قرص سلنیوم چیست و در چه مواردی باید مصرف شود؟

سلنیوم از جمله مواد لازم و ضروری برای سلامت عمومی بدن می‌باشد که در صورت کمبود آن می‌توان از مکمل‌های موجود در بازار برای جبران این کمبود استفاده کرد. قرص سلنیوم به همین مظور ساخته شده است که در این مقاله قصد داریم با موارد و همچنین نحوه مصرف آن آشنا شویم.

قرص سلنیوم چیست؟

سلنیوم (Selenium) از مواد معدنی ضروری جهت محافظت از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد که عاملی آسیب رسان به سلول‌ها هستند می‌باشد. این عنصر با خواص آنتی اکسیدانی خود نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست و مو دارد. کمبود سلنیوم سبب کاهش استحکام ناخن‌ها شده و آنها را شکننده می‌سازد و کمبود آن باعث تحلیل رنگدانه‌های پوست می‌شود. این عنصر از عوارض مخرب اشعه خورشید روی سلول‌های پوستی جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌نماید. قرص سلنیوم دارای خاصیت جذب بسیار بالا و ماندگاری طولانی در بدن می‌باشد.

این مکمل به صورت قرص و کپسول در دسترس می‌باشد.

دیگر فواید سلنیوم برای بدن

سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب و ضروری است که آرایه وسیعی از خواص درمانی همچون محافظت در برابر بیماری‌های قلبی خاص، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ، به حداکثر رساندن عملکرد تیروئید ، کاهش التهاب ، پیشگیری از سرطان ، کاهش نشانه‌های پیری زودرس ، محافظت در برابر آنتی بادی‌ها، افزایش سلامت مو و تعادل هورمون‌ها را دارد. برخی از منابع عالی برای سلنیوم شامل غلات، حبوبات، آجیل، قارچ، گوشت، ماهی و تخم مرغ است. این ماده همچنین در کلیه حیوانات، تن ماهی، خرچنگ و خرچنگ دریایی یافت می‌شود. آجیل برزیلی غنی ترین منبع سلنیوم محسوب می‌شود.

هشدار: مسمومیت با سلنیوم به اندازه کمبود آن در بدن خطرناک است. بنابراین مراقب مقدار مصرف سلنیوم در رژیم غذایی خود باشید. نشانه‌های مسمومیت از طریق سلنیوم شامل بوی بد از دهان (همانند بوی سیر)، اختلالات گوارشی، خستگی؛ تحریک پذیری ، اشکال در تمرکز، سیروز کبدی ، ادم ریوی و حتی مرگ است. اگر رژیم غذایی غنی از سلنیوم دارید از مصرف مکمل‌های آن پرهیز کنید.

موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:

موارد مصرف	تقویت سیستم ایمنی  کمک به حفظ سلامت پوست و مو
عوارض (در صورت مصرف بیش از حد)	اسهال، ضعیف شدن ناخن دست، نفس و عرق بدن بی سیرمی دهد، ریزش مو، بد اخلاقی، خارش پوست، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف غیرعادی
تداخل دارویی	الترومبوپگ، الکل، سیگار

مقدار و نحوه مصرف

روزانه یک قرص به همراه غذا و یا طبق تجویز پزشک مصرف می‌شود. اگرچه پیشنهاد می‌گردد میزان دقیق مصرف توسط پزشک تعیین گردد اما به طور معمول میزان مصرف سلنیوم روزانه را به شرح زیر می‌توان تعیین کرد:

• از زمان تولد تا 3 سالگی 10 تا 20 میکروگرم درروز

• از 3 تا 6 سالگی 20 میکروگرم درروز

• از 6 تا 10 سالگی 30 میکروگرم درروز

• مردان جوان و بزرگسال 40 تا 70 میکروگرم درروز

• زنان جوان و بزرگسال 45 تا 55 میکروگرم درروز

• زنان باردار 65 میکروگرم درروز

• مادرانی که نوزاد خود را با شیرخود تغذیه می کنند 75 میکروگرم در روز

توجه: رشد سالم جنین با میزان دریافت مواد مغذی توسط مادر در ارتباط است اما با این وجود از مصرف بیش از حد مکمل های غذایی در دوران بارداری باید پرهیز کرد زیرا برای مادر و جنین مضر می‌باشد.

نکاتی که در ارتباط با مصرف این مکمل باید بدانید

1. در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
2. مصرف مقدار زیاد از یک مکمل غذایی در دوران شیردهی ممکن است به ضرر نوزاد یا مادر باشد، با این وجود دریافت مقدار مناسب ویتامین و مواد معدنی برای رشد مناسب لازم است.
3. وجود هرگونه حساسیت به این دارو یا داروهای دیگر را به اطلاع پزشکتان برسانید.
4. بیماری‌ها و مشکلات پزشکی دیگر ممکن است بر نحوه استفاده از دارو اثرگذار باشد. وجود هرگونه مشکل پزشکی را به اطلاع پزشک خود برسانید.
5. اگر یک بار مصرف دارو را فراموش کردید فوراً آن را مصرف کنید اما اگر به مصرف دوز بعدی نزدیک هستید دارو را طبق معمول مصرف کرده و مصرف دارو را دو برابر نکنید.
6. در صورت داشتن ناراحتی معده احتمال بالا رفتن سطح سلنیوم در خون وجود دارد که باعث افزایش عوارض جانبی می‌شود.
   

گروه سلامت وب