل‌های رنگی

شاید فرزند شما از جمله بچه هایی است که از خوردن شیر گریزان است و یا شاید شما میهمانی دارید که چگونگی پذیرایی از او برای شما اهمیت دارد شما می توانید با تزیین لیوان نوشیدنی خود …
آب و دوران بارداری

آب و دوران بارداری

نوشیدن آب، توصیه اکید متخصصان برای تضمین سلامتی در تمام دوران زندگی است دوران بارداری یکی از مهمترین دورانی است که نوشیدن آب در آن باید مورد توجه قرار گیرد در تحقیقی که روی …
گفتگو با اساتید زبان فرانسه ایران/ حمیدرضا شعیری: مهم، کاربردی کردن زبان است

گفتگو با اساتید زبان فرانسه ایران/ حمیدرضا شعیری: مهم، کاربردی کردن زبان است

گفتگو با اساتید زبان فرانسه ایران/ حمیدرضا شعیری: مهم، کاربردی کردن زبان است
۲۹ دسامبر سال ۶۳۰ میلادی ـ روزی که پوراندخت، شاه وقت ایران، با روم قرارداد صلح امضاء کرد

۲۹ دسامبر سال ۶۳۰ میلادی ـ روزی که پوراندخت، شاه وقت ایران، با روم قرارداد صلح امضاء کرد

پوراندخت شاه ساسانی ایران که سیاست خارجی و داخلی تازه ای در پیش گرفته بود تا امپراتوری ایران را نجات دهد، به نوشته مورخان اروپایی در ۲۵ دسامبر سال ۶۳۰ میلادی طبق برخی تواریخ …
دنیای نو

دنیای نو

جنگ جهانی اول ۱۹۱۸ ۱۹۱۴ اگر تجربه یی دردناک برای اروپای سالخورده و مغرور بود اما برای زن ها و به خصوص طرفداران حقوق برابر برای زنان یک هدیه الهی بود در جنگ جهانی اول، هنوز جنگ …
رهایی از افسردگی راه دارد

رهایی از افسردگی راه دارد

افسردگی می تواند حیطه وسیعی از احساسات منفی در مورد خودمان و زندگیمان، از یک روز سخت یا شرایطی دشوار و ناراحت کننده گرفته تا پیشرفت بی امان یاس و ناامیدی را دربرگیرد ما معمولا …
تغذیه بیمار خود را چگونه تنظیم کنیم

تغذیه بیمار خود را چگونه تنظیم کنیم

تغذیه بیمار خود را چگونه تنظیم کنیم
گرفتگی ِعضلات

گرفتگی ِعضلات

همه ما تجربه اش را داریم, تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی مبتلایمان می کند
شرکت بیمه ملت

شرکت بیمه ملت

شرکت بیمه ملت
پرسش از فرهنگ توسعه فرهنگی و میراث ما

پرسش از فرهنگ توسعه فرهنگی و میراث ما

پیش از هر چیز باید به این نکته توجه داشت که مفهوم توسعه به طور عام بعد از جنگ جهانی دوم مطرح شد, یعنی زمانی که از یک سو, جهان تخریب شده بود و
سفره ای برای ربع مردم دنیا

سفره ای برای ربع مردم دنیا

چین به سرعت در حال تنوع اقتصادی است تنوع در تولیدات, روش ها, تکنولوژی ها و بازارها
اصول کمک در طول تمرین

اصول کمک در طول تمرین

اصول کمک در طول تمرین

فولیکول های کوچک و ریسک ناباروری

وقتی در روز 12 فولیکول ها کوچک هستند یعنی تخمک گذاری به خوبی انجام نمی شود.
کشف روش جدیدی برای درمان سقط جنین متوالی

کشف روش جدیدی برای درمان سقط جنین متوالی

درمان سقط جنین و روشهای درمان سقط جنین و درمان سقط جنین متوالی و درمان سقط جنین مکرر و سقط مکرر جنین و درمان ناباروری را در نمناک مشاهده کنید.
قصه های جا مانده درخاکریزها

قصه های جا مانده درخاکریزها

نگاهی به قصه نویسی در دفاع مقدس
اسراف

اسراف

● اسراف از دیدگاه جهان بینی اسلام از نظر جهان بینی اسلامی خدای خالق مالک حقیقی جهان هستی است و همه چیز و هرکس از آن اوست و انسان تنها آفریده مختار و مسئول خداست که خودش سرنوشت …
عضلات شش تکه شکم

عضلات شش تکه شکم

اولین نقطه از بدن که در نتیجه تجمع چربی زاید در بدن تحت الشعاع قرار گرفته و از ریخت می افتد ناحیه شکم خواهد بود بسیاری از کسانی که به تیپ های بدنی آندومورف تعلق دارند و همین طور هم بسیاری از کسانی که به دیگر تیپ های بدنی و حتی به تیپ بدنی مزومورف تعلق دار

۱۹ نوامبر سال ۱۹۴۷ ـ اعتراض شوروی به سیاست یک بام و دو هوای ایران

۱۹ نوامبر سال ۱۹۴۷ دولت وقت شوروی نسبت به رد قرار داد امتیاز نفت شمال به آن کشور در مجلس، به دولت ایران اعتراض کرد دولت شوروی در یادداشت اعتراضیه خود سیاست خارجی ایران را قضیه …
از اول تا پانزدهم تیر بر شما چه خواهد گذشت؟

از اول تا پانزدهم تیر بر شما چه خواهد گذشت؟

● فروردین حساسیت بیش از حد شما شاید از رسیدن‌تان به بعضی از اهداف جلوگیری كند پس سعی كنید این حساسیت را در خود كم كنید توقع‌تان برای بعضی كارها زیاد است این توقعات را هم كم كنید …
سازمان‌ها برای بقاء به اندیشه‌های نو نیاز دارند

سازمان‌ها برای بقاء به اندیشه‌های نو نیاز دارند

سازمان‌ها برای بقای خود در دنیای متلاطم و متغیر امروز، به اندیشه‌های نو و نظرات جدید نیاز دارند افزایش تهدید‌ها از یک سو و استفاده از فرصت‌ها از سوی دیگر، محیط پویا و غیرقابل …
خداحافظی با پول کاغذی

خداحافظی با پول کاغذی

خداحافظی با پول کاغذی
پنج گام برای ایجاد یک برند قوی و بهینه سازی تجربهء مشتری

پنج گام برای ایجاد یک برند قوی و بهینه سازی تجربهء مشتری

پنج گام برای ایجاد یک برند قوی و بهینه سازی تجربهء مشتری
دوستی با گیاهان راه فرار از فلزات سمی

دوستی با گیاهان راه فرار از فلزات سمی

فلزاتی مانند نیکل, کادمیوم و روی که عدد اتمی بالایی دارند اغلب در بدن انسان تاثیرات بسیار مخربی بر جا می گذارند

تاثیر قرص های لاغری و چربی سوز روی بارداری

اقدام به بارداری کرده ام و اضافه وزن دارم. آیا مصرف قرص لاغری جلوی بارداری ام را می گیرد؟
کدام بازیگران مشاوره روانی لازم دارند

کدام بازیگران مشاوره روانی لازم دارند

بازیگرانی در هالیوود هستند که در کار خود حرفه ای, مسئول و انعطاف پذیرند ولی گاهی اوقات آنها با قرار گرفتن در شرایط خاص و بالا رفتن سطح استرس به واکنش هایی متوسل می شوندکه شاید بسیار دور از یک شخصیت معروف باشد
آنچه تو را نکشد, قوی ترت می کند

آنچه تو را نکشد, قوی ترت می کند

آنچه تو را نکشد, قوی ترت می کند

تندروتر از پایداری؟/مروری بر انتخاب اعضای جدید شورای مرکزی احزاب موتلفه و شریان
سایت هم میهن

تندروتر از پایداری؟/مروری بر انتخاب اعضای جدید شورای مرکزی احزاب موتلفه …

روندی که سینمای ایران را ورشکسته می‌کند
سایت فرهیختگان

روندی که سینمای ایران را ورشکسته می‌کند

کنایه جمهوری اسلامی به مسئولان: ۴۹۰ مدیر در فساد چای دبش پرونده دارند؛ قابل توجه کسانی که می‌گویند فساد در کشور سیستماتیک نیست
سایت اعتماد آنلاین

کنایه جمهوری اسلامی به مسئولان: ۴۹۰ مدیر در فساد چای دبش پرونده دارند؛ …

تأملی بر همایش وفاق ملی
روزنامه شرق

تأملی بر همایش وفاق ملی

بنیاد مستضعفان ۷۰ میلیارد تومان از ابتذال حمایت کرده است
روزنامه توسعه ایرانی

بنیاد مستضعفان ۷۰ میلیارد تومان از ابتذال حمایت کرده است

العربی الجدید به نقل از یک منبع بلندپایه در حماس: طرح نهایی درباره آتش‌بس در غزه تکمیل شده / همه منتظر فرستاده نتانیاهو به دوحه هستند تا موافقت خود را با آخرین اصلاحات ارائه کند / پس از آن کنفرانسی مطبوعاتی توسط قطر، مصر و ایالات متحده، برای اعلام جزئیات توافق، جدول زمانی آن و زمان اجرای آن برگزار خواهد شد
سایت انتخاب

العربی الجدید به نقل از یک منبع بلندپایه در حماس: طرح نهایی درباره …

ببینید: ۵ نکته درمورد ذوق زدگی صداوسیمای جلیلی-جبلی از آتش سوزی‌های آمریکا
سایت انتخاب

ببینید: ۵ نکته درمورد ذوق زدگی صداوسیمای جلیلی-جبلی از آتش سوزی‌های …

حاکمیت مافیا بر جهنم سبزِ مهاجران!
سایت فرارو

حاکمیت مافیا بر جهنم سبزِ مهاجران!

ببینید | ادعای جنجالی سعید لیلاز: مشهد پایتخت پولشویی کشور است
سایت خبرآنلاین

ببینید | ادعای جنجالی سعید لیلاز: مشهد پایتخت پولشویی کشور است

قیمت رسمی آیفون 16 در بازار ایران چقدر است؟
روزنامه شرق

قیمت رسمی آیفون 16 در بازار ایران چقدر است؟

از نظامی شدن خاورمیانه تا گلوگاه‌های استراتژیکی که بسته می‌شود؛ خاورمیانه آبستن چه سناریوهایی است؟/ پشت پرده تحرکات اسرائیل علیه سوریه، یمن و ایران
سایت اقتصادنیوز

از نظامی شدن خاورمیانه تا گلوگاه‌های استراتژیکی که بسته می‌شود؛ خاورمیانه …

ناکارآیی دستوری بورس
روزنامه دنیای اقتصاد

ناکارآیی دستوری بورس

سه بازار برتر خودروهای چینی
روزنامه دنیای اقتصاد

سه بازار برتر خودروهای چینی

تعلل ایران از «جاده توسعه عراق»
روزنامه دنیای اقتصاد

تعلل ایران از «جاده توسعه عراق»

نسبت صادرات محصولات کشاورزی با واردات آن مناسب نیست
روزنامه دنیای اقتصاد

نسبت صادرات محصولات کشاورزی با واردات آن مناسب نیست

ترکیه چگونه از ایران سبقت گرفت؟
روزنامه آرمان امروز

ترکیه چگونه از ایران سبقت گرفت؟

چرا تعطیلی‌ها دیگر مردم را خوشحال نمی‌کند؟
روزنامه آرمان امروز

چرا تعطیلی‌ها دیگر مردم را خوشحال نمی‌کند؟

هشدار! نسلی که به تحصیل و اشتغال باور ندارد
روزنامه آرمان امروز

هشدار! نسلی که به تحصیل و اشتغال باور ندارد

از عون تا عون
روزنامه شرق

از عون تا عون

گزارش عجیب از ثبت‌نام وام فرزندآوری با روبات!
روزنامه شرق

گزارش عجیب از ثبت‌نام وام فرزندآوری با روبات!



همکاری جدید رامبد جوان و جواد عزتی| نگار جواهریان پارتنر جدید جواد عزتی در فیلم جدید رامبد جوان
سایت ترفندباز

همکاری جدید رامبد جوان و جواد عزتی| نگار جواهریان پارتنر جدید جواد …

بهنام بانی ترانه «حسرت» محمد اصفهانی بازخوانی کرد
سایت ترفندباز

بهنام بانی ترانه «حسرت» محمد اصفهانی بازخوانی کرد

عکس حمید گودرزی و همسرجدیدش - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

عکس حمید گودرزی و همسرجدیدش - سبک ایده آل

ترفندهای طلایی برای سلامت پوست و مو در زمستان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

ترفندهای طلایی برای سلامت پوست و مو در زمستان - سبک ایده آل

فواید شگفت‌انگیز نسکافه برای سلامت و افزایش انرژی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

فواید شگفت‌انگیز نسکافه برای سلامت و افزایش انرژی - سبک ایده آل

جدیدترین عکس پارسا پیروز فر در 52 سالگی
سایت رکنا

جدیدترین عکس پارسا پیروز فر در 52 سالگی

تیپ پسرانه الناز شاکردوست در پشت صحنه یک فیلم ! / شبیه داداشش شد !
سایت رکنا

تیپ پسرانه الناز شاکردوست در پشت صحنه یک فیلم ! / شبیه داداشش شد !

گریم سخت و سنگین لیلا بلوکات برای بازی در نقش زن معتاد+ عکس
سایت پارسینه

گریم سخت و سنگین لیلا بلوکات برای بازی در نقش زن معتاد+ عکس

مراسم عروسی «شیدا خلیق و کیوان ساکت اف»؛ سال 1402/عکس
سایت پارسینه

مراسم عروسی «شیدا خلیق و کیوان ساکت اف»؛ سال 1402/عکس

گریه های مرجانه گلچین پس از تمدید قرارداد منزلش/ ویدئو
سایت پارسینه

گریه های مرجانه گلچین پس از تمدید قرارداد منزلش/ ویدئو

ویدئویی از جشن تولد لاکچری همسر علیرضا بیرانوند/فیلم/عکس
سایت پارسینه

ویدئویی از جشن تولد لاکچری همسر علیرضا بیرانوند/فیلم/عکس

ترندهای پوشاک در سال 2025
سایت نی نی بان

ترندهای پوشاک در سال 2025

کلاس درس یک دختربچه برای دو گربه، جهانی شد
سایت نی نی بان

کلاس درس یک دختربچه برای دو گربه، جهانی شد

تصویر روز | عکس‌ جنجالی و عجیب از بازیگر نقش «فریبا» ساناز سعیدی در سریال «فریبا» - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکس‌ جنجالی و عجیب از بازیگر نقش «فریبا» ساناز سعیدی در …

مقایسه فیدلیتی پرایم و تیگو 7 پرو؛ نبرد بهترین شاسی‌بلند مونتاژی با بودجه 1.5 میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

مقایسه فیدلیتی پرایم و تیگو 7 پرو؛ نبرد بهترین شاسی‌بلند مونتاژی با …

آیفون 16E؛ همه‌چیز درباره ارزان‌ترین گوشی اپل
سایت قیمت ۳۶۰

آیفون 16E؛ همه‌چیز درباره ارزان‌ترین گوشی اپل

طرز تهیه املت بروکلی با قارچ و پنیر پیتزا - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه املت بروکلی با قارچ و پنیر پیتزا - فراشپز

چرا شوخی‌های علیخانی با نعیمه نظام‌دوست باعث واکنش‌های شدید شد؟
سایت درلحظه

چرا شوخی‌های علیخانی با نعیمه نظام‌دوست باعث واکنش‌های شدید شد؟

عکسی از بهنوش طباطبایی با چشمان گریان!
سایت درلحظه

عکسی از بهنوش طباطبایی با چشمان گریان!

فیلم پژمان جمشیدی با خوانندگی عروسی پژمان درستکار را بهم ریخت / نصف مهمان ها فرار کردند!
سایت رکنا

فیلم پژمان جمشیدی با خوانندگی عروسی پژمان درستکار را بهم ریخت / …