خوراکی های چرب | خوراکی های چرب طبیعی مفید برای بدن

خوراکی های چرب مفید برای سلامت بدن

اینطور نیست که هیچ چربی نباید وارد بدن شود چرا که چربی ها منبع تامین انرژی بدن خواهند بود البته به شرطی که از خوراکی های چرب مفید و بدون ضرر برای بدن استفاده کنید.

بسیاری از خوراکی هایی که ما روزانه آنها را مصرف می کنیم دارای چربی های مختلفی هستند که باعث آسیب رسیدن به بدن ما می شود و همچنین می توانند بیماری های مختلفی را در بدن ما ایجاد کنند.
البته در این میان می توانیم خوراکی های چربی را نیز پیدا کنیم که خوردن آنها برای بدن بسیار مفید و همچنین لازم است. این خوراکی ها دارای چربی های خاصی هستند که بودنشان می تواند به تقویت قوای بدن کمک بسزایی کند.

خوراکی های چرب و چربی های مفید برای بدن شامل:

هسته انگور

هسته انگور و خوراکی های چرب مفید برای بدن

شاید این روزها فصل انگور نباشد اما به یاد داشته باشید که هسته انگور یکی از منابع سرشار از چربی های گیاهی است. این خوراکی می تواند بدن شما را در مقابل بسیاری از بیماری ها محافظت کند. میزان زیاد ویتامین ای و همچنین آنتی اکسیدان های این خوراکی بدن انسان را بیمه می کنند.
گردو
یکی از خوراکی های معروف که همیشه از آن به عنوان یک معجزه گر یاد می شود گردو است. این خوراکی را می توانید صبح ها همراه با صبحانه میل کنید یا اینکه آن را در غذاهای مختلف بریزید. گردو منبعی سرشار از امگا-3 است و می تواند برای دستگاه های عروقی و همچنین قلب شما بسیار مفید باشد.
نارگیل
یک میوه با پوستی خشن و بدنه ای ضدضربه اما با قلبی سفید و پر از فایده میوه ای نیست جز نارگیل. این میوه بسیار خوشمزه بوده و می تواند از بسیاری از بیماری های انسان جلوگیری کند. روغن نارگیل یکی از روغن های بسیار مفید برای پخت و پز است و همچنین باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود.
تخم کتان
یکی از بهترین خوراکی ها که روغنی بسیار سالم و همچنین سرشار از چربی های مفید دارد تخم کتان است. از روغن تخم کتان می توانید در غذاهای مختلف و همچنین در تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید. بسیاری از تحقیقات نشان داده است که این خوراکی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و امگا-3 است.

خوراکی های چرب ، خوراکی های چرب طبیعی مفید برای بدن