روش‌ها و تکنیک‌های دست‌یابی به ارگاسم زنان

به طور کلی ارگاسم زنان به انقباض شديد ماهيچه‌ای در طي رابطه جنسي كه به همراه تغيير در برخي علايم بدني مانند تغيير در ضربان قلب، تغيير در فشار خون و تغيير در عمق و نرخ تنفس مي‌باشد، گفته می‌شود. برخي ديگر ازمحققان در تعريف ارگاسم جنسیت را از آن مجزا می‌کنند و آن را اين گونه تعريف مي كنند: ارگاسم عبارتست از اوج لذت جنسي و رها شدن تنش هاي جنسي.

ارگاسم واقعی یا تظاهر به ارگاسم؟

اگر زنی در طول رابطه احساس کند که برای ارگاسم شدن تحت فشار قرار گرفته است چه اتفاقی ممکن است رخ دهد؟ تظاهر به ارگاسم شدن یکی از راه‌هایی است که زنان در چنین شرایطی بر می گزینند.

تحقیقات نشان می‌دهد که 70% زنان تظاهر به ارگاسم می کنند. این یعنی واقعا احتمال اینکه شریک شما نیز یکی از این افراد باشد وجود دارد. اگر وی در حال تظاهر کردن به ارگاسم شدن باشد باید نتیجه گرفت که حتما شما کارتان را غلط انجام می دهید.

راه‌های شناسایی ارگاسم مصنوعی یا تظاهر به ارگاسم زنان

• آه و ناله‌های مصنوعی و تکراری 
• ناهماهنگی حرکات شما و صداهای او
• زنی که به سمت ارگاسم می رود تمام ماهیچه هایش جمع خواهد شد.
• نفس کشیدن وی در طول ارگاسم برای مدتی شدید می شود.

انواع ارگاسم زنان

ارگاسم زنان به این صورت است که برخي از زنان با تحریک ناحيه كليتوريس (بیرون واژن) و برخي ديگر با تحریک ناحيه واژينال به مرحله ارگاسم یا اوج لذت جنسی می‌رسند.

1. ارگاسم کلوتیرال
2. ارگاسم واژینال

برخلاف باور اغلب افراد جامعه، ارگاسم کلوتیرال یا تحریک کلیتوریس در زنان برای آنها ارگاسمی لذت بخش‌تر بوده و به طور کلی درصد بیشتری از زنان ارگاسم کلوتیرال را به ارگاسم واژینال یا دخول آلت در واژن ترجیح می‌دهند. در صورتی که مردان احساس می‌کنند تنها با سکس واژینال می‌توانند زن را به ارگاسم برسانند.

عوامل موثر و مفید برای رسیدن به ارگاسم زنان

1. نکات روحی

• پیش‌بینی رابطه جنسی: برای خیلی از زنان وقتی درمورد رابطه جنسی خیال‌بافی می‌کنند، می‌توانند از قدرت ذهنشان (خیالپردازی) برای تحریک شدن خود، هم فیزیکی و هم روحی، استفاده کنند. پس با خیال‌پردازی در مورد تجربه خوب جنسی یا فیلم یا داستان یا هرچیز تحریک کننده می‌توانند خود را به سمت ارگاسم لذت بخش‌تر هدایت کنند.
• ریلکس باشید: قبل از انجام رابطه جنسی می‌بایست بدن از فشار های جانبی و احساسی تخلیه شده باشد. تخلیه بودن فکر و احساسات به تمرکز در رابطه جنسی کمک می‌کند. فشار احساسی بر واکنش جنسی اثر منفی دارد. پس قبل از یک رابطه جنسی، به موسیقی آرامش بخش گوش کنید، یک حمام داغ بگیرید، یک کتاب بخوانید یا هر کار دیگری که برای ریلکس کردن شما جوابگو است. ریلکس و آرام بودن به رسیدن به ارگاسم کمک شایانی می کند.
• عوامل پرت‌کننده حواس را از دید خارج کنید: خیلی از خانم ها موقع رابطه جنسی مداوم فکرشان به وظائف روزانه، نور زیاد داخل اتاق، سروصدا، وجود حیوانات داخل اتاق و از این قبیل پرت میشود. باید ببینید که چه چیزهایی موجب حواس‌پرتی شما می‌شود و آن‌ها را از میان بردارید تا بتوانید حین رابطه جنسی خوب روی جسمتان و احساس خوبی که پیدا می کنید، تمرکز داشته باشید. تمرکز حواس عامل بسیار مهمی در ارگاسم زنان به شمار می‌رود.
• اگر عصبانی هستید به سراغ رابطه جنسی نروید: برقراری رابطه جنسی در شرایط عصبانیت و اعصاب نا متعادل عامل مخرب رضایت بخشی جنسی می‌باشد. سعی کنید در مواقعی که عصبانی هستید ابتدا عصبانیت خود را فروکش کنید سپس به سراغ رابطه جنسی بروید.
• به بدنتان و نقص‌های آن فکر نکنید: کلید اصلی در واکنش پذیری به رابطه جنسی، قبول کردن و تحسین کردن بدنتان است. اگر بیش از حد دغدغه نقص های جسمیتان را داشته باشید، واکنش جنسی شما از بین می رود و به ارگاسم نخواهید رسید. به عبارت دیگر، ذهنتان جلوی واکنش بدنتان را می گیرد. یادتان باشد که اکثر مردها با یک همسر علاقه مند و همسر متمایل به رابطه جنسی تحریک می شوند نه با یک اندام کامل و بی نقص.
• داشتن تمرکز: خیلی از خانم ها بعد از تحریک شدن باید روی احساسات لذت بخش خود (به خصوص حسی که در دستگاه تناسلی خود احساس می کنند) و بیشتر و بیشتر شدن این احساسات تمرکز کنند. تمرکز مهمترین عامل در ارگاسم زنان شناخته می‌شود.
• هیچ راه درست و نادرستی وجود ندارد: خیلی از افراد (در هر دو جنس) اشتباهاً تصور می‌کنند که واقعی‌ترین راه به ارگاسم فقط از طریق رابطه جنسی از واژن ایجاد می‌شود. راه های دیگر رسیدن به ارگاسم زنان، مثل تحریک چوچوله (با دست یا زبان)، مورد علاقه این افراد نیست چون از رابطه از واژن پست‌تر است. این عقیده غلط باعث شده است که خیلی از خانم‌ها تصور کنند که دچار مشکلی هستند چون قادر نیستند از طریق رابطه از واژن یا همان راه واقعی به ارگاسم برسند. یادتان باشد، اکثریت خانم‌ها از طریق تحریک چوچوله یا تحریم واژن است که به ارگاسم می‌رسند و این هیچ اشکالی ندارد. مهم نیست که ارگاسم از چه طریق اتفاق بیفتد، آنچه اهمیت دارد اتفاق افتادن آن است.
• برای معاشقه‌ی قبل از رابطه وقت بگذارید: خیلی افراد رابطه جنسیشان را برای دیر وقت می‌گذارند که بدن کششی به آن ندارد و فقط نیازمند خواب و استراحت است. اگر برای بازی کردن قبل از رابطه هم وقت بگذارید مطمئناً رابطه جنسی بسیار بهتری خواهید داشت. این مسئله به خصوص برای خانم ها اهمیت بیشتری دارد چون رسیدن به ارگاسم زنان وقتی بدنشان پرانرژی باشد راحت از زمانی است که خسته باشند.
  
  

نقطه G کجاست و تحریک نقطه جی زنان چگونه انجام می‌شود؟

2. نکات جسمی

• متخصص بدن خودتان باشید: مطلع شدن از وضعیت بدنتان و واکنش‌های آن برای رسیدن به ارگاسم خیلی از خانم ها لازم است. باید بتوانید کنترل بدنتان را داشته باشید و شخصاً واکنش‌های آن را بررسی کنید و بعد به همسرتان یاد بدهید که کدام نوع لمس کردن و نوازش کردن برای شما لذت بخش‌تر است. یادتان باشد همسرتان متخصص بدن شما نیست! شما خودتان هستید! خانم هایی که هیچ اطلاعی از بدن خود ندارند نمی دانند که از چه چیز رابطه جنسی بیشتر لذت می‌برند. این خانم ها معمولاً به ارگاسم نمی رسند چون نمی دانند که چه کاری به درد آنها می‌خورد.
• حرف هایتان را راحت بر زبان آورید: ارتباط آزاد و راحت برای ارضای جنسی بسیار مهم است چون آدم‌های دیگر نمی‌توانند ذهن شما را بخوانند. اینکه راحت حرفتان را به زبان بیاورید خیلی خوب است اما اگر دست همسرتان را حین رابطه راهنمایی کنید یا اشاراتی به او بنمایید هم موثر است. گفتگوی آزاد درمورد رابطه جنسی نیازمند اعتماد، اطمینان، احترام و توانایی ریسک پذیری است.
• عضلاتتان را فشرده کنید: منقبض کردن عضلات دور واژن به آوردن خون به دستگاه تناسلی و درنتیجه ایجاد تحریک و ارگاسم کمک می‌کند. این عضلات همان عضلاتی هستند که موقع ارگاسم منقبض می‌شوند. فشردن و منقبض کردن این عضلات به تشدید ارگاسم کمک می‌کند.
• سرتان را آویزان کنید: آویزان کردن سر از تخت ارگاسم را تشدید می‌کند. در برخی از خانم‌ها، اینکار فشار عضلانی تحریک را چند برابر میکند.
• متفاوت نفس بکشید: تغییر الگوی نفس کشیدن هم ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می‌کند. ارگاسم زنان تحت تاثیر الگوهای نفس کشیدن قرار می‌گیرد.
• خودتان هم دست به کار شوید: شما هم می توانید در کنار همسرتان بدن خود را با لمس کردن تحریک کنید. اینکار راه بسیار خوبی برای رسیدن به ارگاسم است.
• ارگاسم را تمرین کنید: تکرار و تمرین ارگاسم به تنهایی برای خانم هایی که نمی توانند کنترل خودشان را رها کنند، می تواند موثر باشد. تمرین ارگاسم به شما کمک می کند با این مسئله راحت تر شوید و استرس و اضطرابتان پایین بیاید.
• بالا باشید: برای خانم هایی که می خواهند با رابطه جنسی روی قدرت ارگاسم خود کار کنند، وضعیت زن بالا (زن روی مرد قرار داشته باشد) بهترین وضعیت برای رابطه جنسی برای آنها است. این وضعیت به زن این امکان را می دهد که کنترل رابطه را در دست بگیرند و درنتیجه بیشترین تحریک را داشته باشند. این وضعیت به خصوص برای خانم هایی که مسائل شخصی دارند و نیاز دارند که از نظر جنسی کنترل کامل را داشته باشند، عالی است.

گروه سلامت وب