جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مورمور و گزگز کردن دست و پا
علت کرخی یا سوزنسوزن شدن انگشتان دست و پا چیست؟.
احساسهایی چون خوابرفتگی، مورمور، گزگز کردن، سوزنسوزن شدن یا کرخشدگی منشأ و دلایل متعددی دارد.
برای رفع این حالات ابتدا باید دلیل اصلی را یافت، البته آگاهیهای پیآمده نیز مفید خواهد بود:
قرار گرفتن طولانی در حالتی خاص سبب وارد آمدن فشار به عضلات، عصبها یا عروق ناحیه تحت فشار میشود.
مثلا اگر زمانی طولانی روی دو پا بنشینید، خون کافی به عروق نمیرسد و علاوه بر بیحسی یا خوابرفتگی عضلات، مغز برای جلوگیری از آسیب بیشتر، پیامهایی چون گزگز، مورمورشدن یا حتی خارش را منتشر میکند تا با تغییر حالت، خطر رفع شود.
مشورت با ارتوپد درباره طریقه درست نشستن، خوابیدن، راه رفتن، ایستادن و... مفید است. یادتان باشد حتی نشستن روی کیف پولی که در جیب پشت شلوارتان میگذارید، فشار بر عضلات، رگها و اعصاب آن ناحیه را تشدید میکند. در معرض سرمای مداوم قرار گرفتن نیز باعث گزگز میشود.
عادت به انجام برخی اعمال یا تداوم بعضی شغلها در بروز و افزایش این حالات اثر دارند. مثلا عادت به تایپ مداوم و سریع پیامک در درازمدت سبب گزگز کردن سر انگشتها میشود.
کار در سرما، شغلهای ایستاده یا در وضع خاص، نوشتن مداوم، تایپ، خیاطی و سوزندوزی، قلاببافی و مانند اینها، حتی ارتباطات کاری با بعضی سموم و مواد الکلی از جمله شغلهایی است که مورمور شدگی بخشهایی از دست یا پا را در پی خواهد داشت.
امراض کلیوی و کبدی، سندرمهای فیبرومیالژی، تونلکارپ، ضعف و درگیری و فلج اعصاب، التهابهای مزمن دست و پا، نوروپاتی و کمتوان شدن یا پیری بدن، کمتحرکی، ابتلا به بیماریهایی مثل ایدز، زونا، لوپوس، آرتریت روماتوئید، رماتیسم مفصلی، دیابت، پشت سر گذاشتن سکته ناقص، اختلالات دارویی یا هورمونی مثل ناهماهنگی و بخصوص کمکاری تیروئید و... نیز به کرخشدگی و سوزنسوزن شدن پاها و دستها میانجامد.
معاینه پزشکی و انجام آزمایشهای خونی، عصبی یا هورمونی به کشف دلیل اصلی ناشی از این عارضه کمک میکند.
برخی مواقع گزگز کردن و مورمور شدن، هشداری است به شما برای اعلام کاهش یا افزایش سطح برخی ویتامینها یا پروتئینهای مورد نیاز بدن، بخصوص ویتامینهای گروه B. مثلا افزایش ویتامین B۶ یا کمبود ویتامین B۱۲ از سطح مورد نیاز بدن، موجب بروز گزگز و مورمور میشود.
خوردن، نیاز هر روزه ماست اما بسیاری از ما، زمان و وقت مناسبی برای یادگیری چطور خوردن، چه خوردن، چه وقت خوردن، چندوقت به چند وقت خوردن و... صرف نمیکنیم تا بدانیم روزانه به چه موادی نیازمندیم و با این ناآگاهیها، خودمان مسبب بروز یا حتی افزایش بسیاری از مشکلات خودمان میشویم.
نرمشهای اصولی موضعی، ورزشهای سبک روزانه یا حداقل یک روزدرمیان، حفظ تعادل وزن براساس جنس و سن، پیروی از رژیم غذایی صحیح، خوردن میوه و سبزیجات همراه یا در میان وعدههای روزانه، انجام آزمایشهای اندازهگیری سطوح ویتامینی و هورمونی بدن و... در درمان یا کاهش این حالات مفید است.
رشید حسام
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی