اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی

در عین حال با این روش یه غذای سبک و رژیمی درست کردید درحالیکه کوکو سیب زمینی سرخ شده در روغن کلی کالری داره .

دوستان عزیزم اگه به مواد این اسنک دقت کنید ، خواهید دید که تقریبا شبیه کوکو سیب زمینی هست ولی می خواستم یه موردی رو خدمتتون عرض کنم ، درست کردن کوکو سیب زمینی رو همه بلدن ولی مهم اینه که بتونیم با همون مواد شکل ها و تنوع های دیگه ای بوجود بیاریم ؛ این یعنی خلاقیت که همه شما مطمئنا از عهده اون برمی آیید و می تونید بهترین ها رو بوجود بیارید .

در عین حال با این روش یه غذای سبک و رژیمی درست کردید درحالیکه کوکو سیب زمینی سرخ شده در روغن کلی کالری داره .

مواد لازم :

سیب زمینی متوسط 3 عدد ( تقریبا 600 گرم )

تخم مرغ 2 عدد

آویشن : 1 ق م

نعناع خشک : 1 ق م

زردچوبه : 1 ق م

نمک : نصف ق م

فلفل قرمز : یک چهارم ق م

کنجد : جهت تزیین

طرز تهیه :

ابتدا سیب زمینی رو شسته و آب پز کنید .

سپس پوستشون رو بگیرید و با پوره کن خوب له کنید ( یا می تونید رنده کنید ) .

تخم مرغها رو اضافه کرده و مخلوط کنید .

بعد از اینکه یک مخلوط یکنواختی بدست اومد بقیه مواد رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنید .

مواد رو داخل قیف ریخته و در قالب دونات می ریزیم .

در صورتیکه این قالب رو ندارید می تونید داخل قیفتون ماسوره آچاری قرار بدین و همانند شکل زیر کار کنید .

سپس روش کمی کنجد بپاشید .

سپس در فری که با دمای 180 درجه گرم شده ، بمدت 30 دقیقه قرار بدین.

نکته : مدت زمان با توجه به اندازه اسنکتون فرق خواهد داشت پس هر وقت روی اسنک کمی طلایی شد می تونید از فر خارج کنید .

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : baharsite.com



مطالب پیشنهادی :

طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند

طرز تهیه سالاد رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

طرز تهیه یک غذای کاملا رژیمی

فلفل دلمه ای شکم پر را رژیمی درست کنید

خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی