مصرف لیموترش را در روزهای گرم فراموش نکنید

در روزهای گرم تابستان مصرف لیموترش همراه با غذا و یا برخی میوه ها همچون خیار ضمن برطرف کردن احساس تشنگی، الکترولیت های بدن را نیز که بعلت تعریق از دست رفته، جبران می کند. یک متخصص تغذیه با بیان این مطلب اظهار داشت: لیموترش از جمله مرکباتی است که سرشار از ویتامین ث بوده و نیز قسمتی از ریزمغذی های بدن را تامین و در نتیجه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وی افزود: مصرف این میوه برای همه افراد در حد اعتدال توصیه می شود مگر افرادی که دچار ریفلاکس معده باشند که در این حالت باید با احتیاط مصرف شود. این متخصص درباره سایر خواص لیموترش گفت: استحکام لثه ها (بعلت ساخته شدن کلاژن)، پیشگیری از ایجاد لکه های پوستی ناشی از آسیب مویرگ ها، جذب بیشتر آهن، متعادل نگهداشتن وزن بدن و نیز رفع خشکی بزاق و دهان کمک می کند. این متخصص تغذیه با بیان این که فقر آهن در کشور شایع است، گفت: مصرف لیموترش همراه با غذا ضمن بهتر کردن طعم غذا، جذب آهن را نیز افزایش می دهد.

منبع : روزنامه ابتکار