راه های جلوگیری از سقط جنین

برای اکثر افراد، باردار شدن و نگه داشتن آن به مدت 37 الی 40 هفته مشکل نیست؛ اما در این میان حدود 10-15 درصد افراد سقط جنین را تجربه خواهند کرد که بیشتر آنها در 3 ماه اول بارداری رخ می دهد. وقتی این اتفاق یکباره رخ دهد، برای ایجاد یک آسیب روحی شدید کافی است و اگر مجدداً تکرار شود ممکن است به‌طور ویرانگری زندگی و حتی ازدواج شما را تحت تاثیر قرار دهد و سبب از دست رفتن آن شود. متأسفانه بعضی افراد 10 تا 12 بار سقط جنین بارداری را تجربه می‌کنند که هر بار یک شوک بسیار شدید به آنها وارد می‌شود.

مراحل مراقبت و پیشگیری

به محض اینکه عادت ماهیانه شما برای مدت کوتاهی به تعویق افتاد متخصص زنان را ملاقات کنید تا متوجه شوید که تست حاملگی شما مثبت است یا خیر.

---

بیشتر بدانید: آزمایش بتا چیست؟ + زمان انجام و تفسیر آزمایش بتا بارداری

---

اگر مشخص شد که باردار هستید، برای جلوگیری از سقط جنین باید کارهایی را انجام دهید:

۱- از رابطه جنسی اجتناب کنید تا مشاوره بیشتری را از پزشک خود درباره آن دریافت کنید و راهنمایی شوید.
۲- پزشک باید شما را بسیار دقیق ارزیابی کند. معاینه کامل و آزمایش‌های جامع را به دقت انجام دهید تا علت احتمالی سقط جنین را پیدا کنید. گاهی اوقات پزشک شما قادر به تشخیص علت خواهد بود، اما گاهی اوقات این تشخیص سخت‌تر خواهد است. زیرا ممکن است که سقط شما به علت نقص ژنتیکی یا کروموزومی باشد یا ممکن است چندین عامل در تعامل با هم سبب آن شده باشند. اگر پزشک شما بتواند هرگونه بیماری مربوط به رحم یا تخمدان مانند: اندومتریوز با دیواره رحم نامتناسب، فیبروئیدها، تخمدان‌های پلی کیستیک، عفونت‌های خون مانند ویروس CMV، توکسوپلاسموز و... را تشخیص دهد، تمامی این موارد با جراحی یا دارو‌های مناسب درمان می‌شوند و موجب جلوگیری از سقط جنین می‌شوند.
۳- از پزشک خود در مورد تمرکز بر بهبود ایمنی بدن خود با دریافت (خوردن) برخی از تقویت کننده‌های ایمنی بدن و مکمل‌ها مشاوره بگیرید. استفاده از مکمل‌ها در یک رژیم غذایی تازه می‌تواند باروری امن‌تری را برای افراد تأمین کند، زیرا یکی از عواملی که ممکن است موجب سقط جنین شود کاهش ایمنی و افزایش بیش از حد سموم در بدن است. به این ترتیب، افزایش آنتی اکسیدآن‌ها و ویتامین‌ها با دوز بالا نظیر ویتامین C، E، کمک بسیار خوبی برای حفظ بارداری خواهد بود.

۴- بهبود شرایط و محیط کار شما با هدف کاهش استرس فیزیکی و ذهنی، موردی است که باید به‌طور خاص به آن اهمیت دهید. کاهش قرار گرفتن در معرض سموم خارجی، آلاینده‌ها و مواد شیمیایی خطرناک بسیار حائز اهمیت است. اگر در معرض چنین ترکیبات و یا شرایط استرس‌زایی قرار بگیرید احتمال سقط جنین به شدت افزایش می‌یابد.
۵- درباره هورمون درمانی از پزشک خود سؤال کنید که در صورت نیاز یا بهبود شرایط بارداری از آن استفاده کنید. زیرا یکی از عوامل ایجاد کننده سقط جنین ممکن است کمبود پروژسترون باشد. هورمون پروژسترون در قالب تزریق یا قرص در ۳ ماه اول حاملگی ممکن است در جلوگیری از سقط جنین موثر باشد.
۶- مولتی ویتامین مصرف کنید، مناسب‌ترین آن‌ها شامل اسید فولیک، ویتامین C، یک گرم و ویتامین E به میزان ۴۰۰-۸۰۰ IU به‌طور روزانه است.

۷- از تقویت کننده‌های سیستم ایمنی بدن استفاده کنید. دانه‌های سیاه (habbatus sauda)، آنتی‌اکسیدان‌های حاصل از میوه‌ها، انواع توت‌ها و عصاره‌های گیاهی بسیار مفید هستند.
۸- به اندازه کافی استراحت کنید، استراحت کردن و آرام بودن در شرایط بارداری بسیار مهم است. در مورد زمان و تعداد ساعات خوابیدن یا استراحت کردن بسیار آزادانه عمل کنید و برای خود محدودیت قائل نشوید. حداکثر زمانی را که می‌توانید صرف استراحت کردن کنید و در صورت لزوم در رختخواب بمانید. اگر به محیطی خیلی آرام نیاز دارید، در بیمارستان بستری شوید، مخصوصاً در مواردی که سقط جنین مکرر را تجربه کرده‌اید.
۹- از قرار گرفتن در معرض حشره‌کش‌ها، اسپری‌های شیمیایی (ضد عفونی کننده‌ها، دئودورانت و غیره)، رنگ‌ها، فوم‌های گازی اجتناب کنید. همچنین استفاده از ظروف پلاستیکی و پلی استایرن را کم کنید.
۱۰- کافئین را کاهش دهید، از جمله مصرف چای و سودا را کاملا محدود کنید. شما می‌توانید لیستی از نوشیدنی‌های بدون کافئین مورد علاقه خود را امتحان کنید (اما هشدار داده می‌شود، آن‌ها همچنان حاوی مقدار کمی از کافئین هستند) و یا حتی سعی کنید «قهوه گیاهی» که بدون کافئین است و تنها دارای طعم ساختگی شبیه به عطر و طعم قهوه هستند، بنوشید.

---

مطالب مرتبط:

• عوارض سقط جنین چیست
• مصرف این ادویه باعث سقط جنین می‌شود
• قرص سایتوتک برای سقط جنین

---

نکات:

• کسانی که مبتلا به چاقی و PCOS (سندروم تخمدان پلی کیستیک) هستند، متفورمین 500 میلی گرم را در 3 ماه اول بارداری امتحان کنید. کاهش کربوهیدرات‌ها و قند الزامی است، همچنین حذف کامل غذاهای آماده و تنقلات برای این افراد ضروری به نظر می‌رسد.
• در صورت لمس کردن یک موضع مستطیلی روی شکمتان و اگر مبتلا به مشکل رحم نامتناسب هستید و هنوز اصلاح نشده باشد، باید زیر شکم خود بالش قرار دهید. این کار را به مدت 10-15 دقیقه و در سه نوبت، حدود ساعت 10-11 صبح و 3-4 بعد از ظهر و نیم ساعت قبل از خواب انجام دهید.

گروه مادر و کودک وب