چه عواملی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی نقش مهمی دارند؟

بسیاری از آسیب‌ها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه می‏شود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده كنید. از وسایل ایمنی می‏توان به ساق بند …

بسیاری از آسیب‌ها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه می‏شود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده كنید. از وسایل ایمنی می‏توان به ساق بند فوتبالیستها، كلاه دوچرخه سواران، گارد دهان و دندان ورزشهای رزمی و گارد مفاصل در اسكیت بازان اشاره كرد. تغذیه مناسب، در پیشگیری نقش مهمی دارد، در صورتی كه ورزشكار تغذیه مناسبی نداشته باشد علاوه بر ضعف سیستم ایمنی، از نظر منابع تامین انرژی نیز در معرض خطر بوده و احتمال بروز آسیب در این گونه ورزشكاران بیشتر خواهد بود. ورزشكار به اندازه كافی استراحت كند و خواب مناسب داشته باشد. اگر ورزشكار به اندازه كافی استراحت نداشته باشد تمركز، توانائی‌های تكنیكی و تاكتیكی و در مجموع عملكرد ورزشی وی افت می‏كند. آمادگی جسمی و روانی در پیشگیری از آسیب‌ها مؤثر است.