جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
با بروکلی بدنی سالم تر بسازید
پوکی استخوان را کند میکند
سولفورافان ترکیبی است که در بروکلی وجود دارد و دارای خواص ضدالتهابی است. سولفورافان مسئول آهسته کردن تجزیهی غضروف مفاصل میباشد.
به پیشگیری از سرطان کمک میکند
بروکلی میتواند بدن را سم زدایی کرده و دارای خواص ضدسرطانی است. بروکلی میتواند سرطان سینه، روده و تخمدان را کاهش دهد. دو فیتوکمیکال موجود در بروکلی – ایندول و ایزوتیوسیانات- نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند. بتاکاروتن موجود در بروکلی در بدن به ویتامین A تبدیل میشود که در جلوگیری از سرطان موثر است.
با افسردگی مبارزه میکند
بروکلی منبعی از ویتامین B است که در بهبود حالت روحی موثر است. سلولهای مغزی بدون این ماده فعالیت نخواهند کرد. دریافت مقدار کم فولات میتواند خطر افسردگی، خستگی، مشکلات حافظه و مشکلات روحی مانند شیزوفرنی را کاهش دهد.
سلامت استخوان را بهبود میبخشد
بروکلی دارای کلسیم و ویتامین K است که هردو برای سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند.
به سلامت سیستم عصبی کمک میکند
بروکلی برای سلامت سیستم عصبی مفید است و به تعادل تأثیر سدیم روی فشارخون کمک میکند. بروکلی غنی از پتاسیم است که به ثبات فشارخون کمک کرده و برای سلامت عملکرد مغز و سیستم عصبی مفید میباشد.
از بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری میکند
ویتامین B۶ و فولات میتوانند تا حدودی از بیماریهای قلبی و سکته جلوگیری کنند.
هضم غذا را بهبود میبخشد
فیبر زیاد موجود در بروکلی میتواند به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری میکند. البته بروکلی برای هضم خوب نیاز است تا کمی پخته شود.
با از دست دادن بینایی و مشکلات پوست مبارزه میکند
بروکلی دارای لوتئین است، مادهای که برای سلامت چشم اهمیت زیادی دارد. تحقیقات نشان دادهاند لوتئین به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید در سنین بالا کمک میکند. بعلاوه بروکلی دارای ویتامین A است که برای قدرت دید ضروری است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات احمد وحیدی حسن روحانی حجاب پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی تهران آتش سوزی یسنا شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس روز معلم معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران نمایشگاه کتاب مهران مدیری مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب