سلامت در محل کار

اگر شما هم جزو افرادی هستید که از صبح تا شب پای رایانه می نشینند و به سلامت خود توجه چندانی نمی کنند، بهتر است برخی نکات ساده را رعایت کنید تا سالم بمانید.

اگر شما هم جزو افرادی هستید که از صبح تا شب پای رایانه می نشینند و به سلامت خود توجه چندانی نمی کنند، بهتر است برخی نکات ساده را رعایت کنید تا سالم بمانید.

به صفحه رایانه خود نگاهی بیندازید.

به نقل از سایت «MSN»، برای این که حتی در پرتنش ترین زمان کاری، بتوانید چند لحظه ای آرامش پیدا کنید، خوب است از عکس طبیعت یا آب به عنوان پیش زمینه در دسکتاپ استفاده کنید. طبیعت قدرت آرام بخش دارد و باعث آرامش شما می شود.

خوردن یک تکه شکلات تأثیر مثبتی روی سلامتتان می گذارد.

به جای آسانسور در محل کار از پله استفاده کنید. برای خریدهای سبک نیز پیاده به فروشگاه بروید.

برای این که گرسنه نمانید، همیشه یک خوراکی سالم روی میز قرار دهید.

با نوشیدن آب کافی بیماری ها را از خود دور نگه دارید.

برای چند دقیقه دست از کار کردن بردارید و نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش کنید و بتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید.

کمی اسنک سالم و نوشیدنی های سالم از جمله چای سبز در طول روز مصرف کنید تا بتوانید عملکرد کاری بهتری داشته باشید.