شـمـا آدم نـرمـالـی هـسـتـیـد

«عجب آدمیه اصلا یک جورهایی قاطی داره یک روز وقتی می بیننت کلی سلام و علیک می کنه و یک روز انگار یک غریبه دیده اصلا آدم نرمالی نیست »

«عجب آدمیه؟! اصلا یک‌جورهایی قاطی داره! یک روز وقتی می‌بیننت کلی سلام و علیک می‌کنه و یک روز انگار یک غریبه دیده!... اصلا آدم نرمالی نیست.»

آدم نرمال! تعریف شما از آدم نرمال چیست؟ آیا شما آدم نرمالی هستید؟ اصلا چگونه می‌توان یک آدم نرمال بود؟ آدمی که دیگران در مورد او چیزهایی که در ابتدای متن خواندیم، نگویند. مطلبی که در ادامه می‌آید به شما کمک می‌کند تا در میان جمع دوستان، آشنایان و همکاران به عنوان فرد نرمالی شناخته شوید.

● خانه‌تان را مرتب و تمیز نگه دارید

شاید خانه شما از تمیزی و نظافت برق نزند اما اگر می‌خواهید فرد نرمالی باشید، باید خانه مرتبی داشته باشید. اگر خانه‌تان همیشه کثیف و درهم و برهم باشد، دیگران ناخودآگاه همین حس را درباره خودتان پیدا می‌کنند و شما را با همین تصویر به یاد می‌آورند. کافی است کمی خانه را تمیز و مرتب کنید آن هم نه با ویژگی‌های یک آدم احساسی، بلکه خیلی معمولی و عادی. لازم نیست ذره به ذره خانه را گردگیری کنید، فقط کافی است شر ظرف‌های کثیف را از سینک ظرفشویی کم کنید. نگاهی هم به سرویس بهداشتی خانه بیندازید. مطمئن شوید تمیز است و دستمال کاغذی در آن گذاشته‌‌اید.

● لباس مناسب بپوشید

پوشیدن لباس مناسب، به معنای تهیه لباس گران‌قیمت و تجملی نیست بلکه لباس مناسب، لباسی است که در یک کلام «معقول» باشد، چروک نباشد بیش از حد کهنه نباش.د و روی آن لکه‌های غذا دیده نشود. این نکته درباره کیف یا حتی کیسه‌ای که با آن وسایلی را حمل می‌کنید هم صدق می‌کند. سعی کنید اگر وسیله‌ای همراه خود دارید، یا آن را درون کیف بگذارید یا درون کیسه‌ای شکیل نه یک کیسه رنگ‌ورو رفته یا کیسه‌های سیاهی که از بعضی مغازه‌دارها می‌گیرید. کیف پول هم از ضرورت‌ها برای ایجاد یک تصویر خوب در ذهن دیگران است. به جای اینکه پول‌هایتان را مچاله کنید و در جیب‌هایتان بگذارید، آنها را مرتب در یک کیف پول قرار دهید مخصوصا اگر می‌خواهید در حضور دیگران بهای چیزی را بپردازید.

● احساساتتان را به اندازه نشان دهید

آدم‌های نرمال، احساسات‌شان را به صورت طبیعی بروز می‌دهند. آنها کمتر از کوره درمی‌روند، کمتر عصبانی می‌شوند و کمتر رفتارشان تغییرات اساسی پیدامی‌کند. اگر به شدت و ناگهان عصبانی می‌شوید و به قول معروف نمی‌خواهید سر به تن هیچ‌کس بماند، باید حتما به مشاور مراجعه کنید چون این رفتار نه تنها نشان‌دهنده مشکلی در شماست بلکه قضاوت دیگران را هم در مورد شما خراب می‌کند. در مقابل دیگران به اندازه احساسات نشان بدهید یعنی وقتی کسی با هیجان با شما صحبت می‌کند، سعی کنید با هیجان به حرف‌های او گوش دهید تا احساس نکند با دیوار حرف می‌زند. هیجانی شدن بی‌اندازه هم مناسب یک فرد نرمال نیست، پس بی‌اندازه خود را مشتاق نشان ندهید. اگر کسی در حال فریاد کشیدن بر سر شماست، سعی نکنید مانند همان فرد و حتی شدیدتر پاسخش را بدهید. متوجه چشم‌های دیگری که دارند شما را نظاره می‌کنند هم باشید. اگر فردی با خشونت با شما صحبت کرد، بعد از گذشت مدتی که کمی آرام شد، از او بپرسید دقیقا چه مشکلی با شما دارد. اگر آن فرد نرمال باشد، حتما به شیوه‌‌ای درست پاسخ شما را می‌دهد. چون در ذهن خود شما را فردی منطقی‌ می‌بیند.

● مواظب اندام خود باشید

مراقب سلامت خود باشید. خوردن غذای سالم، غذایی تهیه شده از مواد طبیعی و بدون افزودنی‌های غیرمجاز و چربی زیاد، می‌تواند از شما فرد سالمی بسازد. به اندازه غذا بخورید و دور رژیم‌های غذایی احمقانه و پرخوری‌های غیرمنطقی را خط بکشید. در انتخاب غذا دمدمی مزاج نباشید. آدم‌های نرمال هم گاهی بعضی از غذاها را دوست ندارند اما هیچ‌وقت بهانه بیجا نمی‌گیرند. وسواسی نباشید و گاهی مثلا یک بار در هفته یا ماه، خوراکی‌هایی را که دوست دارید ولی کمی مضرند، امتحان کنید. کمی هم جنب‌وجوش داشته باشید و اگر عادت کرده‌اید مدام جلوی تلویزیون بنشینید، این عادت را ترک کنید و وقت کمتری را به تماشای تلویزیون اختصاص دهید به جای آن با سرعت کم درجا بزنید. این کار به شما کمک می‌کند کمی کالری بسوزانید و از کرختی و بی‌حالی بیرون بیایید. قدم‌زدن، شنا و هر فعالیت دیگری که کرختی را از بدن شما دور کند؛ می‌تواند کرختی را از ذهن و روحتان هم بزداید پس وقت خود را تلف نکنید و بعد از خواندن هر پاراگراف از همین مطلب، ۳۰ تا ۴۰ ثانیه در جا بزنید.

● زندگی اجتماعی داشته باشید

آدم‌های نرمال به هیچ قیمت زندگی اجتماعی‌شان را از دست نمی‌دهند. اگر دوستان زیادی ندارید، سعی کنید حداقل یکی، دو دوست برای خودتان پیدا کنید. این کار خیلی ساده است و فقط با یک «سلام» دوستی آغاز می‌شود. امروز که برای پیاده‌روی به پارک می‌روید یا در کلاس‌ نقاشی، به یک نفر که از نظر شما آدم موجهی است، سلام کنید. آدم‌های اطرافتان را بیشتر بشناسید. هر آدمی می‌تواند گوشه‌ای از این دنیا را به شما نشان دهد. شاید هم به بهترین دوست شما تبدیل شد!

● در کارتان بهترین باشید

این حرف به معنای خودکشی برای بهتر بودن نیست، فقط کافی است نهایت تلاشتان را برای خوب بودن انجام دهید. تلاش برای نمره مطلوب گرفتن، کسب رتبه کاری بهتر و حتی بالا بردن درآمد. نتیجه مهم نیست، فقط مهم این است که تمام تلاشتان را بکنید.

● نکته‌ها

نرمال بودن به این معنا نیست که هر چیزی را در مورد خودتان تغییر بدهید. مطمئن باشید این تغییرات کوچک شخصیت و وجهه اجتماعی‌تان را تغییر کلی نمی‌دهد اما به شما کمک می‌کند از قبل بهتر باشید. ارزش‌ها را همیشه در نظر بگیرید و آنها را زیر پا نگذارید و اجازه ندهید که افراد مختلف مدام شما را با حرف‌هایشان تغییر دهند.

● خطر

اجازه ندهید آدم‌ها آنقدر روی شما اثر بگذارند که تبدیل به آدم دیگری شوید. روی اصول انسانی‌ای که به آنها معتقد و از خوب بودن آنها مطمئن هستید، پافشاری کنید و آدمی باشید که آرزو دارید نه آدمی که نیستید و دیگران شما را آن‌گونه می‌خواهند.

اعظم ولی‌قیداری