بعدِ افطار، حجم زیادی از خون به سمت گوارش می‌ره. ورزش سنگین در این زمان باعث اختلال در هضم و فشار به قلب می‌شه. اما سکون مطلق هم باعث یبوست و سنگینی مفرط می‌شه

با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.

وقتی سلامت مردم با تبلیغات فوری و داروهای پرریسک به خطر می‌افتد بازگشت به اصول ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند بیشترین تأثیر را بر وزن، قلب و روح افراد داشته باشد و خطرات را دور کند.

وقتی سلامت مردم با تبلیغات فوری و داروهای پرریسک به خطر می‌افتد بازگشت به اصول ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند بیشترین تأثیر را بر وزن، قلب و روح افراد داشته باشد و خطرات را دور کند.

یک متخصص قلب و عروق گفت: فعالیت‌های ورزشی خفیف مانند انجام کارهای شخصی و پیاده‌روی آرام برای بیماران با مشکلات خفیف و برخی موارد متوسط مجاز است.

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه تنها ۳۰ دقیقه می‌تواند سلامت قلب، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را به دنبال داشته باشد. کارشناسان معتقدند این ساده‌ترین فعالیت فیزیکی، اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن و روان دارد.

پیاده‌روی یک ورزش عالی است که سلامت قلب و عروق، استحکام استخوان‌ها و کاهش وزن را بهبود می‌بخشد. پیاده‌روی به میزان ۱۰ هزار قدم ایده‌آل است. اما آنگاه که بتوانید مزایای این ورزش ساده را چند برابر کنید و تلاش‌های خود را برای کاهش وزن سرعت ببخشید، چه خواهید گفت؟

شفقنا-علیرغم آگاهی عمومی از اهمیت یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار، عادات روزانه کمتر شناخته شده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، دکتر کریستوفر برود، متخصص قلب و عروق و مشاور قلب در بیمارستان «Nuffield Health Brighton» پنج …

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود.

اصفهان- دو منطقه طبیعی تخت سرخ و دره دوزخی با صخره‌های رنگارنگ، مسیرهای پیاده‌روی کوهستانی و آسمان پرستاره، تجربه‌ای ناب از گردشگری روستایی و طبیعت بکر ایران ارائه می‌کنند.

گرگان-همزمان با جشن صدسالگی شهر گرگان، پیاده‌روی بزرگ خانوادگی با حضور پرشور شهروندان برگزار شد؛ رویدادی نمادین که همدلی اجتماعی و نشاط شهری را در قلب گرگان به نمایش گذاشت.

تحقیقات روزافزون نشان می‌دهد که پیاده‌روی مداوم با کاهش خطر بیماری‌های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است. مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، …

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، درباره انجام ورزش در خانه، نکاتی را توضیح داد.

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، درباره انجام ورزش در خانه، نکاتی را توضیح داد.

استخر بزرگ لاهیجان یکی از نمادهای اصلی شهر و از محبوب ترین جاذبه های گردشگری گیلان است. این استخر وسیع که در قلب لاهیجان قرار دارد، با پیاده روی

در این مطلب با نقش مهم پا در سلامت انسان آشنا می‌شوید تا از حالا به بعد از پا به عنوان قلب دوم خود محافظت نمایید.

همه ما می‌دانیم که پیاده‌روی برای سلامت و تندرستی کلی بدن ما، به ویژه سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون، عالی است. با این حال، اگرچه پیاده‌روی به هر مقدار و در هر زمانی خوب است، آیا می‌دانستید که پیاده‌روی صبحگاهی، به طور خاص، فواید زیادی برای بدن دارد؟

همه ما می‌دانیم که پیاده‌روی برای سلامت و تندرستی کلی بدن ما، به ویژه سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون، عالی است. با این حال، اگرچه پیاده‌روی به هر مقدار و در هر زمانی خوب است، آیا می‌دانستید که پیاده‌روی صبحگاهی، به طور خاص، فواید زیادی برای بدن دارد؟

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که به خصوص اگر آدم ورزشکاری نباشید، یک بار پیاده‌روی طولانی‌تر در روز برای قلب شما بهتر از چند بار قدم زدن کوتاه‌مدت است.

تحرک بدنی منظم، نه تنها قلب و عضلات را تقویت می‌کند، بلکه اثرات عمیقی بر مغز، خلق‌وخو و حتی طول عمر انسان دارد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

تحرک بدنی منظم، نه تنها قلب و عضلات را تقویت می‌کند، بلکه اثرات عمیقی بر مغز، خلق‌وخو و حتی طول عمر انسان دارد.

تحرک بدنی منظم، نه تنها قلب و عضلات را تقویت می‌کند، بلکه اثرات عمیقی بر مغز، خلق‌وخو و حتی طول عمر انسان دارد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

مطالعات تازه نشان می‌دهد که پیاده‌روی طولانی در یک نوبت ممکن است فواید بیشتری نسبت به چند پیاده‌روی کوتاه در طول روز برای کاهش خطر بیماری‌هایی مانند زوال عقل و دیابت نوع 2 داشته باشد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین انواع ورزش هوازی است، اما برای اینکه واقعاً تأثیرگذار باشد، باید سرعت خود را افزایش دهید.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین انواع ورزش هوازی است، اما برای اینکه واقعاً تأثیرگذار باشد، باید سرعت خود را افزایش دهید.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که به خصوص اگر آدم ورزشکاری نباشید، یک بار پیاده‌روی طولانی‌تر در روز برای قلب شما بهتر از چند بار قدم زدن کوتاه‌مدت است.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که به خصوص اگر آدم ورزشکاری نباشید، یک بار پیاده‌روی طولانی‌تر در روز برای قلب شما بهتر از چند بار قدم زدن کوتاه‌مدت است.

به گزارش پارسینه پلاس، به گفته‌ پژوهشگران، افرادی که در طول روز کمتر از هشت‌هزار گام برمی‌دارند، اگر این گام‌ها را در قالب پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته انجام دهند، عمر طولانی‌تری دارند و کمتر دچار بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند. نتایج این تحقیق در نشریه‌ی علمی Annals of Internal Medicine (AIM) منتشر …

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، پیاده‌روی طولانی یک بار در روز بهتر از قدم زدن‌های کوتاه و زیاد است، به‌خصوص برای کسانی که زیاد ورزش نمی‌کنند.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این‌که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.

پیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

سایر روش‌های روزمره با اثر مشابه کشش‌های ملایم یا یوگا برای رفع تنش عضلانی، تمرین‌های تنفسی عمیق برای تنظیم استرس و فشار خون، پیاده‌روی‌های کوتاه برای بهبود گردش خون و وقفه‌های منظم برای اصلاح وضعیت بدن را شامل می‌شود.

پیاده‌روی را بسیاری مادر ورزش‌ها می‌دانند، پیاده‌روی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می‌دهد. اما در اینجا پرسش اصلی این است که پیاده روی صبح‌ها بهتر است یا شب‌ها؟

پیاده‌روی را بسیاری مادر ورزش‌ها می‌دانند، پیاده‌روی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می‌دهد. اما در اینجا پرسش اصلی این است که پیاده روی صبح‌ها بهتر است یا شب‌ها؟

پیاده‌روی را بسیاری مادر ورزش‌ها می‌دانند، پیاده‌روی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می‌دهد. اما در اینجا پرسش اصلی این است که پیاده روی صبح‌ها بهتر است یا شب‌ها؟

پیاده‌روی را بسیاری مادر ورزش‌ها می‌دانند، پیاده‌روی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می‌دهد. اما در اینجا

پیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

زشک متخصص مغز و اعصاب از بیمارستان آپولو می‌گوید: نشستن طولانی حتی با یک پیاده‌روی عصرگاهی هم جبران نمی‌شود. اما انجام تنها ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه می‌تواند تأثیر بیشتری بر کنترل قند خون و سلامت قلب داشته باشد.حرکت‌های کوتاه اما مکرر، کلید حفظ متابولیسم بدن و پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی است؛ نه فقط …

رشت، شهر باران‌های همیشگی و خیابان‌های همیشه بیدار است که شب در آن معنای متفاوتی دارد.

پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

پیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

پیاده‌ روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

ایستگاه مریم مقدس (س) در نزدیکی قلب مذهبی جامعه ارامنه تهران و تنها دو دقیقه پیاده‌روی تا کلیسای سنت سارکیس فاصله دارد.

پیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

ایستگاه مترو زیبا و متفاوت حضرت مریم مقدس (س) (شهید نجات‌اللهی) به عنوان بیست و پنجمین ایستگاه خط ۶ متروی تهران توسط تلاش‌های شبانه روزی مدیران و مهندسین به روز‌های پایانی و افتتاح این پروژه نزدیک می‌شود. ایستگاه حضرت مریم مقدس (س) به لحاظ نما و شکل کیوسک ورودی و همچنین معماری فضا‌های داخلی، یکی از …

ایستگاه مریم مقدس (س) در نزدیکی قلب مذهبی جامعه ارامنه تهران و تنها دو دقیقه پیاده‌روی تا کلیسای سنت سارکیس فاصله دارد.

اقتصادنیوز: ایستگاه مریم مقدس (س) در نزدیکی قلب مذهبی جامعه ارامنه تهران و تنها دو دقیقه پیاده‌روی تا کلیسای سنت سارکیس فاصله دارد.

به گزارش خبرنگار اقتصاد معاصر؛ انتشار پیش‌نویس اصلاح دستورالعمل بازارگردانی از سوی سازمان بورس، آن هم با دعوت از فعالان بازار سرمایه برای ارائه نظر تا ۱۴ مهرماه، اقدامی مهم و درخور توجه است، چراکه بازارگردانی در ذات خود ابزاری حیاتی برای حفظ نقدشوندگی و کاهش صف‌های خرید و فروش در بازار سرمایه محسوب …

۱۰ تا ۱۵ سال آینده با سونامی بیماری‎های قلبی و عروقی روبه روخواهیم شد. به همین دلیل ضروری است برنامه‎ای مؤثر، قابل پیگیری و ملی را پیاده‎سازی و اجرا کنیم تا بتوانیم از این سونامی که پیش روی‌مان قرار دارد، پیشگیری مؤثری انجام دهیم.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.

رکنا: مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری سبک برای سلامت قلب، تنظیم ساعت خواب را یکی از عوامل اساسی در حفظ سلامت قلب دانست.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.