آب اضافه

فعالیت فیزیکی، گرما و رطوبت می توانند نیاز بدن را به مایعات افزایش دهند. در این شرایط است که با همراه داشتن یک بطری آب و نوشیدن آن باید از کم آب شدن بدن جلوگیری کرد. علاوه بر این …

فعالیت فیزیکی، گرما و رطوبت می توانند نیاز بدن را به مایعات افزایش دهند. در این شرایط است که با همراه داشتن یک بطری آب و نوشیدن آن باید از کم آب شدن بدن جلوگیری کرد. علاوه بر این بیماری هایی که با افزایش دمای بدن، تعرق زیاد، استفراغ، تکرر ادرار و اسهال همراه هستند نیز نیاز بدن را به مایعات افزایش می دهند اما برای نوشیدن مایعات حد بالا و حداکثری وجود دارد اگرچه مسمومیت ناشی از مصرف آب زیاد به ندرت اتفاق می افتد اما می تواند خطر مرگ را به همراه داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد در صورت تبعیت از حس تشنگی و توجه به خشکی دهان افراد می توانند به میزان کافی و برحسب نیاز، آب مصرف کرده و از مصرف آب اضافی اجتناب کنند. محققان با توضیح این که مثانه مانند یک بادکنک است، عوارض ناشی از مصرف آب زیاد را تخلیه ناکامل مثانه عنوان کرده و روزانه هفت تا ۱۲ بار دستشویی را برای افراد سالم توصیه می کنند.

نادر اقبال