یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
چند توصیه ساده برای دور کردن استرس از زندگی
![چند توصیه ساده برای دور کردن استرس از زندگی](/web/imgs/16/22/zog371.jpeg)
برخی از استرسها اجتناب ناپذیر هستند اما شما میتوانید با انجام دادن چند راه کار ساده آنها را از زندگی خود دور کنید. اگر استرس به زندگیتان چیره شود میتواند سلامت جسم و روانتان را تهدید کند.
بر اساس گزارش هلت نیوز این متخصصان توصیه میکنند:
ـ رژیم غذایی سالم داشته باشید، زیاد ورزش کنید، سیگار نکشید و الکل هم مصرف نکنید.
ـ به دیگران اجازه ندهید از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهای بیجا داشته باشند، نه بگوئید و از اینکه روی پای خودتان بایستید، نترسید.
ـ هر روز زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
ـ اهداف و انتظارات واقع بینانه از خود داشته باشید اما بدانید که نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید.
ـ دقت کنید چه چیزی باعث بروز استرس در زندگی تان میشود. اگر میتوانید آن را از زندگی خود حذف کنید و یاد بگیرید که چطور منابع دیگر استرس را مدیریت و کنترل کنید.
ـ همواره کارهای خوب و موفقیت آمیز خود را به خودتان یادآوری کنید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم حمید نوری علیرضا زاکانی قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش قوه قضاییه سیلاب سازمان هواشناسی چالوس
قیمت دلار قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو بورس همستر کامبت ایران خودرو قیمت خودرو مسکن یارانه چین قیمت سکه
روز عرفه کربلا بهاره رهنما فضای مجازی تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی سینما سریال بازیگر
وزارت علوم ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی
عید قربان روسیه رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی لیگ برتر فدراسیون فوتبال باشگاه استقلال جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی مهاجرت ایلان ماسک مایکروسافت ناسا گوگل فیبر نوری اپل سامسونگ فناوری
سازمان غذا و دارو تغذیه کاهش وزن دیابت ویتامین سنگ کلیه چاقی تجهیزات پزشکی فشار خون پیری بارداری