وقتی به من می گویند"مگر تو می توانی این را هم بخوری" چکار کنم؟

خانواده و دوستان نیت خیر دارند. در اینجا ما چند راهکار برای مقابله با مواقعی که دیگران بیش از حد نگران آنچه شما می خورید و می آشامید هستند؛ به شما ارائه می کنیم.
● احساسات خود را …

خانواده و دوستان نیت خیر دارند. در اینجا ما چند راهکار برای مقابله با مواقعی که دیگران بیش از حد نگران آنچه شما می خورید و می آشامید هستند؛ به شما ارائه می کنیم.

احساسات خود را بپذیرید.

قسمتی از انطباق پیدا کردن با دیابت، شناخت ناراحتی هایی است که با خود به همراه می آورد. نظرتان راجع به تغییرات روش زندگی وفشار متعاقب آن چیست؟

احساسات خانواده و دوستانتان را بپذیرید.

خانواده و دوستان شما نیز خود را با دیابت شما و اثرات آن بر زندگیشان خود را تطبیق می دهند. آنها ممکن احساس اضطراب، تشویش، گناه و یا سر خوردگی کنند.

از بازساماندهی مثبت استفاده کنید.

شیوه نگرشتان به شرایط را تغییر دهید. اگر از نصیحت کسی عصبانی شدید، یک لحظه صبر کنید تا بتوانید احساسات خود و سپس احساسات طرف مقابلتان را درک کنید. بعد به وضعیت به صورت مثبتی نگاه کنید. مثلا می توانید بگویید"از یادآوریتان متشکرم. می دانم که شما قصد کمک دارید. من قبلا انسولینم ( یا مقدار ورزشم ) را بر حسب انرژی و کربوهیدراتهای اضافی این غذا تنظیم کرده ام".

یک برنامه ارتباط متقابل ایجاد کنید.

تغییر طرز فکرهای قدیمی و اسلوبهای ارتباطی به زمان نیاز دارند. در یک موقعیت مناسب، در مورد روش جدیدی برای صحبت کردن راجع به غذا و مسایل دیابت بحث کنید.