پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
برای جوان ماندن فقط 4 دقیقه زحمت بکشید!
برای جوان ماندن فقط 4 دقیقه وقت لازم دارید جوان ماندن و به تاخیر انداخت پیری سلول های بدن با 4 دقیقه دوچرخه سواری تند
برای جوان ماندن فقط 4 دقیقه زحمت بکشید!
انسان به طور ذاتی دوست دارد جوان بماند و تا حد ممکن پیری را به تاخیر بیاندازد و به طبع برای رسیدن به این خواسته بایستی تلاش کند که یکی از تلاش های توصیه شده انجام حرکات ورزشی است ، حرکاتی که متاسفانه در بین مردم کشورمان زیاد به ان پرداخته نمی شود.
برای افرادی که فرصت زیادی برای رفتن به باشگاه و انجام ورزش های طولانی مدت را ندارند پیشنهادی فوق العاده داریم ، پیشنهادی که بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده است.
روزانه 4 دقیقه به سرت و با تمام قدرت دوچرخه بزنید تا سلول های بدنتان جوان مانده و از پیری دور شوند.
بر اساس گزارش کلینیک "مایو" در آمریکا تحقیقات نشان داد که روزانه 4 دقیقه انجام حرکت دوچرخه با سرعت و قدرت بالا مساوی است با جوانی سلول های بدن.
برای نتیجه ی بهتر و قابل انتظار بایستی انجام 4 دقیقه دوچرخه زدن را 4 بار در هفته به همراه 90 دقیقه پیاده روی انجام دهید.
دوچرخه سواری با شتاب بالا روند پیری را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و برعکس کاهش فعالیت بدنی و سستی در ورزش پیری را سریعتر می سازد.
اکثر مردم فکر می کنند که دوچرخه سواری طولانی مدت می تواند بهترین ورزش باشد اما در حالیکه مرکز تحقیقات آمریکا می گوید بهترین روش دوچرخه سواری برای افرادی که فرصت کافی برای ورزش ندارند انجام 4 دقیقه دوچرخه سواری با شتاب بالاست .
با نادیده گرفتن DNA و بحث وراثت عاملی برای طولانی شدت عمر و سلامت انسان وجود دارد که در داخل بدن با نام میتوکندری نشاخته می شود با این تغییر در سبک زندگی در وضعیت بهتری خواهد بود.
میتوکندریها در تمام سلولها دارای تنفس هوازی به جز در باکتریها که آنزیمهای تنفسی آنها در غشای سیتوپلاسمی جایگزین شده اند وجود دارند. این اندامکها ، نوعی دستگاه انتقال انرژی هستند که موجب می شوند انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی با عمل فسفوریلاسیون اکسیداتیو ، به صورت پیوندهای پرانرژی فسفات (ATP) ذخیره شود.
به گفته محققان کلینیک "مایو" 72 مرد و زن در میانگین سنی 18 تا 30 و 65 تا 80 در این بررسی مورد آزمایش قرار گرفتند که بعد از نتایج به دست امده تاثیر دوچرخه سواری با شتاب بالا در جلوگیری از پیری سلول ها ثابت شد.
به گفته ی دکتر " سریکوماران نیر " این خبر خوبی برای افرادی است که به دلیل مشغله زیاد فرصت ورزش ندارند. وی در ادامه افزود :تمام بررسی ها با دقت بالا انجام شد و به نظر من هیچ جایگزینی برای این ورزش در رابطه با جلوگیری از پیری در بدن وجود ندارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه تهران روز معلم پلیس اصفهان سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو سایپا کارگران تورم
نمایشگاه کتاب سریال جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین نتانیاهو ترکیه یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تماس تصویری هواپیما تبلیغات اپل تلفن همراه گوگل همراه اول آیفون ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن دیابت بیماری قلبی مسمومیت داروخانه