پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
پیشغذاهایی برای مغز
همه این عوامل و هر موضوع دیگری که به ذهنتان میرسد حتما مهم هستند. امروز میخواهیم موضوع دیگری را نیز به این فهرست اضافه کنیم. موقع خوردن به فکر تغذیه مغزتان هم باشید! به طور کلی سلامت جسمی، دستیابی به مغزی توانمند و ذهنی کارا را آسانتر میکند. پس انتخاب غذاهای سالم نقش مهمی در سلامت مغز دارد. اما خوراکیهایی هم هستند که بهطور مشخص به مغز ما کمک میکنند تا بهتر کار کند. شما را به رستوران مغز دعوت میکنیم تا چند پیشغذا را امتحان کنید. منوی پیشنهادی سرآشپز ما در رستوران مغز بر اساس پژوهشهای علمی تنظیم شده است که همگی بر اثرات مثبت آنها روی مغز اتفاق نظر دارند.
پیشغذای اول، سالاد ویتامین: این سالاد ترکیبی از سبزیجات تازه شامل کلم بنفش، فلفل دلمهای، گل کلم، کلم بروکلی، کاهو، گوجهفرنگی، زیتون و هویج است. سس این سالاد ترکیبی از مخلوط آووکادو، سیر، لیموترش و روغن زیتون است. قابل توجه آن دسته از مشتریانی که این سالاد را سفارش میدهند، باید بگوییم یک ظرف از این سالاد، غنی از ویتامینهای گروه B، C، D، A و مهمتر از همه ویتامین E است که میتواند باعث کاهش سرعت افت عملکرد مغز در دوران سالمندی شود و مغز را در مقابل عوامل استرسزا حفظ میکند. جالب است بدانید این سالاد بهدلیل داشتن کلم بروکلی، حاوی مادهای به نام کولین است که برای عملکرد حافظه بسیار اهمیت دارد. سس سالاد نیز بهدلیل داشتن آووکادو منبعی غنی از ویتامین k و فولات است که مانع لخته شدن خون در مغز و در نتیجه سکته مغزی میشود.
پیشغذای دوم، ماست و لبو: این پیشغذا که بهعنوان خوشرنگترین پیشغذای رستوران شناخته میشود، صورتی رنگ است. علت رنگ صورتی این ماست، بهکار بردن لبو یا همان چغندر پخته است. چغندر از مفیدترین مواد غذایی است که علاوه بر داشتن ویتامین گروه B، حاوی مواد معدنی مهمی از قبیل منیزیم، پتاسیم، مس و روی است که علاوه بر بهبود جریان خون مغز به عملکردهای مغزی کمک میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران نیکا شاکرمی رهبر انقلاب روز معلم معلمان دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی مجلس شهید مطهری حجاب شورای نگهبان قوه قضائیه
تهران هواشناسی زلزله معلم شهرداری تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت خودرو دولت قیمت دلار ایران خودرو دلار قیمت طلا سایپا بانک مرکزی بازار خودرو کارگران تورم
مشهد رضا عطاران رادیو فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی فیلم
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا نوار غزه روسیه چین حماس عربستان یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
همراه اول دبی واکسن تبلیغات اپل ناسا گوگل وزیر ارتباطات پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری