برای کاهش دور کمر، بادام بخورید

بادام سرشار از مواد مغذی است که باعث کاهش چربی بدن و سلامت فرد می شود. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، مصرف این نوع مغز به بدن کمک می کند تا با امراض زیادی مقابله کند.
این نوع …

بادام سرشار از مواد مغذی است که باعث کاهش چربی بدن و سلامت فرد می شود. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، مصرف این نوع مغز به بدن کمک می کند تا با امراض زیادی مقابله کند.

این نوع مغز منبع مواد مغذی است که علاوه بر کاهش وزن به حفظ سلامت قلب هم کمک می کند. به نقل از سایت «ehow»، طی یک آزمایش به رژیم غذایی چند فرد بزرگسال که به چاقی مفرط مبتلا بودند، روزی دوسوم پیمانه بادام افزوده شد. بعد از مدتی وزن این افراد کاهش یافت.

مصرف روزی ۲۴ عدد بادام، در حفظ میزان سالم کلسترول مفید است.

۲۴ عدد بادام مساوی است با ۱۶۳ کالری، ۳ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین، ۳۷ درصد ویتامین E، ۱۹ درصد منیزیم و ۳۶ درصد منگنز نیاز روزانه بدن است.

ویتامین E موجود در آن، پوست و چشم را سالم و جوان نگه می دارد.

باعث تسکین درد، بهبود کیفیت خواب و تقویت حافظه می شود.

اسیدفولیک موجود در آن، میزان تراکم جرم چربی را در رگ های خونی کاهش می دهد.

به عقیده محققان بین مصرف بادام و کاهش خطر سرطان، دیابت، آلزایمر و بیماری های حاد دیگر ارتباط وجود دارد.

فیبر موجود در آن برای کاهش وزن موثر است.

فیبر به سیستم گوارشی کمک می کند تا خوب عمل کند و میزان انرژی بدن را افزایش دهد.

تریپتوفان موجود در آن غذای مفیدی برای رشد مغز است.

استرس را تسکین می دهد و در کنترل خلق و خو موثر است از این رو با مصرف آن احساس خوبی در فرد ایجاد می شود.

منیزیم موجود در آن از حمله قلبی پیش گیری می کند.

خوردن روزی ۵ تا ۶ عدد بادام خیس شده در آب یا شیر به مدت یک شب کامل، حافظه را قوی می کند.

ماسک روغن بادام، کمی عسل و کمی آب لیمو برای پوست مفید است.

روغن بادام مانع از شکستگی و خشکی مو و ایجاد موخوره می شود.