جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
روشهای ضخیمکردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو (2)
متد 2: تغییر سبک زندگی
1. مصرف مقادیر مناسب از انواع ویتامینها به خصوص ویتامین B و آهن
بسیاری از مشکلات مربوط به پوست و مو در افراد، ناشی از رژیم غذایی نادرست میباشد.
- ویتامین ب در حفظ سلامت و شادابی موها نقش اساسی ایفا میکند به طوری که با مصرف مقدار مناسب از این ویتامین میتوانید به ضخیم شدن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو کمک کنید. اکثر میوهها، سبزیجات، آجیلها و برنج قهوهای منابع غنی از ویتامین B هستند.
- کمبود آهن در بدن نیز موجب ریزش مو خواهد شد. مواد غذایی حاوی آهن شامل: گوشت قرمز، مرغ و ماهی، سبزیجات سبز و غلات غنی شده با آهن هستند.
- از مکملهای ویتامینه دوران بارداری استفاده کنید. این مکلمل ها دارای ترکیب بسیار خوبی از انواع ویتامین ها می باشند که مصرف آن ها به حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن ها کمک می کند.
2. از موهای خود در برابر هر گونه آلودگی و مواد شیمیایی محافظت نمایید
دور ماندن از مواد شیمیایی و آلودگی کار راحتی نیست اما ما در اینجا به شما چند راه پیش گیرانه و ساده در همین راستا معرفی میکنیم.
- موقع پیادهروی یا دوچرخهسواری در هوای آلوده و مناطق پر تردد، موهای خود را با یک روسری یا کلاه بپوشانید زیرا دود اتومبیلها باعث خشکی مو میشود.
- در استخرهای کلردار حتما کلاه شنا بپوشید. تا به حال شده یک آرایشگر از شما بپرسد که آیا شنا میکنید یا خیر؟ کلر موجود در آب لابلای موها باقی میماند و باعث خشکی و آسیبدیدگی موها میشود. بنابراین حتما در استخر از کلاه مخصوص شنا استفاده کنید و یا قبل از آنکه کلر بین موها خشک شود، موها را با شامپو شستشو دهید.
3. مرتب پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید
نوک انگشتها را به صورت دورانی روی پوست سر بمالید. این کار باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و به رشد موها کمک میکند.
4. سطح استرس خود را کاهش دهید
موقعیتهای استرس زا معمولا باعث ریزش مو میشوند بنابراین اگر در چنین شرایطی قرار دارید، حتما راه حلی برای رهایی از آن بیندیشید.
- برخی از منابع استرسزا اجتنابناپذیر هستند اما خود به خود و با گذشت زمان از بین میروند. اگر عامل ریزش موی شما یک موقعیت استرسزا باشد، باید با گذشت زمان متوقف شده و به حالت عادی بازگردد.
- البته خود ریزش مو نیز یک عامل استرسزا محسوب میشود. بنابراین بهترین کار حفظ خونسردی و انجام فعالیتهای موثر در جهت جلوگیری از ریزش مو به روش طبیعی یا دارویی و یا حتی تغییر در سبک زندگی است.
برای آشنایی با دیگر روشهای ضخیم کردن مو بر روی مطالب زیر کلیک کنید:
روشهای ضخیمکردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو (1)
روشهای
ضخیمکردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو (3)
تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی وب
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق انتخابات دانشگاه تهران حماس حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران بارش باران هواشناسی یسنا هلال احمر قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون صداوسیما عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام بازی سپاهان لیگ برتر ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی کولر گوگل تلفن همراه همراه اول تبلیغات اینستاگرام اپل
خواب فشار خون کبد چرب چاقی رابطه جنسی