کیوی متعادل کننده الکترولیت ها

کیوی میوه ای سبز رنگ با طعم خاصی است که طرفداران زیادی دارد.

کیوی میوه ای سبز رنگ با طعم خاصی است که طرفداران زیادی دارد. در این مطلب به نقل از سایت «MSN» به خواص این میوه اشاره می کنیم.

«اکتیتیدین»، آنزیم حل کننده پروتئین در کیوی خام به هضم غذا کمک می کند.

میزان بالای پتاسیم کیوی الکترولیت ها را متعادل نگه می دارد. در نتیجه فشار خون را کنترل می کند.

ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها در این میوه، سلول های DNA را از آسیب دیدگی محافظت می کند و در پیشگیری از سرطان موثر است.

میزان بالای ویتامین C و ترکیب های دیگر از آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

شاخص پایین گلایسمی و میزان بالای فیبر در این میوه باعث تغییر و افزایش انسولین خون نمی شود.

فیبر موجود در آن، از یبوست و دیگر مشکلات روده ای پیشگیری می کند.

پرزهای موجود روی پوست این میوه به سموم می چسبد و آن را از روده خارج می کند.

مصرف روزانه کیوی، خطر لخته شدن خون را تا ۱۸درصد و تری گلیسرید را ۱۵درصد کاهش می دهد.

به علت پایین بودن شاخص گلایسمی برای مبتلایان به دیابت نیز مفید است.

روزانه مصرف ۳ وعده یا بیشتر کیوی، خطر بروز تباهی لکه زرد چشم را تا ۳۶ درصد کاهش می دهد.علت آن نیز میزان بالای لوتئین و زیزانتین است.

قلیایی ترین میوه است و باعث جوانی می شود. خواب عمیق تر، انرژی بیشتر، سرماخوردگی کمتر، درد آرتریت کمتر و کاهش پوکی استخوان از دیگر فواید مصرف این میوه است.

منبع عالی ویتامین E است که از پوست محافظت می کند.