رئیس مرکز طب سنتی وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان پرداخت.

یک روانشناس بر نقش امید، همدلی و عزم مشترک ملی برای عبور از سختی‌ها و تقویت تاب‌آوری فردی و اجتماعی تأکید کرد.

یک متخصص روانپزشکی و فلوشیپ طب روان‌تنی و عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: هرچند اضطراب ناشی از اخبار جنگ واکنشی طبیعی است، اما با مدیریت مصرف اخبار و بازگرداندن حس کنترل به زندگی روزمره، می‌توانیم سلامت روان خود را حفظ کرده و در این روزهای پرتنش آرام بمانیم.

دکترای روان شناسی بالینی گفت: طبیعی است که در شرایط جنگی، افراد دچار ترس، خشم، ناامیدی یا احساس بی‌قدرتی شوند که در این وضعیت، روش درمانی دیالکتیکی - رفتاری یکی از رویکردهایی است که می‌تواند کمک کند تا فرد در میان آشفتگی، کنترل روانی خود را حفظ کند.

دانشیار گروه روانشناسی سلامت دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: از آنجا که وضعیت روانی بانوان بر حالات روانی سایر اعضای خانواده موثر است، آنها باید در هر زمان به ویژه شرایط جنگی برای انجام کار‌هایی که به آرامش و استراحتشان کمک می‌کند، وقت بگذارند.

رکنا، با شدت گرفتن تنش‌ها و حضور صدای انفجار در زندگی روزمره، کودکان بیش از هر گروه دیگری تحت فشارهای روانی قرار می‌گیرند. در شرایطی که مدارس تعطیل شده و نظم معمول خانه‌ها برهم خورده است، کارشناسان می‌گویند مهم‌ترین خط دفاعی برای حفظ سلامت روان کودکان، رفتار و مدیریت هیجانی والدین است؛ سنگری که می‌تواند …

کارشناسان با تأکید بر اهمیت حمایت‌های روانی در شرایط بحران و جنگ، هشت اقدام کلیدی از جمله ایجاد احساس امنیت، تقویت حمایت‌های اجتماعی، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و توجه ویژه به کودکان را برای حفظ تعادل روانی و ادامه زندگی عادی توصیه کردند.

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه تغذیه در شرایط بحران، فراتر از صرفاً «تأمین کالری» است، گفت: تغذیه یک ابزار بیولوژیک برای مدیریت روان و افزایش تاب‌آوری بدن محسوب می‌شود. 

یک روان‌شناس گفت: در شرایطی که افراد با نگرانی‌ها و نااطمینانی‌های گسترده مواجه می‌شوند، توجه به سلامت روان، ایجاد معنا در زندگی، تقویت روابط خانوادگی و محدودکردن مواجهه با اخبار تنش‌زا می‌تواند به حفظ امید و افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی کمک کند.

امیرحسین جلالی ندوشن، روان‌پزشک و سخنگوی انجمن علمی روان‌پزشکان ایران، درباره راه‌های کاهش تنش‌های روانی در شرایط جنگی می‌گوید: در چنین وضعیتی برای مراقبت از روح و روان خود، به جای آنکه وقت‌مان را صرف بحث و جدل با افراد ناهمدل کنیم، بهتر است به همدلان پناه ببریم.

پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیه‌های مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش...

در شرایط بحرانی که اخبار بار روانی بالایی دارند، مدیریت آگاهانه میزان و منبع دریافت اطلاعات برای کاهش استرس و جلوگیری از تصمیم‌گیری‌های هیجانی ضروری است. کارشناسان تأکید می‌کنند محدود کردن مواجهه با اخبار و پرهیز از اعتماد به شایعات، نقش مهمی در حفظ سلامت روان و ثبات خانواده‌ها دارد.

اخبار در شرایط بحرانی به دلیل دارا بودن بار روانی بسیار بالا، می‌توانند به سرعت حجم استرس و اضطراب را در میان اعضای خانواده افزایش دهند.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

یک مددکار اجتماعی بر ضرورت ارائه حمایت‌های روانی و اجتماعی در شرایط جنگی تاکید کرد و گفت این خدمات شامل روان‌درمانی، مشاوره و تقویت شبکه‌های حمایتی برای حفظ سلامت روان افراد آسیب‌دیده است.

شفقنا-  مددکار اجتماعی و مشاور خانواده هدف از حمایت های روانی اجتماعی در شرایط جنگی را حفظ و ارتقای سلامت روان و بهزیستی اجتماعی افراد درگیر در جنگ دانست و افزود: این حمایت ها می‌توانند در سطوح مختلف فردی، خانوادگی، اجتماعی و ملی ارائه شوند. جواد طلسچی یکتا در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این …

در سفرهای اضطراری، آرامش کودک اولویت است. با بازی‌های ساده و چک‌لیست سرگرمی، جاده را برای فرزندتان به مسیری امن تبدیل کنید.

معاون فرهنگی و اجتماعی فراجا با اشاره به اینکه اثرات جنگ و عملیات‌های نظامی فقط معطوف به تاثیرات فیزیکی نیست در یادداشتی نوشت: روح و روان بشر نیز از گزند در امان نیست و دستخوش تلاطم و آشفتگی و تنیدگی می‌شود پس بایستی در میانه آتش، آرامشمان را حفظ کنیم.

معاون تربیت‌بدنی و سلامت آموزش‌وپرورش بر تولید محتوای به‌روز برای حفظ سلامت جسم و روان دانش‌آموزان تأکید کرد.

معاون تربیت‌بدنی و سلامت آموزش‌وپرورش بر تولید محتوای به‌روز برای حفظ سلامت جسم و روان دانش‌آموزان تأکید کرد.

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

وارد هفته دوم جنگ شده‌‌ایم، بسیاری از مناطق تهران درگیر جنگ شده و انفجارها، ‌‌ خواب شبانه را از بسیاری از ساکنان پایتخت گرفته‌است. در این شرایط چطور می‌توانیم آرامش روان خود را حفظ کنیم و از سلامت روان فرزندان‌‌مان حفاظت کنیم؟

شرایط جنگی تهدیدی برای سلامت روان کودکان است. به گفته کارشناسان، فعالیت‌هایی مانند داستان‌گویی، بازی‌های فکری، نقاشی و حرکات بدنی می‌تواند اضطراب و ترس کودکان را کاهش دهد و حس امنیت و عادی بودن را در آن‌ها تقویت کند.

شفقنا- در روزهای جنگ، والدین باید احساسات کودکان را شناسایی کرده و با ایجاد فضای امن، اطمینان‌بخشی و حفظ روال‌های روزمره مانند خواب، غذا و بازی به کاهش اضطراب آن‌ها در شرایط جنگی کمک کنند. به گزارش شفقنا از ایرنا، در حالی که شرایط جنگ فعلی می‌تواند فشار روانی قابل‌توجهی برای برخی خانواده‌ها یا افراد …

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم حمایت‌های ویژه از سالمندان در شرایط بحران و تنش‌های اجتماعی، «حفظ نظم برنامه روزانه»، «محدود کردن پیگیری اخبار» و «تقویت ارتباطات عاطفی» را از موثرترین راهکار‌ها برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی این گروه آسیب‌پذیر برشمرد.

در میان بحران و ناامنی، حفظ سلامت روان، امری حیاتی‌ است. با راهکارهای ساده می‌توان تاب‌آوری را تقویت کرد و آرامش نسبی را باز یافت.

در میان بحران و ناامنی، حفظ سلامت روان، امری حیاتی‌ است. با راهکارهای ساده می‌توان تاب‌آوری را تقویت کرد و آرامش نسبی را باز یافت.

رئیس مرکز طب سنتی وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان پرداخت.

دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار یک راهنمای آموزشی، توصیه‌هایی برای ادامه ایمن درمان و پیشگیری از تشدید مشکلات روانی در شرایط بحران به افرادی که داروهای روانپزشکی مصرف می‌کنند، ارائه کرد.

متخصصان حوزه سلامت روان تأکید می‌کنند تعیین زمان مشخص برای پیگیری اخبار می‌تواند به حفظ آرامش ذهن و افزایش توان سازگاری در شرایط بحران کمک کند.

اقتصادنیوز:یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آن‌ها شود.

دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار یک راهنمای آموزشی، توصیه‌هایی برای ادامه ایمن درمان و پیشگیری از تشدید مشکلات روانی در شرایط بحران به افرادی که دارو‌های روانپزشکی مصرف می‌کنند، ارائه کرد.

دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت راهنمای آموزشی حفظ سلامت روان در زمان بحران برای بیماران روانپزشکی را منتشر کرد.

دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار یک راهنمای آموزشی، توصیه‌هایی برای ادامه ایمن درمان و پیشگیری از تشدید مشکلات روانی در شرایط بحران به افرادی که داروهای روانپزشکی مصرف می‌کنند، ارائه کرد.

دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار یک راهنمای آموزشی، توصیه‌هایی برای ادامه ایمن درمان و پیشگیری از تشدید مشکلات روانی در شرایط بحران به افرادی که داروهای روانپزشکی مصرف می‌کنند، ارائه کرد.

در شرایط بحرانی همچون جنگ، حفظ آرامش روان نقش حیاتی در حفظ سلامت فردی و اجتماعی دارد.

در فقدان‌های عظیم، روانشناسی اسلامی بر «ولایت الهی» برای رفع بحران معنا تأکید دارد.

دانشیار گروه سلامت در بلایا و فوریت‌های دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه آمادگی، آگاهی و آرامش سه رکن عبور ایمن از شرایط بحرانی است، راهکارهای جامع حفظ سلامت روان و جان خانواده را تشریح کرد.

دانشیار گروه سلامت در بلایا و فوریت‌های دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه آمادگی، آگاهی و آرامش سه رکن عبور ایمن از شرایط بحرانی است، راهکارهای جامع حفظ سلامت روان و جان خانواده را تشریح کرد.

در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

در حالی که ما خود را از اخبار مطلع نگه می‌داریم و امیدواریم که درگیری ها به زودی پایان یابند، همچنین ضروری است که به دانش و راهکارهای لازم برای حفظ ثبات عاطف...

تمرین تنفس ۴-۵-۶ برای حفظ آرامش را جمعیت هلال‌احمر آموزش داده که در این مطلب می‌خوانید.

حمیدرضا حسن‌آبادی افزود: طرح «صدای مشاور دانشجو» تلاش دارد با رویکردی پیشگیرانه و مداخله‌محور، نقش موثری در حفظ آرامش و ارتقای سلامت روان، افزایش تاب‌آوری، م...

اضطراب و استرس در شرایط بحرانی معمولا طبیعی است اما حفظ آرامش و سلامت روان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.در این شرایط همدلی و همیاری بیش از هرچیزی می تواند به پایدار شدن شرایط کمک کند.

بقای روانی در دوران جنگ به اندازه بقای جسمی ضروری است. متخصصان می‌گویند که هوش مصنوعی می‌تواند به التیام روح و ایجاد تاب‌آوری کمک کند، اما تنها در صورتی که م...

روانشناس بیرجندی ضمن تأکید بر پذیرش هیجانات در بحران، بر محدودسازی اخبار و حفظ روال زندگی تأکید کرد.

ایران این روزها بار دیگر با وضعیتی جنگی روبه‌روست،در چنین شرایطی، آنچه بیش از هر چیز جان‌ها را حفظ می‌کند، آمادگی است؛ از شناخت امن‌ترین نقطه هر ساختمان و نحوه پناه‌گیری در لحظه انفجار گرفته تا مراقبت از سلامت روان کودکان و آماده‌باش کامل نهادهای امدادی و درمانی.

زندگی در سال‌های اخیر برای بسیاری از افراد با فشارهای اقتصادی، نااطمینانی‌های سیاسی، بحران‌های اجتماعی و دغدغه‌های شخصی همراه بوده است. در چنین فضایی، سلامت روان دیگر یک موضوع لوکس یا حاشیه‌ای نیست؛ بلکه به ضرورتی حیاتی تبدیل شده است.

کارشناس دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: با برنامه پیش بروید و سلامت جسم و روان را در خانه تکانی حفظ کنید.

تحریریه آوش/ افزایش وزن در ماه رمضان بیشتر به سبک تغذیه و رفتارهای شبانه مربوط می‌شود تا خود روزه‌داری. اگر افطار سبک و مرحله‌ای باشد و قندهای ساده محدود شوند و سحری حذف نشود و خواب منظم حفظ شود و تحرک سبک مانند پیاده‌روی پس از افطار انجام شود، رمضان نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند فرصتی برای …

صحبت های امیدبخش گیتی قاسمی درباره ادامه داشتن زندگی و رجوع به توان درونی، از منظر روان شناسی یادآور نقش تعیین کننده تاب آوری و منبع کنترل درونی در حفظ سلامت روان است؛ نگاهی که بر مسئولیت پذیری فردی و امید واقع بینانه تأکید دارد.

هفته سلامت مردان ایرانی از یکم تا ۷ اسفندماه با هدف ارتقای آگاهی و نگرش عموم جامعه با شعار «سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان» برگزار می شود .

مدیریت دیابت نوع 2 نیازمند مراقبت روزانه و رعایت سبک زندگی سالم است. یک متخصص تغذیه، 7 راهکار عملی برای کنترل قند خون و حفظ سلامت روان ارائه کرده است؛ از پایش منظم قند خون و تغذیه متعادل گرفته تا ورزش، خواب باکیفیت و ارتباطات اجتماعی مؤثر.

عضو هیأت علمی گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به افزایش فشار‌های روانی در مواجهه با اخبار و شرایط تنش‌زا، گفت: ذهن انسان گاهی برای حفظ بقا، پیوند میان بخش‌هایی از تجربه را به‌طور موقت قطع می‌کند؛ فرآیندی که در روان‌شناسی با عنوان «تجزیه» شناخته می‌شود و نباید آن را با بی‌تفاوتی یا فقدان …

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

در گذشته، خانواده مهم‌ترین نقطه اتکای افراد بود. دید و بازدیدهای مکرر، مهمانی‌های خانوادگی و دورهمی‌های شبانه، فقط یک رسم نبودند؛ بلکه راهی برای حفظ همبستگی و دریافت حمایت عاطفی محسوب می‌شدند. اما حالا شرایط تغییر کرده است. نسل جدید که در دنیای دیجیتال و تفکرات مدرن رشد کرده، بیش از هر زمان دیگری بر …

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از عادت روزمره، مصرف آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوما نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر موثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

برنا - گروه علمی و فناوری: استفاده طولانی‌مدت از ابزارهای هوش مصنوعی می‌تواند فشار روانی شدید ایجاد کند و حتی مهندسان حرفه‌ای را خسته کند. کارشناسان تأکید دارند تعیین مرزهای کاری و مدیریت زمان ضروری است تا سلامت روان حفظ شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه دارو‌های اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوماً نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر مؤثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوماً نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر مؤثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوماً نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر مؤثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوماً نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر مؤثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه داروهای اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

ایرنا/اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد. خوشبختانه راهکارهای متعددی برای پیشگیری از اضطراب وجود دارد که بسته به شرایط فردی، می‌توان از آن‌ها بهره گرفت. بازار در ادامه به مهم‌ترین و عمومی‌ترین راه‌های پیشگیری از اضطراب ا

با ۱۳ راهکار مؤثر برای مقابله با افراد سمی آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه مرزهای شخصی تعیین کنید، آرامش خود را حفظ کنید و در موقعیت های دشوار، تعاملات سالم تری داشته باشید.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه داروهای اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد می‌شود. ورزش‌هایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند.

در دورانی که فشارهای روحی و روانی، زندگی را برای بسیاری دشوار کرده است، تعالیم اهل بیت(علیهم السلام) مانند دارویی شفابخش، راهی برای بازگشت به آرامش و نشاط درونی پیش روی ما می‌گذارند. این متن، با تکیه بر سخنان گهربار معصومان(ع)، روش‌های کاربردی برای مقابله با استرس و حفظ سلامت روان در زندگی پرشتاب امروز …

معاون دانشجویی و فرهنگی وزارت بهداشت گفت: حفظ سلامت روان دانشجویان از سوی مراکز مشاوره دانشگاه انجام می‌شود.

آگاهی از مراحل سوگ و همراهی تخصصی در هر مرحله می‌تواند به فرد کمک کند تا با خشم، گناه و اندوه پس از سقط جنین بهتر کنار بیاید و سلامت روان خود را حفظ کند.

فشار روانی ناشی از سوگ جمعی و تروما می‌تواند فلج‌کننده باشد. در این شرایط، هدف «بقا» و حفظ سلامت روان برای ادامه مسیر است.

Social Care بر این اصل استوار است که هر انسان، فارغ از میزان توانمندی یا محدودیت، شایسته زندگی با کرامت، امنیت و کیفیت مناسب است. در این رویکرد، فرد نه به‌عنوان «دریافت‌کننده منفعل کمک» بلکه به‌عنوان عضوی فعال از جامعه دیده می‌شود که می‌تواند با دریافت حمایت مناسب، استقلال و مشارکت اجتماعی خود را حفظ …

کاهش منطقی مصرف خبر، بی‌تفاوتی نیست؛ انتخابی آگاهانه برای حفظ سلامت روان است. در روزهایی که جامعه زیر فشار بحران‌های پی‌درپی قرار دارد، مراقبت از حال روان خود و اطرافیان، یک کنش مسئولانه و اخلاقی محسوب می‌شود.

کاهش منطقی مصرف خبر، بی‌تفاوتی نیست؛ انتخابی آگاهانه برای حفظ سلامت روان است. در روزهایی که جامعه زیر فشار بحران‌های پی‌درپی قرار دارد، مراقبت از حال روان خود و اطرافیان، یک کنش مسئولانه و اخلاقی محسوب می‌شود.

تورم یعنی نگرانی دائمی درباره هزینه‌های ماه آینده، اضطراب از ناتوانی در تأمین نیازهای اولیه و احساس ناامنی نسبت به آینده. این فشارها به‌طور مستقیم و غیرمستقیم سلامت روان افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

 رفتار والدین در مواجهه با حادثه، الگوی مستقیم کودک است. هرگونه هیجان یا اضطراب بیش از حد از سوی پدر و مادر، مستقیماً به کودک منتقل شده و حس ناامنی را در او تقویت می‌کند. در عوض، حفظ آرامش و اطمینان در بزرگسالان، سنگ بنای بازگشت تدریجی احساس امنیت در فرزند خواهد بود.

عضو هیأت علمی گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر ضرورت حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی گفت: آرامش در بحران به معنای بی‌تفاوتی نیست و تاب‌آوری مفهومی آموختنی است که از آگاهی هیجانی، معنا دادن به رنج و حفظ ارتباط انسانی شکل می‌گیرد.

استرس باعث می‌شود ناخودآگاه به شکلات و شیرینی روی بیاوریم. در این مقاله علمی، دلایل این میل و ۵ راهکار عملی برای کنترل آن را بررسی کرده‌ایم تا سلامت جسم و روان خود را حفظ کنید.

در شرایط بحرانی، وجود یک جمع کوچک و امن که میان آنها همدلی واقعی جریان دارد، می‌تواند نقش اساسی در حفظ سلامت روان ایفا کند.

مدیریت استرس گرانی را در این مطلب آموزش می‌دهیم تا روش حفظ آرامش خانواده در بحران مالی را فرا بگیرید و به آرامش برسید.

دکتر روح‌اله زاهدیان، متخصص علوم اعصاب، به اثرات منفی استرس مزمن بر مغز اشاره کرده و هشدار داد که این وضعیت می‌تواند موجب اختلالات شناختی، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های جدی‌تر مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. او همچنین روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس و حفظ سلامت روان را تشریح کرده است.

راهنمای کامل رفتار صحیح با کودکان در زمان طلاق والدین: از پرهیز از بدگویی مقابل کودک تا حفظ ثبات و درخواست کمک تخصصی. نکات کلیدی برای کاهش آسیب طلاق بر روان کودک.

شفقنا-در دنیای پرشتاب امروز، جایی که فشارهای حرفه‌ای و شخصی در حال افزایش است و جدا شدن از صفحات دیجیتال دشوار است، حفظ سلامت روان به یک چالش واقعی تبدیل می‌شود. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، با این حال، نیازی به تغییرات شدید در سبک زندگی نیست. چند عادت کوچک و آگاهانه [ ]

خواب و فعالیت بدنی هر دو نقشی حیاتی در حفظ سلامت جسم و روان دارند و شواهد علمی نشان می‌دهد که این دو به‌طور متقابل بر هم اثر می‌گذارند. تحقیقات پیشین ارتباط میان فعالیت بدنی منظم و متوسط با بهبود کیفیت و مدت خواب را نشان داده‌اند، در حالی که سبک زندگی کم‌تحرک اغلب با خواب بی‌کیفیت و ناکافی همراه بوده …

توجه به سلامت جسم و روان پدران، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. شناخت نشانه‌های پنهان بیماری می‌تواند گامی مؤثر در پیشگیری و حفظ کیفیت زندگی آن‌ها باشد.

وقتی زندگی از چند جهت به ما فشار می‌آورد و ما باید همچنان بایستیم.

در این مقاله دلایل عدم پاسخگویی روانشناس به برخی سوالات در جلسات درمانی، از جمله حفظ حریم خصوصی، افزایش خودآگاهی و اجتناب از تفسیر نادرست بررسی شده و اهمیت این رویکرد برای موفقیت درمان توضیح داده می شود.

نوجوانان برای حفظ تمرکز، آرامش روان و موفقیت تحصیلی به خواب منظم و کافی نیاز دارند؛ موضوعی که هم پژوهش‌های علمی بر آن تأکید دارد و هم در آموزه‌های دینی مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان می‌گویند کم‌خوابی می‌تواند عملکرد تحصیلی، خلق‌وخو و سلامت جسم نوجوانان را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، درحالی‌که …

در جهانی که ارزش افراد اغلب با میزان تولید و موفقیت شغلی‌شان سنجیده می‌شود، احساس گناه به‌خاطر استراحت یا «هیچ کاری نکردن» به تجربه‌ای رایج تبدیل شده است. با این حال، پژوهش‌ها و متخصصان سلامت روان تأکید می‌کنند که استراحت نه‌تنها نشانه تنبلی نیست، بلکه عاملی ضروری برای پیشگیری از فرسودگی شغلی، حفظ سلامت …

نوجوانان برای حفظ تمرکز، آرامش روان و موفقیت تحصیلی به خواب منظم و کافی نیاز دارند؛ موضوعی که هم پژوهش‌های علمی بر آن تأکید دارد و هم در آموزه‌های دینی مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان می‌گویند کم‌خوابی می‌تواند عملکرد تحصیلی، خلق‌وخو و سلامت جسم نوجوانان را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، درحالی‌که …

نوجوانان برای حفظ تمرکز، آرامش روان و موفقیت تحصیلی به خواب منظم و کافی نیاز دارند؛ موضوعی که هم پژوهش‌های علمی بر آن تأکید دارد و هم در آموزه‌های دینی مورد توجه قرار گرفته است. کارشناسان می‌گویند کم‌خوابی می‌تواند عملکرد تحصیلی، خلق‌وخو و سلامت جسم نوجوانان را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، درحالی‌که …