دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
7 ماده غذایی که بدنسازان نباید بخورند
اگر شما بدنساز هستید غذاهایی است که باید بخورید و یا از خوردن آن اجتناب کنید. مواد مغذی بخش مهم عضله سازی است و در اینجا اطلاعات مهمی را در اختیارتان می گذاریم که بسیار اهمیت دارد.
بالا بردن وزن در باشگاه به تنهایی به شما کمک نمی کند، شما باید رژیم غذایی مدونی داشته باشید. بدنسازی معمولا با پرخوری همراه است، از خوردن غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات دار اجتناب کنید.
1.گندم : گندم حاوی کربوهیدرات و ماده شیمیایی است. حذف کردن آن موجب لاغری می شود و از عمل هضم جلوگیری می کند.
2. روغن نباتی : روغن نباتی حاوی اسیدهای چرب و امگا 6 است و همچنین غیر طبیعی است و باعث عفونت در بدن می شود.
3. شکر غیر طبیعی : اگر شکر را از رژیم غذایی تان حذف کنید، حتی بدون تلاش وزنتان کاهش می یابد. غذاهای غیر طبیعی حاوی فروکتوز فراوانی هستند و واقعا برای سلامتی مضر است و یکی از غذاهایی است که باید از خوردن آن پرهیز کرد.
4. شیر : این محصولات را کاملا باید از رژیم غذایی تان کنار بگذارید. 2 درصد از شیر 38 درصد کالری دارد.
5. نوشابه : کنار گذاشتن نوشابه 10 تا 20 درصد از کالری تان را در روز پایین می آورد، همیشه به این نوشیدنی های کشنده نه بگویید.
6. میان وعده های کم کالری : غذاهای کم کالری حاوی مقدار زیادی شکر و... هستند که کاملا برای بدن مضر هستند.
7. غذاهای غیر طبیعی : غذاهای غیر طبیعی رژیم غذایی را به دلیل چربی های ناسالم و کالری زیاد خراب میکند. بهتر است که بدنسازان از این نوع غذاها اجتناب کنند.
7 ماده غذایی که بدنسازان نباید بخورندانتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان حمید نوری
معدن شازند تهران هواشناسی شهرداری تهران جاده چالوس وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سیلاب چالوس سازمان هواشناسی
دولت سیزدهم خودرو ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو همستر کامبت بورس یارانه مسکن حقوق بازنشستگان قیمت سکه
تلویزیون عربستان کربلا سینمای ایران موسیقی بهاره رهنما رسانه ملی دفاع مقدس سینما سریال بازیگر جواد عزتی
وزارت علوم فناوری دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان جهاد دانشگاهی خورشید
رژیم صهیونیستی روسیه غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین چین جنگ اوکراین حزب الله لبنان ترکیه حماس
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان مس رفسنجان جام حذفی جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فدراسیون فوتبال بازی
اینترنت هوش مصنوعی جهان اپل اسنپ مهاجرت تلگرام ایلان ماسک ناسا مایکروسافت سامسونگ گوگل
سازمان غذا و دارو کاهش وزن ویتامین سنگ کلیه پیری میگرن فشار خون