بهداشت دستگاه گوارش

دستگاه گوارش به مجموعه اندامهای گفته می‌شود كه مواد غذایی را برای جذب آماده می كند و پس از جذب بازمانده مواد غذایی را از بدن دفع می‌كند لذا لازم است برای حفظ دستگاه هاضمه خود …

دستگاه گوارش به مجموعه اندامهای گفته می‌شود كه مواد غذایی را برای جذب آماده می كند و پس از جذب بازمانده مواد غذایی را از بدن دفع می‌كند لذا لازم است برای حفظ دستگاه هاضمه خود به نكات زیر توجه كنید :

رعایت كامل بهداشت شخصی بویژه دهان و دندان

مصرف غذاهای سالم و تازه

عصبانی نشدن و نداشتن اضطراب هنگام صرف غذا

خود داری از مصرف آب آشامیدنی آلوده , سبزیجات و میوه های نشسته

اجتناب از نوشیدن مایعات زیاد سرد یا گرم

اجتناب از كشیدن سیگار

عدم زیاده روی در مصرف غذاهای زیاد سرخ شده مانند چیپس

پرهیز از تمرینات ورزشی بلافاصله پس از صرف غذا