شنبه, ۹ تیر, ۱۴۰۳ / 29 June, 2024
معرفی ۸ سوپ گرم سرشار از مواد مغذی
![معرفی ۸ سوپ گرم سرشار از مواد مغذی](/web/imgs/16/22/x69co1.jpeg)
سوپ های گرم زمستانی که سرشار از مواد مغذی است نیازهای مختلف بدن را تامین می کند.
سوپ عدس:
کاهش دهنده کلسترول
به نوشته «CNN» عدس سرشار از فیبرهای قابل حل است که میزان کلسترول را کاهش می دهد. عدس به کلسترول موجود در معده می چسبد و مانع از جذب آن در سیستم گردش خون می شود.
سوپ سبزی با پاستا:
کاهش دهنده وزن
سوپ با تکه های سبزی نسبت به سوپ های خامه ای کم کالری تر است. تکه های سبزی و پاستا نیز باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود.
سوپ هویج و گشنیز:
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
این نوع سوپ نیاز یک روز کامل بدن به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین A نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
سوپ گوجه فرنگی:
مفید برای پوست
این نوع سوپ علاوه بر این که برای سلامت قلب و عروق مفید است، از پوست بدن در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند. لیکوپن (نوعی آنتی اکسیدان) با پخته شدن، بهتر در بدن جذب می شود.
سوپ کلم بروکلی و پنیر پارمیزان:
تقویت کننده استخوان
این ۲ ماده غذایی حاوی کلسیم است و برای تقویت استخوان مفید است.
سوپ نخودسبز:
انرژی دهنده
این نوع سوپ ۲ نوع عملکرد مهم دارد، سرشار از قند طبیعی است که تقویت کننده به حساب می آید و منبع آهن است که از بدن در برابر کم خونی محافظت می کند. یک کاسه سوپ نخود ۱۰ درصد آهن روزانه را تامین می کند.
سوپ اسفناج:
زنان باردار۳۰۰ میلی لیتر سوپ اسفناج، یک سوم نیاز روزانه اسید فولیک بدن را تامین می کند.
سوپ مرغ و ذرت:
برای ورزشکاران این سوپ کربوهیدرات و پروتئین لازم را برای سوخت و ساز دوباره عضلات تامین می کند.
مترجم: کشمیری
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
هواشناسی تهران قتل پلیس بارش باران سیل سلامت ازدواج سازمان هواشناسی قوه قضاییه سوادکوه پلیس راهور
قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو ترکیه خودرو دولت سیزدهم بازار خودرو بازنشستگان مسکن دلار نهضت ملی مسکن
انیمیشن سینما سید ابراهیم رئیسی رامبد جوان تلویزیون تئاتر فیلم موسیقی سینمای ایران رسانه ملی سریال
دارو دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه جو بایدن روسیه دونالد ترامپ غزه فلسطین لبنان چین ترامپ انتخابات آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند لیگ برتر رئال مادرید بازی جام ملت های اروپا تیم ملی فوتبال ایران لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ گوگل فناوری اینترنت اپل فیبر نوری مایکروسافت سامسونگ وزیر ارتباطات عیسی زارع پور گوشی
کاهش وزن حافظه فشار خون سبزیجات دیابت سرطان کبد چرب