یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
این ورزش چربی سوزی و میل جنسی تان را چند برابر می کند
چربی سوزی یکی از راه های کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل است. شما هم اگر به دنبال راهی برای چربی سوزی بیشتر هستید به شما پیشنهاد می کنیم وزنه را فراموش نکنید. این ورزش علاوه بر چربی سوزی، میل جنسی تان را چند برابر می کند.
چربی سوزی بیشتر با وزنه برداری
وزنه برداری همانند همه ورزشها برای بدن بسیار مفید است ، از طرفی این ورزش مزیت های خاص خود را دارد که در ادامه مطلب به برخی از این موارد اشاره می شود.
در حفظ تعادل مؤثر است
عده ای از متخصصان ورزشی معتقدند کار با وزنه برای افراد مسن از دویدن مفیدتر است. دانشمندان استرالیا 31 درصد کاهش در میزان زمین خوردن افراد بالای هفتاد را پس از یک سال ورزش با وزنه گزارش دادند.
در ترک سیگار مؤثر است
نتیجه بررسی سال 2011 نشان داد که زن و مرد سیگاری که یک دوره 12هفته ای ، ورزش با وزنه را به اتمام رساندند، نسبت به افرادی که بهطور منظم ورزش نمیکردند موفق تر بودند.
به بهبود سرطان کمک می کند
تراکم مایع در دست و پا، اثر جانبی عمل سرطان سینه و رادیوتراپی است که میتواند ماهها یا سالها پس از درمان خود رانشان دهد. تحقیقات نشان میدهد که بازماندگان سرطان سینه که با وزنه کار میکنند، کمتر از دیگران علایمشان تشدید می شود.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : تنظیم یک برنامه چربی سوزی موفق
چربی بیشتری میسوزانید
همه ورزش ها کالری میسوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است. نتیجه یک بررسی در آمریکا که در آن ورزشهای هوازی را با ورزش با وزنه مقایسه کرده است، نشان می دهد افرادی که هر دو ورزش را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری میسوزانند.
عضلات کالری میسوزاند
هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم بافت چربی میسوزاند. این بدین معنی است که حتی وقتیکه از باشگاه ورزشی خارج میشوید یا جلوی رایانه نشستید و ورزش می کنید حدود 10 درصد کالری بیشتری می سوزانید .
استخوان را تقویت میکند
ورزش با وزنه نه تنها روند کاهش تراکم استخوانی را کاهش می دهد بلکه به تقویت استخوان و افزایش تراکم آن کمک می کند. محققان دریافتند که چهار ماه تمرین مقاومتی با افزایش تراکم استخوان لگن و سطوح پروتئین به نام استئوکلسین ارتباط دارد وآن را 20 درصد افزایش میدهد.
برای سلامت قلب
ورزش با وزنه تاثیر مثبت روی فشارخون دارد. ورزش سه روز در هفته خطر سکته مغزی را تا 40 درصد و احتمال حمله قلبی را تا 15 درصد کاهش میدهد.
ایجاد شادی میکند
به طور کلی ورزش هورمون سراتونین را بالا میبرد اما کار با وزنه تأثیر خاصی در خلق و خو دارد و احساس شادی در فرد به وجود میآورد.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : این روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر می کنند!!!!
میل جنسی را تقویت می کند
پس از 30 سالگی میزان تستسترون در مردان شروع به افت میکند و این امر میتواند باعث بروز مشکلاتی چون اختلال در نعوظ و بیماریهای جدیتر مانند بیماری قلبی و دیابت شود.کار با وزنه بهترین راه است برای بازگرداندن این روند.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
Seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان مجلس شورای اسلامی ایران دولت چهاردهم پزشکیان دولت سیزدهم دولت محمدجواد ظریف رهبر انقلاب رئیس جمهور مجلس انتخابات
شهرداری تهران شورای شهر تهران تهران تب دنگی هواشناسی اربعین پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت قتل گرمای هوا پلیس
خودرو قیمت خودرو واردات خودرو قیمت دلار بازار خودرو مالیات برق حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان مسکن ایران خودرو
سعید راد رضا کیانیان تلویزیون سینمای ایران شهید عاشورا محرم موسیقی دفاع مقدس سینما امام حسین (ع) رسانه ملی
هوش مصنوعی حوزه علمیه فناوری دانشگاه تهران وزارت علوم اختلال جهانی
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه روسیه دونالد ترامپ آمریکا ترامپ جو بایدن تل آویو جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات المپیک 2024 پاریس لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک تراکتور
تبلیغات مایکروسافت همستر کامبت فیلترینگ شیائومی گوگل ناسا سامسونگ ویندوز امنیت سایبری مریخ
تابستان دیابت بیمه مغز استرس افسردگی بیماری تب دنگی ایدز مو کودک اضطراب